Когда в последний раз вы смотрели видео так долго, что это уже не приносило никакого удовольствия, но и остановиться вы тоже не могли? Как часто вы берёте телефон с собой в туалет или в душ по привычке? Что вы чувствуете, когда на телефоне заканчивается зарядка, а вы не дома? 

Что этот уход от реальности делает с нашим мозгом и как помочь себе выйти из этого состояния?

Все говорят, что отдых - это супер важная вещь в жизни человека. Но никто не говорит, КАК отдыхать без чувства вины, что ты вот такой ленивый человек тебе лишь бы отдыхать, а не работать, вон сколько не убрано, не сделано, от чего ты устал, на том свете отдохнешь.

В этом видео-подкасте на фоне всех своих видео, как я отдыхаю, мы с вами обсудим, что же это за навык такой - правильно отдыхать.

Тема, к счастью, не всем актуальная. Но всё больше и больше я вижу развитие тренда на сильную худобу. Мне кажется важным об этом поговорить, особенно зная, как много нейроотличных девушек и парней также страдают от расстройства пищевого поведения.

Исследование 2021 года, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке, сообщило об уровне безработицы среди взрослых с аутизмом около 40 %, тогда как частные оценки, такие как данные Rocky Mountain PBS от апреля 2024 года, предполагают, что уровень безработицы может достигать 85%. 

И те, и те цифры ошеломляющие. 

В чём причина и как найти работу, которая не будет высасывать силы до бесконечного выгорания?

Мне кажется, ни один человек с СДВГ и аутизмом даже под дулом пистолета не расскажет о своих периодах "лень идти в душ", "лень стирать футболку". Стыд, вина и навешивание на себя ярлыков.

Гигиена - это ещё одна ступень в нашей жизни, которой приходится учиться во взрослом возрасте. А женская гигиена (или её отсутствие) сильнейше влияет не столько про внешний вид, сколько про здоровье.

В этом видео мы обсудим, при каких обстоятельствах СДВГ действительно может сократить жизнь, а также как сделать так, что жить долго и качественно.

"У меня ощущение, что я всю жизнь живу в ожидании, когда я буду готова что-то сделать"

Лень, прокрастинация, паралич, проблема инициации, смена деятельности...это всё про сложность перехода из одного состояния в другое. Вот, почему так сложно заставить себя пойти в душ, а потом выйти из него. Почему сложно переодеться после улицы, выйти из машины, выйти на улицу.

Человеку с СДВГ эти переходы даются настолько тяжело, что мы можем часами сидеть в параличе, морально готовясь к тому, что мы встанем и сделаем шаг к следующей задаче. И не всегда этот шаг удается сделать.

Отношения - это сложно. А отношения с СДВГшником могут ощущаться очень сложно. Если вы чувствуете, что вместо партнера у вас ещё один ребенок с бесконечным списком напоминаний, то это видео для вас. Вам не нужно чинить любимого человека. Достаточно выстроить систему, в которой хорошо будет обоим.

Аутизм и СДВГ - это одно из самых распространённых комбо в нейроотличии. Если у вас аутизм, есть ~50% шанс, что «в комплекте» идёт и СДВГ. И я вам скажу: это комбо заставляет даже сильнейших думать, что они сходят с ума.

Один день ты импульсивно собираешь вещи, чтобы объехать весь мир и знакомиться с людьми. А на следующий - лежишь под одеялом, одержимо прописывая рутину по минутам и мечтая, чтобы тебя никто не трогал.

Самое сложное: ты никогда не знаешь, кто встанет у рычагов в следующую секунду: хаотичный и гиперфокусный СДВГ или стремящийся к покою и системе Аутизм.

Как ни странно, туман в голове (невозможность четко думать и говорить) очень часто случается у человека с СДВГ при малейших стрессах и недосыпах. Весь поток мыслей, который обычно так сильно ощущается в голове внезапно становится нечитаемым. Ты знаешь, что мысли там, ты чувствуешь их объёмность, не можешь выцепить ни одной, чтобы просто составить предложение.. Это мешает анализировать информацию, выполнять задания и быть хоть чутка продуктивным. 

В этот раз туман стал внезапным гостем во время записи видео, и я решила вместе с вами попробовать понять его причины и способы от него избавиться.