Задумывались ли вы, почему все вокруг прокрастинируют, а мы так часто виним себя за это? А что, если прокрастинация — это естественная часть нашей жизни, а не ошибка?

Вопрос только в том, что делать, когда прокрастинация доходит до того, что она ухудшает наше качество жизни. И почему люди с СДВГ испытывают прокрастинацию ну очень часто, в отличие от нейротипичного человека?

Свеча. Тишина. И 5 минут твоего времени. Всё, что нужно для этой медитации. Тебе не нужно "отчистить свой разум" или "поймать свою мысль и наблюдать со стороны". У тебя тут не получится думать. Потому что твой мозг будет занят наблюдением за свечой.

В этом коротком видео я расскажу, почему обычные медитации для СДВГшников часто не работают. А также покажу ту медитацию, после которой мозг расслабится и будет готов приступать к следующему занятию (или подготовкой ко сну, или к давно отложенному проекту).

Как часто вы чувствуете сильную усталость, которая сопровождается накапливающимся списком дел, неотвеченных сообщений, фоновой тревожностью и сильным чувством вины?
Если у вас есть СДВГ, велика вероятность, что частенько вы сталкиваетесь с состоянием выгорания. Почему это происходит и как помочь себе или своим близким с СДВГ, расскажу в этом виде

Небольшое видео, чтобы показать обратную сторону гиперфокуса и последствие повышенного стресса.

Сегодня обсуждаем одну из самых болезненных тем - речь. Что с ней не так, как это связано с сдвг, при чём тут дислексия, и как перестать перебивать и забывать простые факты о себе.

Меня уже раз 30 просили сделать видео на тему сна с СДВГ. Мне казалось, что мне эта тема неактуальна. Я быстро засыпаю. Да, просыпаюсь ночью. Да, просыпаюсь от боли. Да, иногда прям плохо засыпаю. Да, сложно вставать по утрам даже через 10 часов сна. Но разве так не у всех? Так вот, оказывается, не у всех. И оказывается, это не норм. Разберёмся?)

Сегодня я к вам на энергии внутреннего бомбежа, когда 1 комментарий стал последней каплей за это время ведения блога об СДВГ.

Как связан СДВГ с депрессия, тревожным расстройство, РПП, зависимостями и другими расстройствами? Почему это не то же самое, что депрессия у нейротипичного человека?

Маскинг - это то, с чем все мы сталкиваемся. Мы с начальником и мы с друзьями - это две разных версии нас. Чаще всего люди используют маскинг для внедрения в общество. Для своей выгоды. Но люди с нейроотличием сталкиваются с таким количеством отвержения и критики, направленные на их личность, что им приходится скрывать то, какие они на самом деле даже от близких людей. Даже от самих себя. И спустя десятилетия притворства, им очень сложно понять, что есть реальный ты, а что удобный человек.

Сегодня видео для меня будущей, чтобы я могла обернуться и удовольствием пересмотреть то чудесное время, когда я радовалась. Надеюсь, и вам понравится!

Привет! Это первый выпуск видео-подкаста "О чём мы говорили?" - нейроотличный подкаст, где каждый выпуск гости с различными нейроотличиями (сдвг, рас и так далее) делятся своей жизнью, лайфхаками, советами и навыками.

Сегодня в гостях Рина Тарчинская - прекрасный человек, преподавательница английского и нейроотличница с БАР.

Гайд "СДВГ БАЗА"

Подарок от Рины

Таймкоды:
00:00 вступление
2:25 планы и импровизация
3:50 гайд "СДВГ база"
5:20 диагнозы Рины
6:33 СДВГ + БАР
7:40 сложности микса диагнозов
9:20 "зачем тебе знать о диагнозах?"
10:40 "как ты учишься жить?"
11:47 "как часто ты ошибаешься?"
14:03 "как ты контролируешь состояние?"
17:00 "ты чувствуешь удовлетворение?"
18:56 СДВГ и работа
20:30 зажимы и английский
21:58 разговорный клуб Рины
24:07 подарочек от Рины
24:30 ошибки учеников с СДВГ
27:40 Рина хвалит меня 💔
29:06 философим
30:20 "что для тебя дружба?"
33:22 "как ты заводишь друзей?"
35:20 "как сохранять дружбу?"
36:50 "чем больше узнаёшь себя, тем легче дружить?"
40:21 говорим не по теме
41:30 лайфхаки Рины
44:16 моя зависимость от соц сетей
45:32 лайфхаки Рины ч. 2
52:01 Рина учит (кратко)
54:03 Заключение