Nebenwirkung: Gesund

In dieser Folge geht es um Phasen, wo du noch mehr Druck und Stress bei der Arbeit hast. Was sind die Konsequenzen davon? Mit die häufigste Folge davon ist, dass du alles stehen und liegen lässt, was du für dich als Person machst, um noch mehr Zeit zu investieren, weil du das „musst“. Das ist kompletter BS. Somit kommst du wieder in die Abwärtsspirale hinein. In der Folge erfährst du drei Strategien, um besser mit mehr Druck und Stress bei der Arbeit umzugehen ohne dich selbst zu vernachlässigen oder deine Familie. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um eine der häufigsten Miskonzeptionen der heutigen Zeit: Disziplin hat diese negative Behaftung, dass es „Zwang“ ist und es doch auch ohne Disziplin gehen müsste. Diese Interpretation könnte nicht weiter weg von der Realität sein. Disziplin ist dein Freund. Disziplin ist Liebe. Disziplin ist der schnellste Weg zu den Ergebnissen, die du haben willst. Disziplin funktioniert, Zwang nicht. Zu 99 % Sicherheit verwechselt du aktuell Zwang mit Disziplin. Wie du das ganze auflöst und unterscheidest, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um ein häufigen Fehler, den du bitte vermeiden musst, damit du deine Ergebnisse erreichst. Es wird so dargestellt, dass jeder einzelne Schritt auf dem Weg zu deinem Ergebnis Spaß machen muss und so leicht wie möglich sein muss. Das ist eine Illusion. Bei dem Aufbau deines Unternehmens oder deiner Position bei der Arbeit war es doch auch nicht so oder? Bitte nicht verwechseln mit der Strategie es so leicht und so simpel wie möglich zu machen. Das ist das Ziel, aber es gibt eben Abschnitte, die steiler und anstrengender sind und die dadurch weniger Spaß machen. Gehört dazu. Wie du das ganze schaffst durchzuziehen und was dir dabei hilft, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um eins meiner Prinzipien in meiner Betreuung zum Thema Ernährung, was viel Druck von deinen Schultern nimmt und gleichzeitig für bessere Ergebnisse sorgen wird. Die Rede ist von: „Ernährung ist eine Übung.“ Wie wirst du besser in einer Übung? Durch Wiederholungen, nicht durch Perfektion. Was das Ganze für dich in deinem Alltag und Leben bedeutet, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um einen der zentralen Gründe, den ich immer und immer wieder von Kunden gespiegelt bekomme: "Funktioniert das auch für mich?"

Die Ursachen für diese Selbstzweifel sind unterschiedlich, aber in der Episode erfährst du zwei davon. Bisher hast du Diäten immer mit einem Fremdkörper verglichen und es war zu viel Zwang enthalten. Wenn wir Menschen uns zu etwas zwingen müssen, wird es auf Dauer nicht funktionieren. So eben auch mit deinen gescheiterten Diätversuchen.

Der andere Grund ist dein geringes Selbstvertrauen, dass du es durchziehen kannst. Das liegt an einem geringen Level an Integrität, was du hast. Wie du das Ganze verändern kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die zwei Griffe, die du auf einer täglichen Basis treffen kannst. Der Griff zur Kurzfristigkeit und Abhängigkeit oder der Griff zu Power. Du kannst niemals beides haben. Das eine führt zu Unzufriedenheit und dem Ausbleiben der Ergebnisse, die du haben willst, das andere führt zu den Ergebnissen, die du haben willst. Was das für dich bedeutet und noch mehr, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um meine Perspektive auf den Satz: „Es geht doch auch ohne.“ Ob dieser Satz wirklich tragbar ist, wie das Ganze sich im Körper abspielt und was das Ganze mit der Frage zu tun hat, ob du deinen Ars** abgewischt bekommen willst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Unterscheidung zwischen Funktionieren und Performen. Der Unterschied ist wie Tag und Nacht. Das eine führt dazu, dass du nicht das meiste herausholst aus der Zeit, die wir haben. Das andere sorgt dafür, dass egal, was du tust, du das Meiste herausholst und vorne mitspielst. Wie das geht, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge zeige ich dir, wie du Mithilfe meiner 3 K-Methode es endlich schaffst ein smartes Trainingsprogramm kontinuierlich und leicht in deinen stressigen Berufsalltag zu integrieren, sodass es auch einen langfristigen Erfolg hat. Wie das ganze aussieht und für dich funktioniert, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um den gemeinsamen Nenner, der bei dir in der Firma dafür sorgt, dass es nicht so klappt, wie du es gerne hättest, obwohl du doch schon alles machst und umsetzt, was du gelernt hast. Das Problem sind die Mixed Messages, die du aussendest. Dein Körper sendet kontinuierlich Signale der mangelnde Selbstwertschätzung aus. Was das für Konsequenzen hat, was das Ganze mit dem Spruch „Liebe geht durch den Magen“ zu tun hat und was du natürlich konkret dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!