Nebenwirkung: Gesund

Nebenwirkung: Gesund

By Marc BuddensiekHealth & Fitness
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Nebenwirkung: Gesund episodes

  • Solltest du auf deine Gesundheit achten? Dein Problem mit der Sollteritis

    In dieser Folge geht es um das Problem der Sollteritis, die vollumfänglich in der Gesellschaft vertreten ist.

    Du hast deine "Ich sollte Sätze".
    Ich sollte mehr Sport machen. Ich sollte mehr auf meine Ernährung achten, Gewicht verlieren...blabla.
    Warum es aber nur bei dem "Ich sollte" blieb bisher und was du ändern musst, damit du in die Umsetzung kommst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

    15 min
  • Könntest du überleben?

    In dieser Folge geht es um das Konzept "Survival of the Fittest" von Charles Darwins Evolutionstheorie. Dieses Konzept ist kein theoretisches Konstrukt, sondern gerade heutzutage notwendiger denn je - Denn die Gesellschaft wird bequemer und bequemer und vielleicht kennst du das, dass du mit jedem Jahr 1-2 Kilos mal zugenommen hast oder 1-2 % immer bequemer geworden bist? 

    Das ist ein Problem, denn was wäre, wenn jetzt die viel berüchtigte Zombieapokalypse bevorsteht? Verfügst du über die Kapazitäten wegrennen zu können oder dich körperlich wie mental an die neue Situation anpassen zu können? 

    Das ist die entscheidende Frage - Was du tun kannst und was es tatsächlich bedeutet, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

    14 min
  • Was ist dein Level an Wertschätzung?!
    In dieser Folge geht es um das Level an Wertschätzung, was du für dich selbst bringst - gesunde Ernährung ist die höchste Form der Wertschätzung. Welche 4 Schritte, du unternehmen musst, um dein Level an Wertschätzung zu erhöhen, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    16 min
  • Dein eigener Cheerleader werden
    In dieser Folge geht es darum wie wichtig es ist, dass du dein eigener Cheerleader wirst - denn du wirst dich nicht jeden Tag aufs Neue motiviert fühlen oder Spaß am Training haben. Wie du mit einer simplen Frage es trotzdem schaffst, dass du es an diesen Tagen absolvierst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    15 min
  • „Ich habe keine Power fürs Training.“
    In dieser Folge geht es um das Paradox, dass wenn du keine Power verspürst, du unbedingt trainieren musst, um mehr Power zu generieren. Training gibt dir Energie. Was deine Micro Entscheidungen innerhalb des Tages damit zu tun haben, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    15 min
  • Wie du kontinuierlich trainierst!
    In dieser Folge geht es um eine Möglichkeit, wie du die Wahrscheinlichkeit drastisch erhöhst, dass du kontinuierlich das Training in deinen Tagesablauf implementieren kannst: Planung. Die Frage ist, nimmst du dir die Zeit zur Planung?! Wie du das machen kannst und warum es so wichtig ist für dich, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    14 min
  • 30.000 Swings - Was habe ich mitgenommen?
    In dieser Folge geht es um die Erfahrungen, die ich machen durfte innerhalb der letzten 90 Tage bei meiner 30000 Kettle Bell Challenge. Was du daraus mitnehmen kannst, für dich, deinen Alltag und wie du das ganze auf dich anwenden kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    17 min
  • Kacheln zählen und Durchhaltevermögen?!
    In dieser Folge geht es um die Kacheln im Schwimmbad. Was diese Kacheln mit deinem Durchhaltevermögen zu tun haben in deinem Leben - ob es Training ist, die Ernährung oder auch in deiner Beziehung oder Business, erfährst du in der heutigen Episode. Lass dich überraschen. Viel Spaß!
    14 min
  • Das zentrale Element in deinem Leben?
    In dieser Folge geht es um den einzigen Dreh- und Angelpunkt in deinem Leben - nämlich Dich. Ohne dich funktioniert dein Leben nicht. Entscheidende Frage ist, ob deine Gesundheit eine zentrale Rolle einnimmt für dich und dein Leben? Das und vieles mehr, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
    16 min

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