In dieser Folge von Natürlich Weiblich beleuchten wir das Prämenstruelle Syndrom (PMS) und wie es dir als Alarmsignal deines Körpers dient. Erfahre, was PMS auslöst, welche Symptome typisch sind und wie du ihnen ganzheitlich begegnen kannst. Von Ernährung und Stressmanagement bis zu Achtsamkeit und Selbstfürsorge – entdecke hilfreiche Ansätze, um PMS besser zu verstehen und Beschwerden zu lindern.

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Stephi & Tina

In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der ätherischen Öle ein.

Du erfährst, was ätherische Öle eigentlich sind und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Wir sprechen darüber, wie sie auf unsere Emotionen wirken und welche ätherischen Öle besonders unterstützend für die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus sind.

Lass dich inspirieren, wie du mit natürlichen Düften dein Wohlbefinden steigern und deine emotionale Balance fördern kannst.

Solltest du Interesse an ätherischen Ölen haben, darfst du dich gerne an mich, Stephi, wenden.

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Stephi & Tina

In dieser spannenden Episode haben wir Judith, Female Coach und Holistic Bodyworker, zu Gast!

Gemeinsam tauchen wir in das Thema Manifestation ein: Was genau ist Manifestation und was gilt es dabei zu beachten?

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Judith gibt dir wertvolle Tipps, wie du deine Wünsche und Ziele in die Realität umsetzen kannst.

Lass dich inspirieren und entdecke die Kraft deiner eigenen Manifestation!

Wenn du spürst, dass diese Folge etwas mit dir macht und du tiefer in das Thema Manifestation eintauchen möchtest, dann buche direkt Judiths Workshop am 30.11.24. Mit dem Code MANIFEST10 sparst du 10%.

Wenn du mehr über Judiths Arbeit erfahren möchtest, dann schau gerne bei ihr vorbei:

Instagram: @judith.margani

Website: www.judith-margani.de

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Stephi & Tina

In dieser Folge sprechen wir über das Von-Willebrand-Syndrom, die häufigste angeborene Blutgerinnungsstörung, und wie sie sich auf die Periode auswirken kann. Erfahre, welche Symptome auf das Syndrom hinweisen, wie es diagnostiziert wird und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Wenn du unter starken oder verlängerten Blutungen leidest, könnte diese Folge genau das Richtige für dich sein!

Hier sind die versprochenen Links, die dir weiterhelfen können:

Netzwerk von-Willebrand-Syndrom: Netzwerk von-Willebrand-Syndrom – Eine Plattform

mit Infos, Austauschmöglichkeiten und Hilfestellungen rund um das Thema.

https://www.netzwerk-von-willebrand.de

Gerinnungsambulanzen in Deutschland: Deutsche Hämophilie-Gesellschaft - Hier findest

du Informationen und Adressen von Gerinnungszentren in Deutschland.

https://www.dhg.de

Liste an Medikamenten, die du nutzen darfst oder meiden solltest: IGH-Liste – Eine

Übersicht zu Medikamenten für Menschen mit Gerinnungsstörungen.

https://www.igh.info

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Stephi & Tina

In dieser Folge von Natürlich Weiblich geht es um die häufigsten Zyklusstörungen wie das Ausbleiben der Periode, unregelmäßige Zyklen oder starke Regelschmerzen. Wir erklären dir, was hinter diesen Störungen steckt, von Stress bis zu hormonellen Ungleichgewichten und wie du mit einfachen Schritten wieder zu einem gesunden Zyklus finden kannst.

#Folge 24: Hormonfreie Verhütung

Wir hoffen, wir können dich inspirieren, in Zukunft achtsamer mit deinen Gedanken umzugeben, damit diese zu der Realität werden, die du dir wünschst.

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Stephi & Tina

In dieser Folge spreche ich, Tina, über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Schmerzen. Gemeinsam schauen wir uns an, warum Schmerzen entstehen, wie sie sich im Körper entwickeln und vor allem, wie du aktiv Einfluss auf dein Schmerzempfinden nehmen kannst. Besonders Periodenschmerzen sind für viele Frauen eine große Herausforderung, doch durch das Verständnis der Mechanismen dahinter kannst du gezielt Maßnahmen ergreifen, um sie zu lindern. Wir gehen auf das Schmerzgedächtnis ein, sprechen über emotionale und kognitive Faktoren und ich zeige dir Strategien, mit denen du deine Selbstwirksamkeit zurückgewinnst. Erfahre, wie du den Schmerz nicht als Feind, sondern als Alarmsignal deines Körpers wahrnehmen kannst – und lerne, bewusst an den Stellschrauben zu drehen, um dein Leben schmerzfreier zu gestalten.

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In dieser Folge von Natürlich Weiblich dreht sich alles um die Kinderwunschzeit und wie man diese oft herausfordernde Phase mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen meistern kann. Wir sprechen darüber, wie der Druck und die emotionalen Belastungen dieser Zeit uns beeinflussen können, und geben dir wertvolle Impulse, um den Fokus auf Achtsamkeit, Selbstfürsorge und eine ausgewogene Balance zu legen. Erfahre, wie du dich selbst mental und körperlich unterstützen kannst, wie eine offene Kommunikation mit dem Partner hilft und wann es sinnvoll ist, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Tauche mit uns ein in diese transformierende Lebensphase und lerne, wie du sie mit mehr Gelassenheit und Vertrauen durchleben kannst.
Perfekt für alle, die sich mitten in der Kinderwunschphase befinden oder einfach neugierig sind, wie man in emotional herausfordernden Zeiten Leichtigkeit bewahrt.

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In dieser Folge von "Natürlich Weiblich" sprechen wir darüber, welchen Einfluss unsere täglichen Gedanken darauf haben, was und wen wir in unser Leben ziehen.

Wir alle haben es schon so oft gehört, wie wichtig das Mindset ist, aber hast du wirklich schon mal beobachtet, was du denkst und was danach passiert ist? Genau darauf gehen wir ein und geben dir Tipps, wie du deine Gedanken in die richtigen Bahnen lenken kannst, um ein erfülltest Leben in Dankbarkeit zu kreieren.

Wir hoffen, wir können dich inspirieren, in Zukunft achtsamer mit deinen Gedanken umzugeben, damit diese zu der Realität werden, die du dir wünschst.

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In dieser Folge von Natürlich Weiblich sprechen wir darüber, wie wichtig Bewegung für unsere Zyklusgesundheit ist. Wir spreche darüber, warum es so wichtig ist, auf eine abwechslungsreiche Fitnessroutine zu achten, die an die verschiedenen Phasen unseres Zyklus angepasst ist. Besonders in Richtung Prämenopause und Wechseljahre spielt Sport eine zentrale Rolle, um das hormonelle Gleichgewicht zu fördern und Beschwerden vorzubeugen. Egal, ob Krafttraining, Cardio oder Stretching – jede Form der Bewegung kann uns dabei unterstützen, uns fitter und ausgeglichener zu fühlen. Zudem teile wir persönliche Erfahrungen und zeige, warum es nie zu spät ist, mit einer gesunden Fitnessroutine zu beginnen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Balance und Achtsamkeit.

Mach dich bereit für wertvolle Tipps und Inspiration, um Bewegung zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen!

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Stephi & Tina

In dieser Folge spreche ich, Stephi, mit der wundervollen Silvana darüber, was wir vom Rhythmus der Natur lernen können.

Silvana ist Yoga-Lehrerin und Waldbadekursleiterin. Sie nennt ihre Arbeit selbst spirituellen Naturschutz. Silvana nimmt uns mit durch ihre eigene Geschichte, wie sie ihren sicheren Lehrerjob in einer großen Stadt gekündigt und in ein kleines zurückgezogenes 300 Jahre altes Haus mitten in der unberührten Natur der Schweiz gezogen ist. Sie erzählt mir davon, wie sie es geschafft hat, sich wieder mit der Natur zu verbinden und gibt uns Tipps, wie auch du das schaffen kannst.

In unserer heutigen Hustle-Gesellschaft ist ihre Geschichte, wie ein Wachruf, sich zurück auf das Wesentliche zu besinnen. Wir können so viel von der Natur lernen, wenn wir wieder lernen innezuhalten und zuhören. Also lehne dich zurück, schließe deine Augen, stelle dir vor, du sitzt inmitten der Natur und lass dich inspirieren.

Von Herzen

Stephi & Tina

Du möchtest mehr von Silvanas Arbeit wissen, dann schau gerne bei ihr vorbei:

Website: https://www.crappaeplema.com/

Instagram: crappa.e.plema

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