Nebenwirkung: Gesund

In dieser Folge geht es um die Entscheidungen, die du täglich triffst, inspiriert durch einen Satz von Marcus Aurelius:“ Choose what’s best -Best is what’s good for you.“ Von welchen Dingen, die du täglich tust profitierst du tatsächlich?

In dieser Folge geht es um Anpassungen und Veränderungen in deiner Struktur, wenn sich Prioritäten verschieben. Was das mit Gesundheit zu tun hat und wie du den inneren schweinehund dadurch überwindest, um somit Kontinuität aufzubauen, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Bedeutung, die die Zahl 5000 darstellt. Was es für dich persönlich darstellen kann und was das Ganze auch mit Integrität zu tun hat, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um Süßigkeiten. Erwischt du dich häufiger, wie du dir vornimmst keine mehr zu essen und dann ist die Hand doch wieder in der Schokobons Tüte drinnen? Was eine gesündere Alternative ist und was die darunter liegende Message für dich ist, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Frage:“ was ist Time wasted on nonsense?“ Denn wir alle haben nur eine gewisse Anzahl an Stunden im Tag zur Verfügung. Wie verwendest du sie? Was sind deine Zeitfresser? Ebenso wie deine Zeitdiener? Das und vieles mehr erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um das Ausbleiben deiner Ergebnisse durch einen wichtigen Punkt: Snacks. Das, was du dir zwischen den Mahlzeiten reinfährst in den Mund. Warum Snacks deine Ergebnisse verhindern und was das Ganze mit Wertschätzung für dich selbst und deinen Körper zu tun, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um den Satz, dass das Training nicht leichter wird, sondern das du besser wirst. Was das Ganze mit deiner Kontinuität zu tun hat und warum es so wichtig ist den Fokus auf dich selbst zu richten, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um Urlaub. Was Urlaub mit deiner Gesundheit zu tun hat und wie du es schaffst das meiste aus deinem Urlaub für dich, körperlich wie mental rauszuholen, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um deinen inneren Dialog und welche Schichten des inneren Dialogs ich letzten Freitag hatte während des Murphs. In der Essenz geht es um die Frage „wer bist du tatsächlich?“

In dieser Folge geht es um den wohl bedeutsamsten Weg des gesamten Tages, wenn es um deine Gesundheit und Fitness geht - Der Weg zum Kühlschrank. Denn dieser Weg ist geprägt von Unbewussten Verhaltensweisen und kurzfristigen Denken. Was ich genau damit meine und was die Lösung ist, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!