Если вы сейчас находитесь в "полусонном" состоянии, вы хотите покрепче уснуть или окончательно проснуться?

Алгоритм работы с навязчивыми воспоминаниями:

1. Отделить себя от воспоминания.

2. Убрать из воспоминания эмоциональный заряд. Обесценить. Снизить важность.

3. Осознать, зачем с вами случилось это событие. Какой в нём был смысл. Какой урок вы извлекли.