逆風而行的姐

By 逆風而行的姐

順風適合行走，逆風更適合飛翔。

每週三持續更新,敬請期待

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The podcast currently has 198 episodes available.

逆風而行的姐 episodes:

October 10, 2023 EP 48 營養師的營養學

拿掉營養師濾鏡，

學習營養師幫助自己

和家人一起做到適性健康!

身體需要足夠水份將毒素帶走，

市售的純水、鹼性水、

氫離子水、礦泉水、運動飲料…

要怎麼選?怎麼喝?

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41min
October 03, 2023 EP47 牙齒矯正要趁早

😁擁有一口漂亮的牙齒，

乳牙換恆牙是關鍵期！

👀牙齒不整齊，

不僅影響容貌美觀，

更會影響牙齒的健康！

🔔植牙並不是一勞永逸，

真牙和假牙的清潔一樣重要‼️

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32min
September 26, 2023 EP46 牙齒酸軟好敏感

🦷牙齒敏感是牙齒發出的警訊！

🍨美食當前，卻無法盡情享受！

📌不當的潔牙方式及飲食習慣、

煙酒、咖啡都可能造成敏感性牙齒。

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37min
September 19, 2023 EP45 血壓要量哪隻手

血壓會隨著情緒、

睡眠、身體姿勢、

體能狀況、

年齡或疾病..

等因素而變動，

在生活中關注並記錄血壓的狀況，

發現異常變化要盡早就醫檢查。

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37min
September 12, 2023 EP44 吃飯配菜,有事嗎?

🍽️吃飯皇帝大!

🍱用餐的時間、

順序、情緒，

餐點的內容、

營養素的比例，

都和健康息息相關 ◦

❤️愛惜自己就要每天給自己充足的時間好好吃飯!

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29min
September 05, 2023 EP43 別讓皮蛇爬上身

皮膚上出現小疹子痛癢難耐，

可能是染上了帶狀性泡疹，

要趕快就醫喔!

提醒: 50歲以上的親友們特別注意，

評估是否需要施打帶狀性泡疹疫苗!

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35min
August 30, 2023 EP42 環境毒素無所不在

認識生活中常用塑膠容器的特性、

耐熱溫度及使用範圍。

正確選擇、安全使用，

別讓環境毒素不小心吃下肚，

以免影響自己和家人的健康喔!

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36min
August 23, 2023 EP41 食物保鮮的秘訣

保鮮膜遇熱或接觸到

油脂類食物都會溶出塑化劑!

避免一次購買大量的食材，

善用保鮮盒分裝處理，

維持並延長食物的新鮮狀態◦

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41min
August 16, 2023 EP40 巧克力原本無罪

🍪巧克力控的首選➡️

70%以上的黑巧克力含較多的可可脂，

有助健康又無負擔◦

🍡加工過的巧克力糖濃度不高，

只融你口、不融你手，

會攝取到過多的糖和熱量，

🙅‍♂️不要吃太多喔!

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35min
August 09, 2023 EP39 精品級的好咖啡

咖啡豆的品種和生長環境,

決定了它的等級!

烘焙方式及沖泡萃取讓

精品咖啡展現出不同層次的風味!

咖啡果肉茶~取自咖啡豆外層的果肉和果皮，

是天然養生的飲品◦

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33min

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