Nebenwirkung: Gesund

In dieser Folge geht es darum, dass die Schlafdauer nicht ausschlaggebend ist, dass du dich morgens erholt und frisch fühlst. Der zweite Faktor, der hierfür eine Rolle spielt, ist die Schlafqualität. Wie du deine Schlafqualität auf das nächste Level bringst in fünf konkreten Schritten, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß

In dieser Folge geht es um das Dranbleiben. Du kennst es: Am Anfang bist du motiviert und Feuer und Flamme für das neue Vorhaben. Aber mit den Wochen nimmt diese Begeisterung immer mehr ab und es kommt der Zeitpunkt, an dem du es dann wieder schleifen lässt, obwohl du weißt, was zu tun wäre. Was die Gründe sind, und wie du es schaffst endlich an deinen Vorhaben dranzubleiben, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es darum, dass die meisten Menschen zu viel Abwechslung wollen und sie es deshalb nicht schaffen ihren Wohlfühlkörper und ihre volle Leistungsfähigkeit zu entfalten. Sie denken zu viel darüber nach und wollen Abwechslung und dabei vergessen sie und du, was durch Routinen körperlich wie mental für dich passiert. Wie du beides verbinden kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

Die Weihnachtszeit ist im vollen Gange und somit auch für viele Unternehmer-/innen der Endjahresstress. Da kommen die ganzen Leckereien und das gute Essen für viele zur richtigen Zeit, nur um sich beim nächsten Wiegen selbst zu geißeln und sich fertig zu machen. Was du dagegen tun kannst und wie du gut und mit Genuss durch die Weihnachtszeit kommst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um diese Ausrede, die dir dein Verstand sehr gerne direkt am Anfang einer jeden Veränderung ins Ohr flüstert, damit du so schnell wie möglich die Veränderung stoppst - egal, ob es bei deinem Körper ist, bei deiner Arbeit oder privat. Warum du diese Tendenz hast und welche 3 Mindshifts notwendig sind, damit du das Ganze überkommen kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um einen enorm wichtigen, aber zugleich auch untypischen Punkt über den viel zu wenig berichtet wird, der aber häufig dazu führt, dass deine Vorhaben immer wieder scheitern. Die Rede ist vom Gruppenzwang und gewisse Verhaltensweisen und Tendenzen, die durch das soziale Gefüge promoted werden. Wie du dem Ganzen entgehen kannst und für dich nutzen kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um ein Rezept, was dir garantiert mehr Leistung und Gesundheit bringt, wenn du es kochst. Das wichtigste dabei ist, dass du alle Zutaten verwendest. Dann hat es die größte Wirkung und den besten Geschmack. Probier es auf jeden Fall aus und lass mich wissen, wie dir dieses Rezept gefallen hat.

In dieser Folge geht es um die zwei Wege, die du wählen kannst, die dich auch zu zwei ganz unterschiedlichen Zielen führen werden. Der eine Weg fühlt sich im Hier und Jetzt richtig gut an, aber langfristig bringt er Schmerzen mit sich. Der andere weg fühlt sich „vermeintlich“ nicht gut an im Hier und Jetzt, aber langfristig ermöglicht er dir so viele positive Sachen. Welche Wege das sind und wie du sie beeinflussen kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um deinen täglichen Zustand, in dem du dich befindest. Entweder fühlst du dich abgeschlagen, träge und energielos oder du fühlst dich einfach unglaublich. Wenn du auf dieser Welt bist, ist es dein Geburtsrecht dich großartig zu fühlen und alles andere ist nicht normal. Wie du diesen Zustand auf einer täglichen Basis herstellen kannst konkret, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die eine Sache, die wir als Menschen in unserem Leben unbedingt haben wollen. Jeder einzelne von uns. Die einen mehr, die anderen weniger. Aber um diese eine Sache zu erreichen, spielt unser Körper eine entscheidende Rolle. Und genau deswegen mangelt es vielen Menschen an genau dieser einen Stelle, um die Schönheit und den Erfolg in ihrem Leben noch mehr zu genießen. Welche eine Sache es ist und was dein Körper damit zu tun hat, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!