En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet.

I dag handler det om, hvorfor offerrollen fører til overspisninger og hvordan det påvirker vores selvværd og selvopfattelse. Kan du selv opdage, når du er endt i offerrollen? Har du følelsen af, at du er endt i en svær situation i dit liv, som du ikke føler at du har overblik over? At du ikke har magten? At nogen har udsat dig for noget som du ikke fik sagt fra overfor? Så er du måske endt i offerrollen som kan fører til overspisninger - og vi har et bud på en løsning.

Vi taler også om, at ´gode følelser´ også er følelser man kan dulme og overspise på, og ikke kun svære og negative følelser. 

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. 

I dag har vi Nova Storm i studiet, som arbejder med traumer. Du kender hende måske allerede fra Instagram og Youtube, hvor hun deler ud af sin viden omkring traumer og deres påvirkning af vores livsvalg- og livskvalitet. I dag skal vi tale om hvordan traumer påvirker dine overspisninger og hvordan du kan bryde den uhensigtsmæssige cirkel, ved at lære dine traumer at kende. 

Og husk, traumer er ikke kun store, voldsomme eller altoverskyggende hændelser i dit liv, så dine traumer kan være en vigtig nøgle for dig selv og dit forhold til maden, uanset hvor små og ubetydelige dine traumer og oplevelser kan føles i dit voksne liv.

Find Nova Storm her:
Instagram >>
YouTube >>
Spotify >>

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet.

Stresser ’sommerkroppen’ også dig? Vi kan opleve at der er så mange forventninger til hvordan vi skal se ud, nu når sommeren er over os, og hvilke (og hvor mange) aktiviteter vi skal have tid og overskud til hele sommeren. Det er alt sammen nogle faktorer, som kan føre til overspisninger hvis du ikke er opmærksom på dine mønstre og får lyttet til, hvad du egentlig har brug for i stedet for andres forventninger og din egen frygt for, at gå glip af noget. 

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet.

I dag handler det om, hvordan man husker sig selv om mor, når man står midt i sine hverdagskriser og lange dage og overspisningerne presser sig på, som overlevelsesmekanisme. 

Dagens lytterspørgsmål handler om restriktiv spisning og manglende balance, så man i stedet står tilbage efter en overspisning og føler sig dum og mislykket. 

Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fulgsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet.

I dag snakker vi om, hvordan det kan føles at frygte hvad der sker med vægten, hvis man slipper kontrollen over maden. Mette har altid været bange for at tage på- og især i de perioder hvor hun har arbejdet med at slippe kontrollen og finde balancen. For hvis man slipper kontrollen, tager man så ikke bare helt uhæmmet på og spiser alt det, man går og drømmer om, når overspisningerne tager over? 

Vi har en meget vigtig pointe til dig i dag, som kender følelsen af, at frygte at tage på, hvis du slipper kontrollen over maden, nemlig dette: Du kan ikke være i hovedet og i kroppen på samme tid, så hvis du giver plads til følelserne og giver dem opmærksomhed, letter tankerne i hovedet og deri ligger balancen. 

Få hjælp med vores nye ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fulgsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet.

I dag har vi Anton i studiet, som lever sammen med Simone og snart skal de være forældre. Men hvordan er det, at have levet så mange år i et parforhold, med én der lider af overspisninger og opkastninger? Hvad gør man som partner? Hvordan støtter man bedst og hjælper, uden at blive medafhængig? Og hvordan er det nu, at opleve at Simone i dag, når hun ikke kæmper med maden og overspisninger mere?

Dette afsnit er også for dig, der ikke har en kæreste eller partner, men som alligevel kan få glæde af at høre, hvordan det er, at stå på den anden side af en, der kæmper med maden.

Få hjælp med vores nye ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fulgsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet.

I dag snakker vi om, hvor slemme skal dine overspisninger være, for at det er relevant at tale om, og gøre noget ved. Er det værre at overspise gulerødder end chokolade? Hvornår er der tale om en reel overspisning og hvornår er det ikke et problem, at du ’snacker’ efter aftensmaden? 

Vi taler om hvornår maden fylder for meget i vores liv – og hvornår det fratager os energi og gør os trætte og drænede, fordi det kontakt fylder i vores tanker og følelser og overtager en uhensigtsmæssig plads i vores hverdag. 

Vi gør også vores bedste for at hjælpe en lytter, der føler, at hun sidder i en automatisk bil, der drejer af på vejen ind til tankstationen hver dag for at købe snacks og fastfood, selvom hun slet ikke har lyst. 

Få hjælp med vores nye ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fulgsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet :-) 

I dag snakker vi om, hvad der sker når nogle af os begynder at bruge træning og fysisk aktivitet som endnu en dulme-mekanisme. Vi deler vores erfaringer med at kæmpe med tankerne omkring 'du burde træne igen i dag' og også få ros for 'at være rigtig aktiv og vedholdende med din træning' og 'nej hvor er du smuk nu når du har tabt dig'. Men hvornår bliver det for meget? Hvornår er træning bare endnu en tvangshandling? 

Kender du fx de regler omkring at du skal gå en tur hver dag, eller forbrænde minimum 600 kcal om dagen med træning? 

Så lyt med her og få vores bedste råd til, hvordan du undgår at træningen overtager den sunde balance og blot bare bliver endnu en grund til at kritisere dig selv.

Få hjælp med vores nye ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fulgsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet :-) 

I dag snakker vi om hvorfor 'den søde pæne pige' ofte ender med at overspise - og bruge maden til at dulme. Vores bud er, blandt andet, at den pæne pige har sider man prøver at skjule og holde nede i forsøget på at være den helt rigtige 'gode pige' og få ros og anerkendelse. Men hvad er bagsiden? Det er (for nogle) at vi får brug for at dulme og overspise, på bekostning af os selv.. Og så hopper kæden af og vi mister kontrollen!

Få hjælp med vores nye ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fulgsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet :-) 

I dag snakker vi om hvad du gør, hvis din partner ikke forstår dig og dine overspisninger. 

Føler du dig også alene og skamfuld, når din partner ikke forstår dig og dit forhold til maden? Så lyt med at få vores bedste bud på, hvad du skal stille op og hvordan du bedst hjælper dig selv (og din partner) til fælles forståelse og støtte – afsnittet er også brugbart for dig, der ikke er i et parforhold, det lover vi! 

Dagens lytter dilemma handler om manglende madro, hvor utallige nederlag og mislykkede forsøg på at få et sundt forhold til din krop og dine spisevaner sidder i din hukommelse og fylder dig op med negative tanker. 

Hvis du også vil have mulighed for at høre vores svar på dit dilemma, kan du sende en mail til [email protected] eller sende os en besked på Instagram.

Få hjælp med vores nye ⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠

Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠

Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠

Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden