Não dá pra viver em um mundo sem expectativas. Mas como você gerencia as suas?💭

Entender o que é coerente para nossa vida, sem pôr a culpa em alguém ou em nós mesmos, é permitir enxergar cada situação com uma perspectiva racional, minimizando a ansiedade e equilibrando nossa autoconfiança.

Tente aprender a se adaptar com as mudanças. Criar expectativas não é algo ruim, mas saber administrá-las é ainda melhor!

Clique no link da bio para ouvir nosso novo episódio da semana do podcast.🎧 Já estava com saudades, né?! Te espero lá!🙋🏼‍♀️

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Autocompaixão não é sobre sentir pena de si. É sobre aceitar que você também pode errar e não dar conta de tudo.

Quantas foram as vezes que você aceitou os erros dos outros, enquanto se "torturava" com as suas próprias dificuldades?

Nossa conversa de hoje é sobre esse tema. Aproveito para sugerir algumas escritoras que me ajudaram (e ajudam) durante esse processo de reconhecimento e enfrentamento à autocrítica.

Espero que gostem do novo episódio. Não esqueçam de compartilhar!↗️

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Lidar com a tristeza pode ser  desafiante , pois nem sempre sentimos vontade de fazer certas atividades cruciais para nossa vida.

Algumas emoções negativas podem nos isolar, e eu sei bem como é importante falar o que estamos sentindo.

É mais fácil "administrar" esse sentimento quando você aprende a lidar com ele internamente, entendendo o motivo e formas de lidar com o que pode surgir como fator desencadeador da tristeza.

É assim que busco entender minhas emoções e praticar o autoconhecimento.🧠

Enquanto isso, tente adotar esses hábitos e não abra mão de falar com alguém. Essa foi uma das etapas fundamentais no meu processo terapêutico, e espero que, para você, seja ainda melhor.🤍

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A culpa pode assumir um grande peso ao longo das nossas vidas, sinal de uma cultura enraizada desde nossa infância.

Não aceitar nossos erros pode nutrir uma frustração e te impedir de sair do lugar.

Hoje, quero tentar te ajudar a pensar sobre isso comigo. E, para dar um contexto super especial ao nosso episódio da semana, vou compartilhar  (mais uma vez) lições de uma das minhas escritoras preferidas (Brené Brown) e, claro, o que já aprendi no meu processo terapêutico.

Espero que gostem! Não deixem de compartilhar.🤍

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