NAMONTANHA PODCAST

RAIZA GOULÃO – ENTRE OLIMPÍADAS, MONTANHAS E RESILIÊNCIANo episódio 197 do Namontanha, recebemos uma das maiores atletas da história do mountain bike brasileiro:
Raiza Goulão Henrique.Atleta olímpica no Rio 2016 e Paris 2024, medalhista de bronze nos Jogos Pan Americanos de Santiago, campeã pan americana, hexa campeã brasileira, atual campeã brasileira de XCM, bicampeã da Brasil Ride, com resultados marcantes em provas internacionais como a Cape Epic, Raiza construiu uma trajetória sólida, consistente e inspiradora dentro do esporte de alto rendimento.
Além das pistas e montanhas, ela também carrega a disciplina de servir ao país como 3º Sargento da Força Aérea Brasileira, mostrando que sua força vai muito além da bicicleta.
Neste episódio, falamos sobre: A construção de uma atleta olímpica– Os bastidores de dois ciclos olímpicos– Dor, pressão e resistência no XCO–

As grandes provas do mundo e o aprendizado nas montanhas– Disciplina, mente e longevidade no alto rendimento– O futuro do ciclismo feminino no Brasil Uma conversa profunda sobre resiliência, identidade e paixão pelo esporte.
🎧 Episódio 197 já no ar.

FALADOC – EP.196No Faladoc de hoje, a Dra. Cibelle Dias Magalhães explica como o coração da mulher responde à atividade física antes, durante e após a gestação. Um olhar médico e humano sobre segurança, limites, sinais de alerta e os cuidados essenciais para manter saúde cardiovascular na maternidade.Informação clara, baseada em ciência e sem medo desnecessário.Disponível nos principais agregadores de podcast e no YouTube.

No episódio 195 do NaMontanha, recebemos Taísa Maar, fotógrafa de natureza e montanha, montanhista e educadora, que transforma paisagens, silêncio e luz em histórias visuais profundas.Com mais de 15 anos de experiência, Taísa construiu uma trajetória sólida na fotografia outdoor, passando pela paisagem, astrofotografia e fotografia mobile, sempre com um olhar sensível e respeitoso sobre o ambiente natural.
Embaixadora da Deuter no Brasil, ela também atua como instrutora em workshops e eventos, compartilhando conhecimento e incentivando mais pessoas a se conectarem com a natureza através da imagem.Nesta conversa, falamos sobre processo criativo, montanha, fotografia como ferramenta de consciência, desafios do trabalho em ambientes naturais e o que existe além do clique perfeito — o tempo, a presença e o olhar.Um episódio para quem ama montanhas, fotografia e histórias que nascem do CÉU, da terra e do silêncio.🎧 Aperta o play e vem pra montanha.

EPISÓDIO 194 | NAMONTANHA 🎙️🏔️No episódio 194 do Namontanha, falamos sobre a trajetória de Maria Tereza Ulbrich, montanhista brasileira que se consolidou como um dos maiores nomes do país em grandes altitudes. Em 2024, Maria Tereza ultrapassou a marca de 30 cumes acima de 6 mil metros nos Andes, alcançando montanhas remotas e raramente escaladas, como o Walther Penck (6.600 m).Ao conquistar sua 32ª montanha acima de 6 mil metros, o Uturuncu (6.008 m), na Bolívia, Maria Tereza tornou-se a brasileira com o maior número de montanhas acima de 6 mil metros em seu currículo, figurando também entre os maiores nomes do montanhismo nacional em números absolutos.Mais do que estatísticas, sua história revela constância, escolhas conscientes e uma relação profunda com a montanha, construída ao longo de anos longe dos holofotes e próxima da essência do montanhismo.🎧 Episódio 194 no ar⛰️ Namontanha

Episódio 193 | Namontanha | #FalaDocNo episódio 193 do Namontanha, recebemos o Dr Adriano Leonardi, médico ortopedista, especialista em joelho e medicina do esporte, para uma conversa necessária sobre artrose, corrida, esporte e medicina regenerativa.Falamos sobre mitos e verdades da artrose, se correr realmente prejudica o joelho, quando a cirurgia é indicada e quais são os caminhos atuais para seguir ativo, com qualidade de vida e longevidade no esporte.Um episódio essencial para quem corre, pratica esportes de montanha ou quer continuar em movimento, sem medo do diagnóstico.🎧 Disponível nas plataformas#Namontanha #FalaDoc #Episodio193

No episódio 192 do podcast Namontanha, recebemos Ricardo Capriotti, jornalista esportivo, apresentador, corredor de rua e uma das principais vozes da corrida no Brasil.Com décadas de experiência na comunicação esportiva e vivência prática como atleta, Capriotti traz uma visão crítica e necessária sobre o crescimento das corridas de rua no país. Conversamos sobre segurança nas provas, exigência de atestado médico, currículo mínimo para participação, estrutura das organizações, cancelamentos por condições climáticas extremas e o papel da mídia como formadora de opinião.Falamos também sobre riscos que podem ser mitigados com um checkup básico, a importância do histórico de saúde do corredor e como políticas públicas podem abraçar a corrida como ferramenta de promoção da saúde.Um episódio direto, atual e reflexivo para quem corre, organiza provas e se importa com o futuro da corrida no Brasil.Disponível no Spotify e no YouTube.

No episódio 191 do Namontanha, recebemos Luciana Polini Hebeisen no quadro Faladoc, para uma conversa rica e esclarecedora sobre proteína e esportes de endurance.Nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, Luciana falou bastante sobre o papel da proteína muito além da estética, destacando sua importância na recuperação muscular, adaptação ao treino, imunidade e manutenção da performance em modalidades de longa duração.O episódio aborda necessidades reais de consumo, erros comuns entre atletas de endurance e como ajustar a ingestão de proteína na rotina de quem corre, pedala ou pratica esportes ao ar livre. Um bate-papo direto, acessível e baseado em ciência e vivência prática.Um episódio essencial para quem busca evolução, saúde e longevidade no esporte.

EPISÓDIO 190 NO AR | NAMONTANHAEstá no ar o episódio 190 do Namontanha, com Padilha, especialista em resgate em áreas remotas, para uma conversa necessária e urgente sobre o que aconteceu no Pico Paraná.Neste episódio, analisamos o caso do jovem que se perdeu na trilha, ficou dias na montanha em condições extremas e acabou sendo deixado para trás pela própria companhia. Falamos sobre tomada de decisão, responsabilidade individual e coletiva, falta de equipamentos, gestão de risco e os erros que transformam uma trilha em situação de vida ou morte.Padilha traz a visão de quem vive o resgate na prática:• o que poderia ter sido evitado• quais sinais nunca devem ser ignorados• a importância de preparo, planejamento e equipamentos mínimos• por que abandonar alguém na montanha nunca é uma opçãoUm episódio forte, educativo e indispensável para quem frequenta trilhas, montanhas e ambientes remotos.🎧 Episódio 190 já disponível.Ouça, reflita e compartilhe. Segurança vem antes de qualquer cume.

Dra. Maita Poli de Araujo é médica ginecologista, especialista em Medicina do Esporte, Uroginecologia e Fisioterapia Pélvica, com forte atuação em pesquisa, ensino e atendimento clínico.
Professora da Escola Paulista de Medicina – UNIFESP, também integra o corpo médico do Comitê Paralímpico Brasileiro, cuidando da saúde de atletas de alto rendimento. Seu trabalho se destaca pela abordagem completa e moderna da saúde feminina — unindo conhecimento científico, prevenção, performance e longevidade.
Seus principais focos de atuação incluem:
Saúde hormonal da mulherCiclo menstrual e impacto no esporteIncontinência urinária e saúde do assoalho pélvicoMenopausa e perimenopausaReposição hormonal com segurançaRED-S e equilíbrio energético em atletas
Com uma comunicação clara, atualizada e objetiva, Dra. Maita ajuda milhares de mulheres a entenderem melhor o próprio corpo, treinarem com consciência e viverem com mais qualidade em todas as fases da vida.

EP 188 | Gerson LeiteNo episódio 188 do podcast, a conversa é com Gerson Leite, profissional de Educação Física, fisiologista do esporte e uma das maiores referências do Brasil quando o assunto é ciência aplicada ao Endurance.Falamos sobre avaliações fisiológicas, bioquímicas e genéticas em atletas, passando por temas como teste de VO2 máximo, lactato, teste de suor, zonas cardíacas, interpretação de dados e os erros mais comuns no treinamento de quem corre e pedala.Gerson compartilha sua experiência com atletas iniciantes, amadores e de elite, incluindo campeões de maratona e atletas Sub 8 no Ironman, além dos bastidores do trabalho em laboratório, ciclos olímpicos e a importância de treinar na intensidade certa, nem aquém e nem além.Uma conversa direta, técnica na medida certa e cheia de aprendizado para quem busca evoluir com saúde, performance e longevidade no esporte.🎧 Disponível no YouTube, Spotify e nos principais agregadores de podcast.