Naturally You

Nachdem mich nach der letzten Folge viele Fragen zu meinem neuen Online-Live-Programm "Naturally You - natürlich gesund und glücklich" erreicht haben, erzähle ich dir in dieser Folge etwas ausführlicher von diesem Programm, das im Grunde das "Best of" meiner Arbeit darstellt: ein 4-wöchiger Kurs, der die Themen Mindset, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement/Achtsamkeit im Alltag vereint. Denn ein gesundes Leben beinhaltet einfach mehr, als "nur" gesunde Ernährung oder ausreichend Bewegung.

Der Kurs startet am Montag, den 1.2. und bis Sonntag, den 17.1. kannst du ihn noch zum Frühbucherrabatt buchen!

Hier geht's zur Anmeldung: www.sabinespielberg.de/naturally-you

Bei Fragen zum Programm schreib mir gerne an [email protected] oder auch auf Instagram @sabine_spielberg

** Meine Bücher „Die vegetarische 5-Elemente-Küche“ und „Kochen nach den Fünf Elementen für Babys und Kleinkinder“ kannst du überall kaufen, wo es Bücher gibt!

** Meine aktuellen Kochkurstermine findest du hier: www.sabinespielberg.de/events/kochkurse/

** Meld dich an für meinen Newsletter und ich informiere dich regelmäßig über Neuigkeiten rund um Gesundheit, Glück, Energie und Lebensfreude: www.sabinespielberg.de/newsletter/

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Deine Sabine

In dieser Folge geht es um eine Frage, die mir so oft gestellt wird: Wie schaffe ich es, meine Ernährung nach TCM möglichst einfach und alltagstauglich umzustellen?

Weil mir das Thema sehr am Herzen liegt, ist diese Folge etwas länger geworden, denn ich teile mit dir dazu die aus meiner Sicht wichtigsten Tipps, um neue, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu etablieren. Dabei geht es nicht um Rezepte oder Empfehlungen für deinen Vorratsschrank, sondern mehr um das nötige Mindset, das du dafür brauchst, die Selbstliebe und Nachsicht, die dir dabei gut tut, und das richtige Maß an Genuss, das auf jeden Fall gegeben sei sollte, damit du entspannt und dauerhaft dran bleiben kannst.

Wenn dich das Thema noch konkreter interessiert und wenn du auch daran interessiert bist, mehr noch für dich umzustellen als nur deine Ernährung, wenn du auch an einem gesunden Mindset, an mehr Bewegung im Alltag und Stressmanagement interessiert bist, dann schau dir unbedingt mein neues 4-wöchiges online Training "Natürlich gesund und glücklich leben an", in dem ich dich Schritt für Schritt, Tag für Tag dabei begleite, genau diese Themen anzugehen! Alle Infos dazu findest du hier:

www.sabinespielberg.de/naturally-you

Das Training ist bereits buchbar und bis zum 17.1. erhältst du noch einen Frühbucher-Rabatt!

Falls du Fragen dazu hast, schreib mir gerne an [email protected] und schreib mir auch gerne deine Gedanken oder deine Tipps zum Thema Ernährungsumstellung unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge @sabine_spielberg – ich freue mich wie immer auf den Austausch mit dir!

** Meine Bücher „Die vegetarische 5-Elemente-Küche“ und „Kochen nach den Fünf Elementen für Babys und Kleinkinder“ kannst du überall kaufen, wo es Bücher gibt!

** Meine aktuellen Kochkurstermine findest du hier: www.sabinespielberg.de/events/kochkurse/

** Meld dich an für meinen Newsletter und ich informiere dich regelmäßig über Neuigkeiten rund um Gesundheit, Glück, Energie und Lebensfreude: www.sabinespielberg.de/newsletter/

Alles Liebe,

deine Sabine

Ich freue mich, dass du wieder reinhörst, denn heute spreche ich mit dir über die Angst und wie wir einen guten Umgang mit ihr finden können. Aus Sicht der TCM ist die Angst eine von 5 Grundemotionen, die sich, wie alle anderen Emotionen auch, auf unser körperliches Wohlbefinden, auf unsere Ernährung und natürlich auch auf unser Denken und Handeln auswirkt.

In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen im Umgang mit der Angst und wie wir auf verschiedenen Ebenen mit ihr arbeiten können, um ihre gute Absicht zu verstehen und zu nutzen und vor allem, um uns nicht von ihr beherrschen zu lassen. Ich teile mit dir, wie sich Angst auf unsere Ernährung auswirkt und wie wir uns ernähren können, um ihr möglichst wenig Spielraum zu geben, welche Atemtechniken wir uns von den Yogis abschauen können, um ihr wieder Herr zu werden, warum auch Bewegung immer hilft und vieles mehr. 

Hier gehts zu den erwähnten Blogbeiträgen zu der Wirkung der Geschmäcker in unserer Nahrung:

https://sabinespielberg.de/die-wirkung-der-5-geschmaecker-und-farben-in-der-tcm/

https://sabinespielberg.de/die-wirkung-von-farben-in-unserer-ernaehrung/

Und schau zum Thema auch das Video an, in dem ich das Merdian-Tapping nach TCM anleite, um Sorgen und Ängste loszulassen:

https://sabinespielberg.de/keine-angst-vor-der-angst/

Schreib mir gerne deine Erfahrungen und auch deine Gedanken oder Fragen dazu unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge @sabine_spielberg – ich freue mich auf den Austausch mit dir! 

** Meine Bücher „Die vegetarische 5-Elemente-Küche“ und „Kochen nach den Fünf Elementen für Babys und Kleinkinder“ kannst du überall kaufen, wo es Bücher gibt!

** Meine aktuellen Kochkurstermine findest du hier: www.sabinespielberg.de/events/kochkurse/

** Meld dich an für meinen Newsletter und ich informiere dich regelmäßig über Neuigkeiten rund um Gesundheit, Glück, Energie und Lebensfreude: www.sabinespielberg.de/newsletter/

Alles Liebe,

deine Sabine

In der letzten Folge habe ich dir von den 5 Elementen der TCM berichtet und wie wir das Wissen von dem Urrhythmus der Natur nutzen können, um mehr noch in einen natürlichen Flow zu finden. Heute teile ich mit dir, welcher Zusammenhang zwischen dem Rhythmus der Jahreszeiten und unseren Organen besteht und wie wir dieses Wissen jetzt im Winter ganz konkret nutzen können, um daraus Ernährungsempfehlungen abzuleiten, die uns auf körperlicher und energetischer Ebene nähren und auch unser Immunsystem stärken. Ich gebe dir einfache, alltagstaugliche Tipps für deine Ernährung, welche Nahrungsmittel dich jetzt stärken & welche dich eher schwächen und ich habe dir dazu auch einfache & leckere Rezepte mitgebracht, die du dir hier herunterladen kannst:

https://sabinespielberg.de/gut-genaehrt-und-gestaerkt-durch-den-winter/

Mehr Rezepte findest du auch auf meiner Webseite unter: www.sabinespielberg.de/rezepte 

Lass mir gerne deine Gedanken oder Fragen unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge @sabine_spielberg da und schreib mir unbedingt, wenn du die Rezepte nachgekocht hast! Ich freu mich von dir zu hören :-)

** Meine Bücher „Die vegetarische 5-Elemente-Küche“ und „Kochen nach den Fünf Elementen für Babys und Kleinkinder“ kannst du überall kaufen, wo es Bücher gibt!

** Meine aktuellen Kochkurstermine findest du hier: www.sabinespielberg.de/events/kochkurse/

** Meld dich an für meinen Newsletter und ich informiere dich regelmäßig über Neuigkeiten rund um Gesundheit, Glück, Energie und Lebensfreude: www.sabinespielberg.de/newsletter/

Alles Liebe,

deine Sabine

In dieser ersten Folge gebe ich dir einen Überblick der 5-Elemente-Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin und welche Relevanz diese jahrtausendealte Lehre für unser heutiges Leben hat: wie wir sie nutzen können, um unser tagtägliches Leben zu gestalten; dass es Jahreszeiten gibt, in denen wir Projekte planen und mit Leichtigkeit in die Umsetzung bringen können, und es Jahreszeiten gibt, in denen es mehr Sinn macht, einen Gang zurück zu schalten. Und wie wir darüber auch wieder zu mehr Vertrauen in uns und in das Leben finden können. 

Schau dazu auch gerne auf meiner Webseite vorbei (www.sabinespielberg.de), dort findest du in dem heutigen Blogartikel auch ein Schaubild zu den 5 Elementen. 

Ich freue mich, wenn du mir deine Gedanken oder Fragen unter den Post zur heutigen Folge auf Instagram @sabine_spielberg schreibst UND ich freue mich natürlich auch über Weiterempfehlungen und Rezensionen auf iTunes. 

** Meine Bücher „Die vegetarische 5-Elemente-Küche“ und „Kochen nach den Fünf Elementen für Babys und Kleinkinder“ kannst du überall kaufen, wo es Bücher gibt!

** Meine aktuellen Kochkurstermine findest du hier: www.sabinespielberg.de/events/kochkurse/

** Meld dich an für meinen Newsletter und ich informiere dich regelmäßig über Neuigkeiten rund um Gesundheit, Glück, Energie und Lebensfreude: www.sabinespielberg.de/newsletter/

Vielen Dank & alles Liebe,

deine Sabine

www. sabinespielberg.de 

@sabine_spielberg auf Instagram

Wir alle wollen gesund und glücklich sein - natürlich! Wie mein Weg hin zu mehr Gesundheit und Glück begonnen hat und welche Themen dich zukünftig in diesem Podcast erwarten, darum geht’s in dieser Intro-Folge:

Raus aus der Müdigkeit, hin zu mehr Energie; raus aus dem Unwohlsein, rein in ein gutes Körpergefühl; raus aus der Unzufriedenheit und zurück zu Flow und Lebensfreude. Hast du Lust? Mehr dazu findest du auch hier:

www.sabinespielberg.de 

@sabine_spielberg auf Instagram

** Meine Bücher „Die vegetarische 5-Elemente-Küche“ und „Kochen nach den Fünf Elementen für Babys und Kleinkinder“ kannst du überall kaufen, wo es Bücher gibt!

** Meine aktuellen Kochkurstermine findest du hier: www.sabinespielberg.de/events/kochkurse/

** Meld dich an für meinen Newsletter und ich informiere dich regelmäßig über Neuigkeiten rund um Gesundheit, Glück, Energie und Lebensfreude: www.sabinespielberg.de/newsletter/