NAMONTANHA PODCAST

No FaladoC de hoje, a gente fala de nutrição esportiva na vida real com Juliana Abate e Isabela Xavier, do time Mombora.
Um papo sobre carboidratos, proteínas, saúde, performance e consciência no esporte outdoor.
Uma conversa que conecta ciência, prática e propósito, com duas nutricionistas que vivem o esporte e entendem o que acontece do treino ao dia da prova.FaladoC é conversa direta, sem fórmula pronta, pra quem corre, pedala, escala e vive a montanha com mais sentido.

No episódio 186, recebemos Rodrigo Alvarenga para uma conversa profunda sobre sua participação na Corrida Autêntica de Fidípides, uma das ultramaratonas mais desafiadoras do mundo. Foram 490 km na Grécia, no percurso histórico Atenas – Esparta – Atenas, enfrentando noites sem dormir, dores extremas e desafios físicos e mentais constantes.Alvarenga compartilha os bastidores dessa jornada épica, o significado de seguir os passos de Fidípides, a preparação, os momentos de dúvida e a força necessária para seguir quando o corpo já não respondia. Um episódio sobre superação, humildade, respeito à história e o verdadeiro sentido de ser finisher.🎧 Episódio 186 disponível no YouTube ou Spotify.

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EP. 184 – A verdade sobre o Everest 2025 com Pedro HauckNo episodio 184 do Namontanha recebemos Pedro Hauck, um dos montanhistas mais experientes e respeitados do Brasil. Ele contou como foi sua tentativa de cume no Everest em 2025, uma expedição marcada por clima desafiador, decisões difíceis e aprendizados profundos sobre limites, segurança e o verdadeiro significado do montanhismo.Falamos sobre preparação, riscos reais da montanha, como é lidar com a decisão de voltar, e também sobre a temporada de 2025 no Everest que bateu recordes com o uso de tecnologias como gás e aclimatação acelerada. Uma conversa sincera, técnica e inspiradora para quem vive a montanha com respeito e verdade.O episodio ja esta disponivel no YouTube, Spotify e nos principais agregadores de podcast.

Episódio 183 – Conversa com Verônica Chang, criadora da Lynx OutdoorNo episódio 183 do podcast Namontanha eu conversei com Verônica Chang, uma das criadoras da Lynx Outdoor, marca brasileira de vestuário outdoor feita especialmente para mulheres que vivem o universo da montanha.
A Lynx nasceu em 2025, em Quatro Barras no Paraná, criada por duas mulheres montanhistas que sentiram a falta de roupas realmente estruturais, bonitas, funcionais e pensadas para o corpo feminino nas atividades de aventura. A proposta da marca é entregar peças tecnológicas, atemporais e com modelagem que respeita o movimento e o bem-estar de cada mulher, fugindo dos padrões do fast fashion e ouvindo de verdade quem usa a montanha.
Durante a conversa, falamos sobre o início da marca, os desafios de empreender no mercado outdoor brasileiro, o cuidado com cada detalhe das peças e a importância de fortalecer a presença feminina nesse universo. Verônica contou como a Lynx busca unir conforto, cor, propósito e performance em todas as coleções.
Para conhecer mais sobre a marca: Site oficial: lynx-outdoor.com.brInstagram: @lynxoutdoor.com.brUm episódio inspirador para quem ama trilhas, montanhas e marcas que nascem de histórias reais.

No episódio 182 recebemos o Dr. Carlos André Freitas dos Santos, médico geriatra da Unifesp, mestre em nutrição, mestre em ciência do esporte e doutor em ciências da saúde. Ele coordena o ambulatório de geriatria na medicina esportiva da Unifesp e dedica a carreira a prevenir doenças e promover longevidade com ciência real.
Além de tudo isso, o Carlos é esportista de endurance há mais de vinte anos. Viveu corridas de aventura, completou dois Ironman full e participou do MTB Race Bike Series por doze edições. Ele une o consultório com a prática, trazendo um olhar único sobre força, autonomia, envelhecimento saudável e os testes que realmente mostram como estamos envelhecendo, como o handgrip.
Falamos sobre longevidade, desempenho, prevenção, saúde de verdade e como viver mais e melhor com movimento, consciência e responsabilidade.
Um episódio essencial para quem quer ser ativo hoje e continuar ativo daqui a vinte, trinta, quarenta anos.

No episódio 181 do Namontanha, recebemos Leandro Reis, paulistano radicado em Goiânia, engenheiro de formação, empresário do universo outdoor e apaixonado pela vida em movimento.Pai do Leonardo, marido da Débora e exemplo de superação, Leandro deixou para trás a obesidade e encontrou na corrida de montanha um novo caminho, acumulando histórias, desafios e bons resultados nas trilhas.
Agora, vivendo uma nova fase, ele acaba de inaugurar a Mundo Terra Goiânia, uma loja conceito que conecta corrida de rua, montanha e o estilo de vida outdoor.
Foi um papo leve, inspirador e verdadeiro sobre transformação, esporte, família, empreendedorismo e propósito.
Episódio 181 no ar — com Leandro Reis.
Mundo Terra Goiânia / Rua 9, 2331 – Qd. 21 Lt. 13, Setor Marista - Goiânia/GO – CEP 74150-130 WhatsApp: (62) 99367-7070

🎙️ EP 180 no ar – Fala Doc com Dr. Benno Ejnisman
No episódio de hoje recebemos o Dr. Benno Ejnisman, um dos maiores especialistas em ombro e cotovelo do país. Ele é livre-docente pela Escola Paulista de Medicina da Unifesp, coordenador da pós-graduação em Medicina Esportiva e ex-presidente da SBRATE, SBCOC e SLARD.
Falamos sobre as lesões mais comuns na corrida de montanha e no MTB, a importância da musculação na prevenção, sinais de alerta que muitos ignoram e os avanços que mais empolgam na medicina esportiva.Também destacamos o trabalho essencial do CETE, referência no Brasil quando o assunto é pesquisa, atendimento e formação de profissionais que cuidam do movimento humano.
Um episódio direto, técnico e necessário para quem quer longevidade no esporte, seja nas trilhas, na bike ou na academia.
🎧 Disponível agora.Corre lá e dá o play!

EP 179 no ar — A nova fase da PGUTC com Arthur e LuizNo ar o EP 179! Hoje recebemos dois nomes que fazem parte da história da montanha em Atibaia e que agora iniciam uma nova fase da PGUTC.Arthur Vianna e Luiz Fernando Pugliesi sentam com a gente para falar sobre o renascimento da prova, os aprendizados dos últimos anos e tudo o que vem pela frente nessa nova jornada. Uma conversa transparente, madura e cheia de visão sobre como reconstruir confiança, resgatar a essência e entregar um evento que realmente represente a força da Pedra Grande e da Serra do Itapetinga.Se você ama trail, eventos bem feitos e boas histórias de transformação, esse episódio é para você.EP 179 no ar — aperta o play e vem com a gente.

EP 178 no arNo episódio de hoje recebemos Ryan Rangel, fundador do Insanity, uma das marcas mais desafiadoras do trail no Brasil. Uma conversa sobre montanha, visão empreendedora, construção de provas e os bastidores de um calendário que vai marcar os 10 anos da marca em 2025.O Insanity chega com um dos calendários mais fortes do país, passando por lugares icônicos e percursos que já fazem parte da história do trail brasileiro:• 06, 07 e 08 de março – Pico da Bandeira em Alto Caparaó MG• 26, 27 e 28 de junho – Mestre Alvaro na Serra ES• 28, 29 e 30 de agosto – Chapada dos Veadeiros em Alto Paraíso e São Jorge GO• 09, 10 e 11 de outubro – Serra dos Órgãos em Teresópolis RJUm episódio para quem ama desafios de verdade.Já está no ar no Spotify e YouTube.