El journaling es una herramienta terapéutica que nos permite bajar nuestros pensamientos, sentimientos, ideas, sensaciones y verlos de manera más clara. Conversamos sobre esta práctica tan versátil con Hyemin, fundadora de @intrepida.estudio. Te compartimos acá abajo nuestros prompts favoritos para acompañar tu escritura.

Gracias por estar acá!❤️

Teresita

IG: @teresitajimenezq

Lista espera programa ✨Habitarme✨ mayo 2023: https://mailchi.mp/growandglow/sphgcf6eat

Preguntas para la mañana

Preguntas para la noche

Todas las habilidades tienen dos caras de la misma moneda. He aprendido a valorar mi sensibilidad y a entender que es un gran aliado. Mi sensibilidad alimenta mi creatividad, alimenta mis vínculos, mi relación conmigo misma. Gracias sensibilidad por permitirme conectar.

Muchas gracias a ti por estar acá! ❤️

Teresita

IG: @teresitajimenezq

Asesorías 1:1: https://growandglow.cl/collections/frontpage

Cultivar un diálogo interno compasivo me abre la puerta para libremente ser más auténtica, ser yo, priorizar mis sueños y mis metas. De esto hablamos en este episodio, de la valentía que requiere ser yo y dejar de cumplir las expectativas de otros y cómo mi diálogo interno puede ser el mejor aliado en este camino.

Gracias por estar acá!!

Teresita

IG: @teresitajimenezq

growandglow.cl

¿Cómo puedo comenzar a comer más saludable? ¿Por dónde empiezo y cómo puedo llevarlo de a poco? son algunas de las preguntas que respondimos en la conversación con Steph. Ella nos dio 5 tips principales para hacer de la alimentación equilibrada un estilo de vida, que sea perdurable en el tiempo. 

La clave está en disfrutar el proceso y dejar de ser tan extremos! 

Gracias por estar acá!!

Teresita

Instagram de Stephanie Siebert @elblogdelosaludable

Toma una consulta con ella: https://encuadrado.com/p/nta-stephaniesiebert/

Es más fácil evitar que enfrentar. Es más cómodo quedarme ahí que tener el coraje de avanzar. Pero en ese espacio no aprendo, en ese espacio no me expando y me vuelvo chiquitito. Este episodio es un espacio full vulnerable para hablar de lo que implica atravesar y los beneficios que trae. Es una invitación directa a hacernos cargo.

Muchas gracias por estar acá!!🦋

Teresita

Instagram: @teresitajimenezq

Sitio web: https://growandglow.cl/

No todo es fuerza de voluntad. La manera en la que creamos objetivos impacta en qué tan fácil o difícil será para mí sostener ese hábito en el tiempo. Existen estrategias para volver más fácil esa construcción de hábitos: baby steps, priorizar, entre otros más que conversamos en este episodio❤️.

Muchas muchas gracias por estar acá!!

Teresita

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Sitio web: https://growandglow.cl/

Sostenerme en momentos de caos o de muchas cosas dando vuelta identificando mis no negociables. De esa forma fluir y flexibilizar, las cosas no siempre están en las condiciones ideales. Ahí la invitación es soltar el control de tener todo perfecto, pero sin soltarme por completo.

Infinitas gracias por estar acá!!

Teresita

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Tener ansiedad por tener ansiedad es muy común. En este episodio hablamos de lo importante que es soltar el perfeccionismo, permitirnos sentir la ansiedad como aparezca y navegar (gestionar) la emoción desde la compasión y la paciencia. 

Infinitas gracias por estar acá!!

Teresita

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Nuestro cuerpo tiene un límite, necesitamos parar y recuperarnos. La productividad sana incluye ese descanso necesario para retomar con fuerza los proyectos y desafíos que estamos enfrentando. 

Gracias por estar acá! 

Teresita

Instagram: @teresitajimenezq

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Qué es skincare? cómo comenzar? cómo elevar mi rutina? cuáles son los mitos y mucho más junto a mi querida amiga Isi, Ingeniera Comercial y Cosmetologa experta en clean beauty. Una conversación rica y fluida para sumergirnos en el tema y motivarnos a cuidar el órgano más grande de nuestro cuerpo.

Puedes encontrar a Isi en su instagram @thenewway.cl y en su sitio web https://thenewway.cl/

Encuentra aquí la guía de ingredientes que menciona en el episodio: https://thenewway.cl/blogs/noticias/guia-de-ingredientes

Gracias por acompañarnos!

Un abrazo gigante,

Teresita