Der innere Kritiker kann uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen und unsere Träume zu verwirklichen. Es ist wichtig zu lernen, wie man ihn überwindet und Selbstzweifel abbaut, um vor allem Krisen besser zu bewältigen. Mit der heute beginnenden Miniserie bietet dir der Podcast #neuestärke wertvolle Informationen und Anregungen, um den inneren Kritiker neu zu verstehen und zu transformieren.

In Teil 1 wird die Funktionsweise und Entstehung des inneren Kritikers erläutert, sowie Strategien aufgezeigt, um ihn im ersten Schritt zu erkennen und ihn sich bewusst zu machen.

„Indem wir den inneren Kritiker überwinden, können wir unseren Selbstwert und unser Selbstvertrauen stärken.“

Im Einzelnen hörst du:

„Der innere Kritiker darf überwunden werden. Der Einstieg ist wie immer, sich seiner Wirkungsweisen bewusst zu werden. Damit hast du dauerhaft die Chance auf ein Leben mit mehr Erfolg, Zufriedenheit, einem besseren Selbstwert und sogar weniger Stress und Angst!“

Shownotes:

Das erwähnte Coaching Programm heißt Positive Intelligence von Shirzad Shamine.

Die Selbstcoachingfragen:

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♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke!

Shownotes:

Das gratis Stress-Workbook von Lea findest du hier.

Lea & Andrea bzw. das Anti-Stress-Team findest du über folgende Wege:

Tatsächlich war Julia auch zu Gast bei Lea im Interview zum Thema: Mut zur Langsamkeit. Diese Folge findest du hier.

Leas Buchtipp: „Ein guter Tag“ von ein guter Plan

Diese Folge ist vor allem für diejenigen geeignet, die sich im Alltag einen kurzen Moment gönnen wollen, um innerlich wieder zur Ruhe zu kommen und mehr Gelassenheit aufzubauen.

Mit Hilfe einer leichten Hypnose biete ich dir im Rahmen einer Viertelstunde die Möglichkeit, dich ein bisschen mehr in eine innere Qualität von Ruhe begeben, bei der es vor allem darum geht, dass du dir einen Moment deinen Frieden lässt, dich sprichwörtlich in Frieden lässt.

„Es gibt jetzt mal nichts zu tun! Mit einer kleinen Hypnose von #neuestärke zu Mehr innerer Ruhe finden.“

Vorkenntnisse sind hierfür nicht erforderlich.

Wichtig: Die Aufnahme ist nach entspannungsphysiologischen Erkenntnissen für etwa 15 Minuten konzipiert, um eine gute Wirkung zu erzielen. Bitte widme dich diesem Teil der Folge an einem ruhigen und ablenkungsfreien Ort! Sie ist auch zur regelmäßigen Nutzung im Rahmen einer Mittagspause, Feierabend o.ä. geeignet. Während der Hypnose ist die Reaktionsfähigkeit unter Umständen eingeschränkt; daher bitte parallel kein Auto fahren etc.

Die Nutzung dieser Hypnose ersetzt keinesfalls den Besuch bei einem/r Therapeuten*in.

„Selbscoachingfrage: Wie kannst du regelmäßig etwas dafür tun, deine innere Ruhe zu bewahren?“

Shownotes:

Andere Hypnosen im Podcast #neuestärke:

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Die moderne Gesellschaft ist geprägt durch eine große Schnelllebigkeit, einen andauernden Leistungsgedanken und dauernden Wettbewerb, egal ob im Berufsleben oder privat. Wir leben in einem dauernden Leistungskurs und die Welt wird immer atemloser. Burn-Out ist in aller Munde.

„Mit Mut zur Langsamkeit hast du die Chance, dein Leben nochmal bewusster und zufriedener zu gestalten.“

Die Folge bietet dir auch Inspiration, wie du das Projekt Langsamkeit angehen kannst in drei Schritten und was du davon hast, wenn du etwas langsamer lebst.

„Eine neue Variante von mutiger leben: Langsamkeit hilft dir dabei mehr innere Stärke zu entwickeln, indem du bewusster lebst und besser entscheiden kannst, was du tun möchtest in und mit deinem Leben!“

Im Einzelnen hörst du:

Zitat: „Die Schildkröte hat mehr vom Weg als der schnelle Hase“ – Quelle unbekannt

Shownotes:

Die Folge zum Thema Selbstfürsorge und einen besseren Lebensrhythmus finden findest du hier.

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Selbstbewusstsein, Selbstentwicklung und Selbstcoaching sind zentrale Faktoren für ein erfülltes Leben. Viele von uns möchten unsere Stärken, Werte, Visionen und Träume verwirklichen, während wir uns gleichzeitig in Gemeinschaften wie Familie, Arbeitgeber oder Vereine eingebunden fühlen. Doch wie können wir unsere Selbstverwirklichung vorantreiben und gleichzeitig die Zugehörigkeit wahren?

Es stärkt dein Selbstbewusstsein, wenn du ganz bewusst deine Selbstverwirklichung und deine soziale Verbundenheit gleichzeitig pflegst und damit auch ausbalancierst. Es ist eine manchmal herausfordernde Aufgabe, die aber mit Wiederholung und Training immer leichter wird.

Um deine Selbstentwicklung zu fördern, ist es wichtig, dein Selbstbewusstsein zu stärken und dich bewusst mit deiner sozialen Verbundenheit auseinanderzusetzen. In diesem Spannungsfeld ist es entscheidend, eine gesunde Balance zu finden. Deswegen erkläre ich dir in dieser Podcastfolge ein ganz einfaches Modell, das dir dabei wirklich helfen kann und die Augen öffnen wird.

„Wenn du deinen eigenen Weg gehst, dann kann es sein, dass du auf Widerstand und Ablehnung von deinem Umfeld triffst. Das ist nicht dann nicht zwangsläufig eine Aussage über dich, sondern eher der Hinweis, dass du in einem Umfeld bist, was vielleicht gerade nicht zu dir passt.“

Im Einzelnen hörst du:

Zitat: „Der Mensch wird am DU zum ICH.“ Martin Buber

Shownotes:

Hinweis: Das in YouTube gezeigte Modell ist eine Darstellung in Anlehnung an Keks Ackermann.

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Wir alle werden älter und besonders die runden Geburtstage sind für viele von uns ganz oft ein Anlass, nochmal nachdenklich zu werden. Ist das wie ich lebe eigentlich passend und stimmig für mich?

Midlife Crisis und Quarterlife Crisis sowie die runden Geburtstage sorgen für einen Schub in der Entwicklung deines Selbstbewusstseins. Es sind Momente, die dir helfen können, mehr zu dir zu finden.“

Wir befinden und in einem beständigen Entwicklungs- und Entfaltungsprozess. Unser Alter lädt uns ein, immer bewusster mit uns und unserer Energie umzugehen.

Im Einzelnen hörst du:

Die allerwichtigste Frage an dich im Selbstcoaching kann lauten: Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest?

„Die Zeit verwandelt uns nicht. Sie entfaltet uns nur.“ Max-Fisch

Shownotes:

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Der Podcast #neuestärke wird 3 Jahre alt und geht heute mit seiner 150sten Folge an den Start! Zeit, diesen besonderen Erfolg zu feiern und auch mal zurückzuschauen, wie alles begann.

Im März 2019 habe ich mein eigenes Purpose Coaching und meine Ausbildung zum Purpose Coach gemacht. Damals entstand die Idee zum Podcast.

In dieser Folge geht es also um die Geschichte von #neuestärke und was du ganz konkret hier finden kannst, sowohl in den vergangenen Folgen als auch in Zukunft. Außerdem gibt es auch zum ersten Mal Hörerbeiträge, und ich lade dich ein, ganz aktiv zurückzumelden, was du dir sonst noch wünschst von #neuestärke.

Ein ganz herzliches Dankeschön auch an alle, die an der Entstehung von #neuestärke beteiligt waren und sind.

Und auch ein Dankeschön an alle meine Hörer*innen für Ihre Treue und ihr Feedback. Für euch mache ich jede Woche sehr gerne wieder eine Folge!

Zu diesen Themen wirst du auch zukünftig regelmäßig Inhalte im Podcast #neuestärke finden:

➡️ Krisen überwinden (Midlife Crisis, Quarterlife Crisis)

Zitat: „Ich möchte Menschen bestärken und ermutigen, vertrauensvoll in ihre Entwicklung zu gehen. Es gibt immer einen Weg, Möglichkeiten und Hoffnung auf ein besseres Leben!“ Julia Peters

Shownotes:

Die erwähnten Impulse von Katja Kremling aka „Montagsimpulse“ findest du hier.

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Sarah Sorhagen ist zu Gast im #neuestärke Interview. Wir sprechen über Ihre Berufung, Frauen mit einem Mentoring Angebot in ihrer Lebensgestaltung zu unterstützen.

Bevor Sarah Mutter wurde, arbeitete sie über 12 Jahre bei einer großen deutschen Bank, davon viele Jahre als Führungskraft. Sie hat einen Bachelor in Wirtschaftswissenschaften sowie einen MBA abgeschlossen.

Sarah nutzte ihre Elternzeit, um sich neu auszuprobieren. Während sie als Unternehmensberaterin in einem KMU die Themen Personalentwicklung und Führung begleitete fand sie zu ihrer Gründungsidee: Sie möchte zum einen Frauen in kleinen und mittelständischen Unternehmen die Chance geben, eine(n) Mentor*in zu finden sowie auch Frauen die Möglichkeit eines Mentorings eröffnen, die sich ganz bewusst unabhängig von ihrem Arbeitgeber weiterentwickeln möchten. Daraus wurde Fempowermentoring.

Sarahs Angebot ist aus ihrer eigenen Lebensgeschichte heraus entstanden, und in diesem Interview gibt sie auch sehr tiefe und persönliche Einblicke dazu, wie sie auf das Thema gekommen ist.

Wir sprechen über persönliche Herausforderungen wie Fragen von Life-Balance, Wochenbettdepression und was sonst noch im Leben einer Ex-Workaholic auftauchen kann. Sarah erzählt uns, was Mentoring ihr schon ermöglicht hat und welche Möglichkeiten sie jetzt im Rahmen ihres Angebotes bieten kann – als Mentor*in oder auch als Mentee.

Unter anderem hörst du:

Zitat: „Ich denke, Mentoren sind wichtig, und ich glaube nicht, dass es jemand in der Welt ohne irgendeine Form von Mentorschaft schafft. Niemand schafft es allein. Niemand hat es allein geschafft. Und wir alle sind Mentoren für andere, auch wenn wir es nicht wissen.“ -

Shownotes:

Den erwähnten Verein „Schatten und Licht“ findest du hier

Sarah Sorhagen und Fempowermentroing findest du im Netz via

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Entscheidungen zu treffen ist für viele von uns eine Herausforderung. Und umso mehr, wenn es um etwas Großes im Leben geht oder es zu viele Alternativen geht. Genau dafür können wir unsere Intuition und unser Körperwissen verwenden.

Unsere Intuition und unser Körperwissen können uns sehr gut dabei leiten, Entscheidungen besser zu treffen.

Die Folge bietet dir zwei Ansätze zum Selbstcoaching, mit denen zu lernen kannst, deine Entscheidungen auch mal nicht-rational zu treffen, sondern eben intuitiv. Die Methodik ist kinderleicht, tatsächlich sogar lebenserprobt im Spielzeugladen mit meinem damals noch kleinen Sohn.

Entscheidungen intuitiv zu treffen, das gibt auch Selbstvertrauen und schafft Klarheit für dein Leben.

Unter anderem hörst du:

Zitat: „Intuition ist der direkte Weg zum Richtigen und zum Falschen.“ (Andreas Tenzer)

Shownotes:

Die erwähnte Veranstaltung der FachwerkFrauen aus Langenfeld findest du HIER

Die Podcastfolge zum Thema Entscheidungen per Münzwurf zu treffen findest du HIER

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♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke!

Oft gibt es Situationen im Leben, bei denen wir denken, dass wir keine Wahl hätten. Manchmal sind dies jahrelang festgefahrene Lebensmuster, oder Rahmenbedingungen, in denen wir gefühlt feststecken. Vielleicht hast du z.B. einen Job, den du meinst ausüben zu müssen, weil du ansonsten womöglich nicht genug Geld verdienst. Oder du glaubst, dass du zu alt oder zu jung bist für etwas, oder das du anderen Menschen schadest, wenn du dich für oder gegen etwas entscheidest…

Sich bewusst zu machen, dass du immer eine Wahl hast, das erschließt dir eine ganz neue Freiheit für dein Leben.

Die Folge zeigt dir im Überblick, warum es doch so ist, dass du immer eine Wahl hast, und wie du dir darüber mit Hilfe einiger Fragen und Gedankengänge diese Möglichkeiten wieder leichter vor Augen führen kannst. Außerdem gibt es dazu Beispiele aus dem Coachingleben.

Wer keine Wahl hat, der hat die Qual. Mehr Selbstbewusstsein aufzubauen bedeutet vor allem, sich auch selbstwirksam zu fühlen!

Unter anderem hörst du:

Shownotes:

Die erwähnte Veranstaltung der FachwerkFrauen aus Langenfeld findest du HIER

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