Naturalmente Mamá

Quise celebrar los 100 episodios de Naturalmente Mamá Podcast compartiendo un poco de mi para que me conozcas un lado de mi que quizás ni sepas que existe. Quise practicar la vulnerabilidad y cuento cosas que muy pocas personas saben de mi y algunas bastante vulnerables como cuando me rechazaron de un trabajo por verme gorda en cámara.

00:54 – Bienvenida

03:01 – Entré a la Universidad de 16 años en la carrera de Comunicación Social, mención Audiovisual

04:40 – Tengo 3 mejores amigas, Paula y María Verónica del colegio y Marienri de la Universidad

07:57 – Soy Fan #1 de los Backstreet Boys y de Shakira

09:40 – Aprendí inglés yo sola y precisamente traduciendo canciones de los BSB

11:38 – Mi gran sueño era trabajar como reportera de CNN

14:05 – Por qué abandoné mi sueño de ser reportera

19:02 – Fui criada en un ambiente/familia súper machista y siempre fui feminista

23:17 – Conocí a mi esposo por internet

28:57 – Los diferentes tipos de trabajo que he tenido, incluyendo limpiar casas

35:19 – La edad es solo un numero y no me define

37:41 – Nuevo Arte del Podcast por Dalila Di Rienzo

39:22 – Despedida

En este episodio mencioné:

• Dalila DiRienzo: https://www.instagram.com/dalil.art/
• La Comunidad de Negocios entre Pañales de Paola Elizaga
• Episodio 93 – Maternidad y Emprendimiento con Paola Elizaga: http://naturalmentemama.com/093

Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.

🤩 Mis favoritos en Amazon

Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto.

¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!

En el episodio de hoy nos acompaña Kizzy Moreno Hernaiz para hablar de como funciona la fotografía de parto y postparto. Nos enfocamos en algunas razones para decidir entre documentar o no ese momento tan intimo con una fotógrafa, en como encontrar a una fotógrafa para que capture el gran día. También hablamos de precios y de la logística que hay detrás de documentar un momento tan impredecible como un parto.

Kizzy es Fotógrafa y videografa de bebés desde el minuto cero, con 9 años de experiencia en fotografía documental y hoy nos cuenta todo sobre lo que hace y nos ayuda a decidir si queremos documentar el parto, como empezar a hacer la búsqueda de la fotógrafa ideal para nosotras y cuanto dinero podemos esperar pagar por esto.

00:58 – Bienvenida

04:54 – Conoce a Kizzy Moreno Hernaiz

11:30 – Cómo decidir entre documentar el parto o no

16:05 – Donde encontrar a una fotógrafa de Parto

18:36 – Hashtags en Instagram para buscar

19:20 – Las primeras 48 Horas del bebé

20:57 – Donde ocurren las sesiones de 'Las primeras 48 Horas del bebé'

22:43 – Consulta de Preguntas y Respuestas con la fotógrafa

26:30 – Fotos en B&W o a Color

28:40 – Estilo de la Fotógrafa

32:10 – Contratar fotógrafo es decisión en pareja

34:40 – Cuando avisarle a la fotógrafa que estas en trabajo de parto

37:27 – Cuanto tiempo pasa la fotógrafa con la mama

40:01 – Políticas del Hospital en cuanto a fotografiar el parto

44:41 – Abordar el tema de las fotografías con el Doctor

46:50 – Precios que se manejan para la fotografía de parto y postparto

49:54 – Consejos de Kizzy para escoger fotógrafa

51:08 – Las dos preguntas que le hacemos a todos los invitados

52:59 – Redes Sociales y Contacto

53:27 – Despedida

Conecta con Kizzy Moreno Hernaiz a través de:

• Página web: https://www.babiesfromzero.com/
• Galería de fotos: https://babiesfromzero.pixieset.com/birthsession/
• IG: @babiesfromzero
• IG: @contempophotos

Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.

🤩 Mis favoritos en Amazon

Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto.

¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!

En el episodio de hoy me acompaña María Fernanda Celis Herrán de Soy Mamá Nutricionista para hablar sobre el Baby Led Weaning, un método que, aunque no es nuevo, ha cambiado la manera en la que tradicionalmente introducimos alimentos al bebé porque no incluye ningún tipo de papillas ni sopas. En este episodio hablamos de que es exactamente el BLW, cuando debemos empezarlo, sus beneficios y Mafe derrumba el mito número uno que evita que muchas más familias adopten el método.

Mafe es mamá de Lucas, vive en la Florida y es Nutricionista Dietista desde hace mas de 8 años, y también es asesora certificada de BLW. Hace dos años decidió abrir sus redes sociales para crear una comunidad de mamás que al igual que ella, estuviesen interesadas en alimentar a sus chiquitos de manera saludable, poco a poco la comunidad fue creciendo y pidiéndole mas contenido; esto llevo a que abriera su pagina web donde hoy concentra todo su contenido de blog, recetas, su tienda donde pueden encontrar su E-Book de BLW con más de 35 recetas, guías, asesorías y próximamente su academia online.

01:05 – Bienvenida

03:50 – ¿Que es el Baby Led Weaning?

05:10 – Escoger entre la alimentación Complementaria tradicional y el BLW

09:06 – Beneficios del BLW

13:30 – El manejo del BLW a nivel familiar

16:11 – El mito más grande sobre el BLW

16:46 – Diferencia entre arcada, atragantamiento y ahogamiento

19:32 – ¿Se puede pasar de alimentación con papillas al BLW?

22:15 – Lo que necesitas para empezar con el BLW

23:44 – Productos/utensilios para el BLW

28:30 – Consejos para las mamás que aun dudan si irse por la alimentación Complementaria tradicional o el BLW

30:40 – ¿Cómo sabe una mamá que el bebé está comiendo?

34:24 – Las dos preguntas que le hacemos a todos los invitados

36:22 – Redes Sociales y contacto

36:46 – Despedida

Conecta con María Fernanda Celis Herrán a través de:

• Página web: www.soymamanutricionista.com
• IG: @soymamanutricionista
• YT: Soy Mamá Nutricionista

Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.

🤩 Mis favoritos en Amazon

Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto.

¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!

En Este episodio te cuento los 7 aprendizajes que me ha dejado hacer el podcast por 3 años, hablo de los cambios positivos que ha tenido en mí y de como me ha ayudado a encontrar mi propia voz y mi propósito de vida. Además, te invito a celebrarlo conmigo y te doy los detalles para que puedas participar por el regalo de una beca para el Curso Del Embarazo al Postparto.

Lo que aprendí en 3 años de Naturalmente Mamá Podcast:

1. A invertir en mi misma, no solamente tiempo, sino dinero
2. Hecho es mejor que perfecto
3. A comprometerme conmigo misma y mantener las promesas que me hago a mi misma
4. Constancia y productividad
5. Encontrar mi propia voz y propósito de vida
6. A comunicarme mejor con mi pareja
7. El poder de conectar y servir a los demás.

Para Participar por una Beca para el Curso, solo debes ir a ésta publicación en Instagram y seguir las instrucciones. Tienes hasta el lunes 5 de Octubre para participar.

Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.

🤩 Mis favoritos en Amazon

Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto.

¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!

Septiembre es el mes de concientización sobre la Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales o NICU y dedico este episodio a compartir mi experiencia como mamá primeriza navegando el NICU cuando mi bebé necesitó ser admitido por tener niveles de bilirrubina peligrosamente altos. Aprovecho para contarte lo que aprendí cuando regresé años más tarde a trabajar en ese mismo lugar y te doy 5 consejos que te pueden ayudar a transitar el camino del NICU si te toca.

Los 5 consejos para que te ayuden a navegar la estadía en NICU:

1. Date el permiso de sentir y experimentar: tristeza, rabia, decepción, ansiedad, desasosiego, preocupación, etc.
2. Utiliza los recursos disponibles si estas lejos de casa: Ronald McDonald's House, Vouchers de comida, Trabajadora social
3. Celebrar cada pequeño paso, por muy pequeño que sea
4. Toma muchas fotos
5. Círculo de apoyo – Cuenta tu historia

Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.

🤩 Mis favoritos en Amazon

Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto.

¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!

En este episodio me enfoco en el poder que tiene el plan de postparto para ayudarte a disfrutar ese cuarto trimestre, para liberarte de preocupaciones y tomar decisiones antes de que sean urgentes. Hablo de que es un plan de postparto, porque es necesario adaptarlo a tu realidad de vida y hacerlo junto a tu pareja. También toco el tema de las plantillas de planes de postparto disponibles en internet.

Algunas de las preguntas de debes hacerte a la hora de armar tu plan de postparto:

• ¿Quién se encargará de las comidas?
• ¿Quién se encargará de la limpieza de la casa?
• ¿Qué personas puedo enlistar como ayudantes?
• ¿Cómo quiero vivir mi postparto?
• ¿Qué puedo adelantar antes de que llegue el bebé para sacarlo de mi lista en el postparto?

Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.

🤩 Mis favoritos en Amazon

Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto.

¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!

El episodio de hoy está dedicado a la Disciplina Positiva o Crianza Respetuosa, una manera de criar basada en tratar al niño con amabilidad y respeto. Nos acompaña Altaira Gómez, ella es mamá, diseñadora de ambientes infantiles, asistente Montessori y educadora para padres en Disciplina Positiva y nos habla precisamente de que es Disciplina Positiva, cuando es podemos empezar a aplicarla y nos regala sus 5 herramientas favoritas que puedes aplicar desde hoy mismo.

Altaira también lleva adelante su proyecto: Decorarte la Infancia, donde ayuda a las familias a transformar sus espacios en ambientes diseñados para los niños donde se fomente la independencia, autonomía y felicidad a través de la filosofía Montessori y la disciplina positiva.

00:53 – ¡Bienvenida al Podcast!

02:36 – Conoce a Altaira Gómez

05:12 – Definición de Disciplina Positiva o Crianza Respetuosa

05:57 – Limites en la Disciplina Positiva

10:26 – El diseño de los espacios para vivir en armonía

12:57 – La independencia no es automática

15:10 – Cocinar con niños

19:25 – Si no estamos bien emocionalmente, perdemos la paciencia más rápido

24:34 – De la Disciplina autoritaria a la Disciplina positiva

29:00 – Mamá y papá alineados en la Disciplina positiva

32:19 – A que edad se puede empezar con la disciplina positiva

34:33 – El uso de las pantallas para que los niños 'se porten bien'

43:06 – Consejo para empezar a aplicar la Disciplina Positiva

44:12 – Herramientas para aplicar la disciplina positiva

51:56 – Las dos preguntas que le hacemos a todos los invitados

53:17 – Redes Sociales y contacto

53:45 – Despedida

5 herramientas para una Disciplina Positiva

1. Mantenerse amable y firme a la vez
2. Hablar en positivo – Ahorrar el 'no' y decirle lo que si puede hacer
3. Opciones Limitadas
4. Distraerlos y Redirigirlos
5. Tiempo de entrenarlo

Puedes conectar con Altaira Gómez a través de:

• Su página Web: https://www.altairagomez.com/
• IG: https://www.instagram.com/decorartelainfancia/

Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.

🤩 Mis favoritos en Amazon

Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto.

¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!

En este episodio me acompaña Paola Elizaga de Negocios entre Pañales, para hablar precisamente de la transformación que tuvo al convertirse en mamá y como eso la llevó a no escoger entre quedarse en casa con su hija o decidir regresar a trabajar al mundo corporativo, sino irse por el emprendimiento o tercer camino como ella lo llama. Paola es mamá de 3 y una fiel apasionada del emprendimiento y con su contenido y cursos online ayuda a miles de mujeres a crecer sus negocios online alrededor del mundo.

00:60 - Bienvenida

03:01 – Conoce a Paola Elizaga

05:45 – El tercer camino

07:24 – La decisión de dejar el mundo corporativo

13:32 – El Apoyo de su pareja en la decisión de dejar el mundo corporativo

15:22 – La mamá Gallina que lo hace todo

18:31 – La carga invisible de las mujeres

21:12 – Inicios de su Emprendimiento

24:13 – Cursos Online

24:52 – La Comunidad de Negocios entre Pañales

27:58 – Mentalidad de Crecimiento

29:25 – Consejos para mamás que quieren emprender

34:40 – Las dos preguntas que le hacemos a nuestros invitados

38:11 – Redes Sociales y contacto

En el episodio mencionamos:

• Negocios entre pañales - Episodio 100 B Festejando Cien Episodios: ¡Entrevista a mi esposo!
• La Comunidad de Negocios Entre Pañales.
• Curso de cómo organizarse para ser mamá y emprender

Conecta con Paola Elizaga a través de:

• Página Web: https://www.paolaelizaga.com/
• IG: https://www.instagram.com/pawichiz/
• FB: https://www.facebook.com/PaolaElizaga/
• La Comunidad de Negocios Entre Pañales

I

Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.

🤩 Mis favoritos en Amazon

Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto.

¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!

En este episodio de Naturalmente Mamá Podcast tenemos de invitada a Ginethe Ayala y nos cuenta la historia de parto de su segunda hija, quien nació en casa, en agua y en plena pandemia del COVID-19, lo cual la llevó a necesitar viajar en vuelo humanitario a Miami, a navegar el sistema de salud americano y a entregarse por completo al proceso a pesar de encontrar mil y un obstáculos. Ginethe es comunicadora social y periodista de familia.

Ginethe resume su parto como un mágico momento y un inolvidable espacio acompañada de personas que conectaron emocionalmente con ella y espera que al compartir su historia, otras mamás vean como el Aprendizaje para derribar mitos del parto en casa

02:33 – Bienvenida ¡Conoce a Ginethe!

04:46 – Cómo su despertar y conciencia la lleva a escoger parto en casa

08:00 – Primeras citas prenatales con un ginecólogo y empieza a buscar información sobre partos en casa (En Cartagena, Colombia)

10:09 – Primeros casos de COVID-19 en Cartagena y su esposo se queda sin trabajo (es piloto)

10:30 – Vuelo Humanitario le permite salir de Cartagena y llegar a Miami

15:35 – Recomendación de Partera a través de una doula

18:24 – Llega la mamá de Ginethe desde Colombia a Miami en vuelo humanitario

20:39 – Empiezan las contracciones a las 3am y le avisa a la partera

23:30 – A las 7am la partera está camino a casa

24:45 – Sentada en el inodoro con muchas ganas de pujar

25:15 – Llega la partera y le hace el tacto

27:03 – Las dudas tratan de apoderarse del momento

28:55 – Entra a la piscina inflable

30:51 – El anillo de fuego

32:07 – Nace Silvana del Mar

34:19 – Alumbramiento de la placenta

37:46 – Papá y hermano mayor cortan el cordón umbilical

38:02 – Ginethe se desmaya al salir de la piscina

40:38 – Recibe suero intravenoso

42:29 – El apoyo de su mamá y su esposo con el parto en casa

47:25 – El postparto y lactancia

53:05 – Consejos para las mamás que quieren un parto en casa

54:10 – Despedida

Recursos que compartió Ginethe:

• Autores: Ibone Olza
• lactancia: Lorena Beltran https://www.instagram.com/amamantarcol/
• Partera Miriam Maldonado https://www.instagram.com/miriamparteramidwife/
• Doula: Anacorina Comach https://www.instagram.com/nacerjuntos/

Puedes conectar con Ginethe Ayala a través de:

• Página Web: locaporsermama.com
• IG: https://www.instagram.com/locaporsermama/
• FB: https://www.facebook.com/locaporsermama

Si deseas contar tu historia de parto, simplemente llena el formulario que encontrarás en naturalmentemama.com/Historias para que pueda contactarte y que tu historia aparezca en el podcast.

Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.

🤩 Mis favoritos en Amazon

Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto.

¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!

Este episodio está dedicado a hablar sobre la necesidad que tenemos de recuperar el postparto y darnos el permiso que nos merecemos para hacer una pausa y permitirle a nuestro cuerpo recuperarse y sanar, no solamente física, sino también emocionalmente después del parto. Hablo del sabotaje que nos hemos hecho nosotras mismas al tratar de demostrar que lo podemos todo y de cómo nos está agotando mentalmente.

Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.

🤩 Mis favoritos en Amazon

Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto.

¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!