Nebenwirkung: Gesund

Nebenwirkung: Gesund

By Marc BuddensiekHealth & Fitness
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Nebenwirkung: Gesund episodes

  • Sabotierst du dich selbst?
    In dieser Folge geht es um die unausweichliche Folge deiner körperlichen Transformation: deine mentale Transformation. Die beiden sind unausweichlich miteinander verknüpft, um wirklich nachhaltig deine Wunschfigur zu halten, damit du dir selbst im Spiegel gefällst. Wie das Ganze aussieht, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    17 min
  • 168 - Die Zahl der Zahlen

    In dieser Folge geht es um die magische Zahl 168. Was sie für dein Leben bedeutet und was das ganze mit dir, deinem Alltag und deiner Gesundheit & Leistungsfähigkeit zu tun hat, erfährst du in der heutigen Episode. Ich wünsche dir viel Spaß!

    16 min
  • Der Blick in den Spiegel
    In dieser Folge geht es um ein mächtiges Tool, was du benutzen kannst, um deinen Status Quo zu bestimmen. Der Blick in den Spiegel offenbart alles. Direkt und schonungslos. Wie du ihn verwenden kannst für Power and Love, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    15 min
  • Power and Love
    In dieser Folge geht es um Power and Love. Es ist das Ying und das Yang für dich. Ohne das eine funktioniert das andere nicht und Vice versa. Was das schlussendlich mit dir und deiner Gesundheit, deinem Körper zu tun hat, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    15 min
  • Bleiben die Ergebnisse aus?
    In dieser Folge geht es um einen Faktor, welcher gerne vernachlässigt wird, wenn deine Ergebnisse ausbleiben. Häufig wird dann die Intensität des Trainings gesteigert oder an der Ernährung rumgeschraubt. Welche Frage du dir aber auch in solchen Situationen stellen solltest, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    15 min
  • Never break the Chain
    In dieser Folge geht es um ein Konzept, was dir kontinuierlich helfen wird Momentum aufzubauen und dranzubleiben, indem du einfach die kette nicht kaputt machst. Was das bedeutet und was das mit deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu tun, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    11 min
  • Wieviel kostet es mich?
    In dieser Folge geht es um eine häufige Frage, die ich gestellt bekomme von Kunden: „Ja, Marc. Das hört sich super an, aber wieviel Zeit und Energie muss ich darein investieren, um Ergebnis X zu erreichen?“ Wieso das die falsche Frage ist und was du dir stattdessen stellen solltest, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    13 min
  • Bauch weg Übungen: Mythos oder Realität?
    In dieser Folge geht es um einen hartnäckigen Mythos in der Fitnessszene. Nämlich, dass es Übungen gibt, die deinen Bauch und deinen Schwimmring direkt verkleinern lassen können. Das ist eine Lüge. Was du stattdessen tun solltest und musst, um nachhaltig deinen Schwimmring los zu werden, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    13 min
  • Stehst du zwischen Tür und Angel oder schließt du die Tür auch mal?

    In dieser Folge geht es um einen Mindset Tipp. Denn ich sehe es sehr häufig mit Kunden. Eines der Hauptprobleme, warum sie glauben es nicht zu schaffen ihren Körper zu verändern, Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen ist, dass sie sich selbst nicht vertrauen und an sich glauben. Kontinuierlich Selbstzweifel plagen sie. Ich glaube an dich und ich weiß, dass du das schaffen kannst. Wieso und noch mehr, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

    13 min
  • Kann Sport Spaß machen?

    In dieser Folge geht es um die Möglichkeit, dass Sport und Training tatsächlich Spaß machen kann. Es gibt mehrere Optionen wie du dein Training spaßiger gestalten kannst, über Musik, gemeinsames Training, verbindende Workouts. Alles Möglichkeiten. Aber die eine Sache, die dir wirklich nachhaltigen Spaß bringen wird, erfährst du in der heutigen Episode!

    Viel Spaß dabei!

    14 min

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In diesem Podcast geht es darum, wie Du Nackt gut aussehen kannst.