Janeiro chegou e com ele aquele sentimento de ano novo, vida nova e dezenas de promessas feitas no réveillon. Novos cursos, estudos, projetos, dieta, academia e sei lá mais quantas funções que esse surto coletivo de produtividade nos trouxe.

No episódio de hoje vamos buscar equilíbrio com metas pé no chão para evitar aquela frustração de quem colocou mudanças enormes para janeiro.

Fizemos uma curadoria de ferramentas para organização na nossa Lojinha: Indicações – NATURALpod

Episódio indicado: "Criando hábitos saudáveis"

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Você já ouviu aquela historinha de que mulher não sabe cuidar do dinheiro e gasta demais? Ou aquela clássica de que você tem duas oportunidades  para ficar rica uma ao nascer e outra ao casar? Em uma sociedade patriarcal entre piadas e brincadeiras machistas nós mulheres precisamos  aprender a administrar e multiplicar o nosso dinheiro Se você precisa de uma sacudida para mudar a sua mentalidade e começar a agir como dona da própria vida ,dinheiro e decisões. Se prepara porque  hoje nós convidamos a economista, educadora financeira, empreendedora, empresária, embaixadora da XP investimentos entre muitas outras coisas Mila Gaudencio.  

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Em tempos tão difíceis de amar, ser amada e cultivar esse amor, ainda vivemos barreiras nessa comunicação não falada que é a forma de expressar  e receber afeto. Imagine 2 pessoas em um relacionamento amoroso um fala francês e o outro japonês, cada um expressa com as suas melhores  palavras a profundidade desse sentimento e o outro não entende absolutamente nada. Pior ainda, os dois ficam com aquele sentimento de “mas eu  estou aqui declarando todo meu amor e ele só me responde dessa forma sem sentido” Somos o que construímos desde de criança, não existe explicação de como minha comida favorita é pizza e do meu irmão é farofa. A nossa forma de demonstrar amor também pode ser completamente diferente do outro. Você está disposta a conhecer as diferentes formas de expressar amor, suas variações e falar a mesma língua de quem você ama?  Então fica com a gente. Por que hoje nós vamos falar das 5 linguagens do amor.  

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Hoje a nossa conversa vai nos levar para um lugar mágico do autocuidado. Aquele lugar que precisamos ocupar, cuidar e acolher. Ao mesmo tempo, quando estamos nesse lugar, somos provocadas e incomodadas a buscar um alento pras dores da nossa alma que se traduzem em dores físicas no corpo feminino. E que se expressa de maneira visceral tornando esse lugar seguro pra que nós, em essência, possamos habitar. Na dor, encontramos o caminho para a beleza de habitar um corpo de mulher. No episódio de hoje convidamos a Daniela Moreira para um bate papo sobre o feminino saudável e a relação da nossa saúde com o nosso corpo de mulher.  

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Hoje nós vamos conversar sobre uma mudança muito importante no caminho para uma vida mais natural, a criação de novos hábitos saudáveis, ou seja, mudar a nossa rotina e viver de uma forma diferente ao qual estávamos acostumadas todos os dias. Mas como estávamos acostumadas a viver? Nossa rotina com horários de sono desregulados, alimentação descuidada, vida sedentária, excesso de trabalho e outros hábitos considerados  normais em nossa sociedade, mas que cobram seu preço com o passar do tempo. Quando decidimos ter uma mudança de hábitos, os desafios costumam sempre ser mais difíceis do que previmos. Para quebrar a rotina,  é preciso muito mais que força de vontade.

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Segundo a Organização Mundial da Saúde, a ausência de atividades físicas na rotina é o quarto maior causador de mortes no mundo, podendo matar mais de 3 milhões de pessoas todo ano. Além desses dados, a questão energética também é muito influenciada pelo movimento e através da filosofia do Yoga conseguimos olhar de uma outra maneira para o movimento de nossos corpos. Pra nos contar mais sobre isso, nós convidamos a Fernanda Rengel do Yoga Diário.  

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Sabe aquele filme em que duas pessoas se amam, acreditam nas mesmas coisas e querem seguir o mesmo caminho, mas cometem o erro de não conversar com clareza? E por isso elas vivem uma história cheia de sofrimento, dores e às vezes até vingança por ter sempre mal entendidos e conclusões precipitadas regadas por mágoa, raiva e ressentimento? Esse tipo de mal entendido pode acontecer todo o tempo na vida real, em relações amorosas, familiares, profissionais, entre amigos, vizinhos e outras. Hoje nós vamos falar sobre relacionamentos saudáveis através da comunicação não violenta.

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Na sociedade em que vivemos, é muito comum termos coisas em excesso em todos os cantos da nossa casa. Coisas que nunca usamos e que ficam ali paradas só acumulando poeira. E por que continuamos mantendo esse hábito de comprar demais? No episódio de hoje convidamos a minimalista Natália Grazziotin para um bate papo sobre acúmulos desnecessários.    

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Vivemos em uma cultura de rotina corrida com milhares de projetos, acúmulos de funções no trabalho, em casa, na família, nos relacionamentos e em tantas outras áreas da vida. Será que essa sobrecarga é natural? Ou melhor será que ela é compatível com a nossa saúde? Onde estamos querendo chegar com essa corrida louca em que estamos todas cansadas e reclamando de falta de tempo? No episódio de hoje nós vamos falar da romantização da exaustão.  

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Centenas de pessoas passam pela saída do metrô no horário de pico de um dia qualquer.  Todos andam com passo apertado sem saber exatamente o motivo da pressa. Fugindo sabe-se  lá de onde, correndo sei lá pra que. Como ratinhos na rodinha, alimentando a cada giro,  ansiedade, estresse, prazos inalcançáveis, produtividade tóxica, refeições feitas em  modo automático que engole os dias, semanas, meses e anos.   Você já assistiu um vídeo em modo acelerado e depois quando voltou ao modo normal achou  que estava tudo em câmera lenta? O slow living pode ser traduzido como vida lenta, mas  é só esse retorno à velocidade normal. A terra continua girando na mesma velocidade, todo mundo vive as mesmas 24h no dia.  E se você vive correndo com listas de compromissos intermináveis que não cabem no seu  dia. Calma, respira fundo porque hoje convidamos a Marcela Rodrigues para um bate papo  sobre Slow Living. Convidamos a Marcela Rodrigues para esse bete papo sobre Slow Living.  

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Instagram Marcela: A Naturalíssima🍃por Marcela Rodrigues (@anaturalissima)