En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. 

I dag handler det om, hvornår man egentlig er klar til at slippe overspisningerne - og især tankerne og frygten for at 'fejle' og være en fiasko hvis man forsøger og det ikke lykkedes lige med det samme.

Vi vil også hjælpe en lytter med at fokusere på balance, velvære og trivsel fremfor vægttab og kropsidealer.

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet.

Hvad er en overspisning - del 2

(du kan få stor glæde af, at lytte til del 1 først, som findes i afsnit 8 og handler om forskellige typer overspisninger)

I dag handler det om 'æde-orgier', smugspisning, snackeri, overspisninger alene og overdrevet brug af light produkter.

Vi forsøger at gøre det helt tydeligt, hvor forskellige vores dulme mekanismer kan se ud og hvor snu hjernen er, når vi har brug for at dulme med maden efter en lang dag eller weekend med mennesker, som har overtrådt vores grænser og som trigger overspisningerne, helt ubevidst.

Vi forsøger også at hjælpe en lytter der kæmper med især overforbrug af light produkter og et usundt forhold til mad, i sær når vedkommende er usikker på hvad andre tænker og synes om hende.

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. 

Idealer, smukhedskultur og forbilleder i vores hverdag har en stor betydning for manges selvværd og selvbillede. Så hvordan påvirker det os, når vi på alle parametre skal præstere og har vi nogle vigtige rollemodeller i barndommen, som kan hjælpe os med at skrue ned for presset?
Dagens afsnit er optaget live til Aarhus Festuge og vores publikum var oplagte og havde gode spørgsmål og inputs, tusind tak for det. En lytter spørger fx hvordan Instagram og overstimulans på SoMe generelt kan påvirke dulme trangen, samt hvordan ens forældres udtalelser omkring en selv som barn, kan sætte dybe spor i selvtilliden.

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet.

Når andre mennesker trigger dig til overspisninger, kan det være rigtig provokerende og svært at finde en vej ud af selv, fordi vi jo ikke kan (eller skal) undgå alle vores medmennesker. Men hvorfor får du lyst til at spise hele kiosken på vej hjem fra en bestemt veninde eller din svigermor eller dine børn?

Men hvordan bliver du bevidst om, hvem eller hvad der trigger dig til overspisninger? Jo mere bevidst du er om, hvem der især trigger dig, jo bedre kan du navigere i dine følelser, når du er sammen med de mennesker- og du kan måske endda begynde at overveje, om måden du er sammen med andre mennesker skal justeres eller tilpasses, så det er bedre og mere rart for dig, at være tilstede og ikke trigger dig til overspisninger.

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet.

Hvordan mærker jeg sult og mæthed? Hvordan kommer du derhen igen, hvor du kan mærke de naturlige signaler for, hvornår du er mæt og hvornår du reelt er sulten? Det er nogle af de mekanismer som kan være utrolig udfordret hos de af os, som bruger maden til at dulme med, fordi det ikke handler om sult og mæthed når vi spiser og overspiser.

Derfor sætter vi i dag fokus på sult og mæthed og især alt det, man ikke mærker når man ikke kan mærke de naturlige signaler fra kroppen.

Vi giver også vores bedste bud på, hvordan du finder tilbage til fornemmelserne af, hvad din krop har behov for når du er sulten, mæt, træt eller stresset - for det er alt sammen naturlige nuancer, som mange af os har ignoreret og dulmet, i stedet for at tage seriøst.

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet.

Bruger du din telefon til at dulme? Forsvinder du ned i telefonen og ender med at dulme dine følelser med overforbrug af 'skærmtid'? Så er du ikke alene og det er et meget kendt problem for mange mennesker, og hvis du dertil også bruger maden til at dulme, kan kombinationen af telefon og mad være rigtig svær at bryde ud af.

Formålet med at opdage denne vane og dette overforbrug er, at du igen skal kunne mærke dine følelser, din krop og dine behov igen, uden at bruge mad- eller telefon som distraktion fra det du mærker.

Vi tager også et lytterspørgsmål, som handler om sygemelding, økonomi og et brændende ønske om at komme i forløb hos os alligevel.

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. 

Ingen i denne uge har vi Lise August på besøg til en fortsat snak om at være 'særligt sensitiv' og hvordan det kan påvirke dit liv og dit forhold til mad, krop og følelser.

I dag skal vi snakke om de forskellige typer af at være 'særligt sensitiv' og hvordan forståelsen af din sensitivitet kan føre til bedre livskvalitet, højere selvværd og en langt bedre accept af dig selv, dine grænser og dine behov.

Og husk endelig, at være 'særligt sensitiv' er ikke en sygdom, det er et personlighedstræk som du kan blive rigtig gode venner med og bruge positivt i dit liv - fordi du mærker og opfanger en masse nuancer og detaljer i livet, hvis du passer på dig selv og din energi på vejen, kan det være en gave at mærke verden så storslået.

Vi håber at du via de 4 forskellige sensitive træk, kan blive klogere på dig selv og din sensitivitet, så det ikke fører til overspisninger og dulmeri.

Du kan finde Lise August her: ⁠www.sensitiv.dk ⁠

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. 

I dag har vi Lise August med i studiet til en snak om at være ’særlig sensitiv’ og føle alt ret kraftigt og have svært ved at navigere i denne verden, fordi alt føles kraftfuldt og overvældende og det ender med at føre til overspisninger, som en forsvarsmekanisme mod følelserne. 

Lise August hjalp Mette Fuglsang Larsen med at anskue hendes spiseforstyrrelse på en ny og bedre måde for år tilbage og i dag skal vi derfor blive endnu klogere på begrebet ’særligt sensitiv’ og hvorfor det har så stor betydning for dig at blive bevidst om, om dét er én af dine nøgler ud af overspisningerne.

Du kan finde Lise August her: www.sensitiv.dk

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet.

Hvordan sætter du grænser og navigerer i dine følelser og behov overfor andre mennesker? Og hvad gør du når den dårlige samvittighed fylder for meget, når du forsøger at prioritere dig selv og det du har lyst til, fremfor hvad andre vil? 

Vi taler om at have dårlig samvittighed når man overspiser, og spise for meget fordi man har dårlig samvittighed – en ubalanceret ond cirkel af følelser og overspisninger og konstant dårlig samvittighed, som kan føles umulig at bryde ud af. 

Vi har selvfølgelig nogle bud på, hvordan du slipper den dårlige samvittighed og dermed de overspisninger det har trigget hos dig. 

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet.

I dag handler det om overgangen fra ’ude’ til ’hjemme’ i din hverdag og den energi, der kan være svær at håndtere og skifte imellem og hvorfor mange overspisninger dermed ender med at ske om eftermiddagen på vej hjem fra arbejde, studie eller andre aftaler. 

Hvorfor kan det være så svært at navigere i det skifte, der er fra den ene aktivitet til den næste?

Og hvad kan du selv gøre for at overgangene i din dagligdag ikke trigger en overspisning? 

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠