"..พอจิตจะเริ่มวางคำบริกรรมลง โยมก็อยู่กับลมหายใจไปได้เรื่อยๆ อันนี้จะเป็นการเจริญสมาธิอยู่ ใจจะค่อยๆสงบขึ้น สงบขึ้น อาศัยลมหายใจค่อยๆแตะไปสบายๆ ลมหายใจก็จะค่อยๆเบาแล้ว ทีนี้ก็จะเป็นการฝึกสมถะแล้ว จะค่อยๆไต่องค์ฌานไปเรื่อยๆ องค์ฌาน 1 2 3 4 จะค่อย ๆ เดินไปเรื่อย ๆ

แต่ทีนี้ถ้าโยมอยากจะเจริญวิปัสสนาต่อยอด ถ้าจะฝึกต่อก็สามารถฝึกได้ทั้งสมถะและวิปัสสนา

ถ้าองค์คำบริกรรมค่อย ๆ เบาลงจนค่อย ๆ หมดไป ก็เป็นการค่อย ๆ ฝึกที่เป็นสมถะแล้ว ใจสงบขึ้นมา สงบ จิตจะค่อย ๆ เดินขึ้นไป องค์ฌานค่อย ๆ เดินขึ้นไป

แต่ถ้าโยมอยากฝึกวิปัสสนาต่อยอดไปด้วย พอใจเริ่มสงบตั้งมั่น ก็เริ่มสังเกตลมหายใจ ลมหายใจจะเบาก็เบาไป ลมหายใจจะเป็นส่วนหนึ่ง ใจที่รับรู้จะเป็นส่วนหนึ่ง จิตตั้งมั่นแล้วพร้อมที่จะเดินวิปัสสนา ก็สักแต่ว่าธาตุว่าขันธ์ ลมหายใจก็เป็นธาตุตามธรรมชาติไม่ใช่ตัวตนบุคคลเราเขา.."

…………………………

ถ่ายทอดธรรมโดย

พระวรินทร นิทฺทโร

ณ สวนธรรมอารี จ.พระนครศรีอยุธยา

ค่ำก่อนฝึก 28 พฤษภาคม 2567

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com

TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree