Nebenwirkung: Gesund

In dieser Podcast Folge dreht es sich alles um deine Schritt für Schritt Anleitung welche Routinen du in dein tägliches Leben integrieren solltest, um über die Zeit leistungsfähiger und vitaler zu sein als 95% der Menschen. Und es sind simple Routinen. Simplizität skaliert. Komplexität nicht. Welche Routinen das sind, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Dualität, die allen Dingen in unserem Leben innewohnt. Es gibt immer die Extremen, ein Zuviel und Zuwenig. Zu viel Arbeit - Zu wenig Arbeit. Zu viel Schlaf - Zu wenig Schlaf. Der Sweet Spot liegt in der Mitte. Und die Schönheit des Lebens und deines Erfolges kannst du erst so richtig genießen, wenn du eben auch Momente hattest, die sich nicht so gut anfühlen, dir aber den Rest des Tages verschönern. So eben auch mit dem Training. Wie genau und was du mitnehmen kannst, erfährst du in der heutigen Podcast Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Tatsache, dass der Körper sehr widerstandsfähig ist und lange eine falsche Ernährung und unfaires Verhalten toleriert. Aber es kommt der Zeitpunkt, wo das Ganze dann kippt und es nicht mehr der Fall ist. Welche Zeichen „Stop Signs“ auf dem Weg bis dorthin liegen und welche Schritte du am Ende gehen kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um all die Informationen, die du in deinem Kopf schon hast rund um das Thema Körper, Fitness und Gesundheit. Aber wie viel von dem Wissen setzt du bereits um? Wie viel von dem Wissen hast du wirklich begriffen? Bei den Meisten Menschen ist die Antwort erschreckend. Fast nichts. Wie du endlich in die praktische Umsetzung kommst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um ein typisches Phänomen des „Matsch seins im Kopf“ am Abend. Den ganzen Tag hast du geackert und abends bist du einfach fertig. Da geht nicht mehr. Kein Sport - keine quality Time mit deiner Familie oder sonstiges, sondern Alkohol - Essen - Couch. Positive Kaputtheit dagegen ist ein ganz anderes Konzept, was wir am Abend haben wollen. Es ist das Gefühl des Stolzes und der Gelassenheit, weil du bei der Arbeit viel geleistet hast und trotzdem noch Energie für deine Familie hast am Abend. Wie das geht und worin die Unterscheidung liegt, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es genau um diese Aussage. Wer kennt es nicht? Als erstes tagsüber die Arbeit erledigen und dort performen und abends dann noch bei der Familie performen, um dann erschöpft ins Bett zu fallen. Nur um wieder nicht die eine wichtige Sache zu machen, die du schon so lange hinausschiebst: dich um deine körperliche und mentale Gesundheit kümmern. Warum du es doch immer wieder hinausschiebst und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es darum, wie du aus der Wissensüberflutung in die Umsetzung kommst. Was du brauchst sind keine weiteren allgemeinen Informationen, sondern einen Rahmen, der dir Sicherheit gibt in jeder Situation deines Alltages. Egal, ob es das Geschäftsessen ist mit Kunden oder der gemeinsame Restaurantbesuch mit der Familie. Dafür brauchst du einen Rahmen, damit du diese Momente und Situationen auch so richtig genießen kannst. Ein Teil des Ernährungsrahmens und wie du ihn verwendest, erfährst du in der heutigen Podcast Episode. Viel Spaß!

In dieser Episode geht es darum, wie wichtig ist, dass deine Performance dem Anforderungslevel deiner Arbeit entspricht. Wenn dies nicht der Fall ist, findest du dich immer wieder in Situationen wieder, die du nicht haben willst, ob es ist, länger vor einem Berg voll Arbeit zu sitzen, Abends nicht abschalten zu können oder dass dein Körper schon lange die Auswirkungen der Vernachlässigung spürt. Was du brauchst, um das alles um 180 Grad zu drehen und wie der erste Schritt aussiehst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es um die Unterscheidung zwischen deinen vernünftigen Antworten und unvernünftigen Antworten, um deinen Wohlfühlkörper zu erreichen. Welche Antworten dich weiterbringen und entscheidend sind für deinen Erfolg und wie du deinen Wohlfühlkörper erreichst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

In dieser Folge geht es darum, wie du es schaffst deinen Sport zurück in den Alltag zu bekommen. Früher hast du viel Sport gemacht und hast es auch durch den Sport geschafft so schnell die Karriereleiter hochzuklettern, aber bei der neuen Führungsposition kam er kürzer und kürzer. Wie du den Sport in dein Leben zurückholst mit der beruflichen Disziplin und das Spagat spannst zwischen Beruf und Privat erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!