Naturalmente Mamá

En este episodio hablo un poco de la historia de la copa menstrual, como funciona, de sus beneficios y de cómo asegurarte de que tu copa es segura. Además, hago la comparación del gasto de utilizar productos desechables y la copa durante tus ciclos tanto a nivel económico como a nivel ambiental. Te cuento cómo saber cuando la copa no da para más y como limpiarla para guardarla o cuando estás en la calle y tienes que utilizar un baño público.

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Este episodio está dedicado a las Vitaminas Prenatales y me enfoco en cuando empezar a tomarlas, porque no debes seguir tomando multivitamínicos comunes durante el embarazo. También hablo sobre las vitaminas prenatales sintéticas que abarcan el 95% del mercado y de las Vitaminas prenatales a base de plantas y alimentos, las cuales son mucho más gentiles con nuestro estómago y te cuento mi experiencia con las marcas más comunes en el mercado.

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El Lunes sin Carne es una iniciativa que nació en el 2003 y busca inspirar a más personas a disminuir el consumo de carnes rojas, pescado y aves de corral. Cada vez se unen más y más al movimiento como una manera de reducir su huella en el planeta y mejorar su salud. En este episodio hablo de algunas ideas que puedes poner en práctica para unirte al Lunes sin Carne, así como también hablo de cómo la industria alimentaria ha tratado de sacarle provecho al movimiento y cómo evitar caer en sus trampas.

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Roraima Lassanske de MamaContemporanea.com nos cuenta sus dos historias de parto y nos habla de los temores que atravesó como madre primeriza y de un bebé prematuro, así como la culpa que la acompañó cuando luego de viajar dos meses por Europa, termina hospitalizada con preeclampsia. Rory también nos cuenta su experiencia con la lactancia materna y la diferencia que hizo el contar con un equipo médico que la apoyaba, la respetaba y la guiaba a pesar de las circunstancias.

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Los Hospitales Amigos del Niño, o Baby-Friendly Hospitals como se les conoce en inglés, es una iniciativa que se materializó en 1991 gracias a los esfuerzos de La Organización mundial de la salud y la Unicef, para asegurar que los hospitales y centros de maternidad centraran sus esfuerzos en proteger, promocionar y apoyar a las madres lactantes.

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Cuando tomas clases prenatales o clases de preparación para el parto, tu confianza se aumenta porque estás preparada para lo que viene y aunque el nacimiento del bebé puede ocurrir de mil maneras, realmente las clases te dan un punto de referencia que te ayuda a calmar tus niveles de ansiedad y anticipación. En este episodio te explico exactamente que son las clases prenatales, si necesitas tomarlas, en que te benefician, cuando debes tomarlas y las diferentes opciones que tienes. También hablo de su costo, si las cubre el Seguro medico e incluso como encontrarlas donde vives.

Gracias a Hollywood y a las telenovelas, tenemos una idea bastante distorsionada de lo que significa parir y traer niños al mundo, eso aunado a las historias de terror que hemos escuchado y que desafortunadamente los avances tecnológicos han hecho su contribución a que dudemos de nuestra capacidad de dar a luz si no tenemos intervenciones médicas, terminamos con la receta perfecta para ni siquiera sentir curiosidad de como pueden llegar a ser las cosas diferentes.

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El episodio de hoy está dedicado a la alimentación a base de plantas, explico en qué consiste exactamente eso de alimentarse mayormente a base de plantas, cuáles son algunos de los beneficios que se obtienen y te doy algunas ideas para empezar a incluir más frutas y verduras en tu alimentación. Comparto uno de mis desayunos preferidos por lo rico y fácil que es, pero además aclaro uno de los mitos más grande sobre la ingesta de proteína.

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En este episodio escucharás la historia de parto de Andrea Aguilar, ella es mexicana, diseñadora textil y emprendedora, su marca de calzado para mujeres es: Hibou Calzado. Andrea nos cuenta como nada salió como lo tenía planeado, ya que fue un parto vaginal con epidural y con inducción a las 39 semanas, pero, además, le tocó hasta cambiar de hospital el mismo día del parto. Ella hace mucho hincapié en la importancia de informarse y de cómo eso le ayudó a tomar decisiones compasivas.

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Si entre tus propósitos de año nuevo está el alejarte de productos convencionales y cargados de ingredientes dudosos y casi imposibles de pronunciar, entonces este es el episodio para ti, ya que comparto 10 aplicaciones que puedes utilizar a tu servicio si vives en Europa y en Estados Unidos, y que te van a ayuda a encontrar alternativas libres de químicos tóxicos, no solo en productos de cuidado personal, sino también en alimentos y hasta juguetes para niños.

Las 10 aplicaciones que te ayudarán a elegir productos libres de químicos tóxicos son:

Aplicaciones si vives en Europa (España específicamente)

• Ingred – Gratis | Disponible para iOS y Android
• Clean Beauty – Gratis | Disponible para iOS y Android

Aplicaciones si vives en los Estados Unidos:

• Non-GMO Project – Gratis | Disponible para iOS y Android
• Dirty Dozen – Gratis | Disponible para IOS y Android
• Healthy Living – Gratis | Disponible para IOS y Android
• Think Dirty – Gratis | Disponible para iOS y Android
• Good Guide – Gratis | Disponible para iOS y Android
• Peaceful Nursery Guide – Gratis | Disponible para iOS
• Detox Me – Gratis | Disponible para iOS y Android
• findNano – Gratis | (ya no esta disponible)

Ten en cuenta que:

Estas son aplicaciones para elegir productos libres de químicos tóxicos y que puede ser de gran ayuda. Realmente todas son muy buenas, pero a medida que las uses encontrarás que una te gusta más que la otra y eso está bien. Lo importante es que las uses y aprendas un poco más acerca de ingredientes tóxicos y que sepas que tienes el poder en tus manos para elegir un producto sobre el otro. Recuerda que tenemos la posibilidad de cambiar la industria, porque si no adquirimos productos llenos de porquerías e ingredientes dudosos, los fabricantes no tendrán más remedio que cambiar la fórmula.

Este episodio fue patrocinado por Force of Nature

Force of Nature es un limpiador libre de químicos tóxicos utiliza la tecnología junto con ingredientes simples como el vinagre, la sal y el agua para lograr no solo matar gérmenes, limpiar vidrios, desodorizar, limpiar y básicamente reemplazar todos los limpiadores que normalmente usamos en casa. Force of Nature es tan efectivo como el cloro y es capaz de matar 99.9% de gérmenes como Estafilococo, MRSA, Rotavirus, Influenza A, Salmonela y Listeria y hace maravillas para limpiar el baño y deshacerse del olor tan común en el baño de varones.

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En el episodio de hoy tenemos a Anacorina Comach de Nacer Juntos y nos ayuda a aclarar mitos y realidades del Embarazo, pero también tocamos el tema de la necesidad de no sacar de contexto las cosas, de la importancia de mantener un diálogo abierto con tu médico o partera y de tomar decisiones desde la información. Anacorina es venezolana, mamá de dos niños grandes y aunque se formó como Obstetra en Venezuela, se transformó en Doula cuando se mudó a los Estados Unidos.

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