在清邁的瑜伽生活，讓我看懂一些原本看不懂的事。 這一集想分享：

那些看起來和夢想不相干的小事情、小遇見，其實才是把我們慢慢推向夢想的真正路徑。

不用急、也不需要把路想得太清楚，時間的累積，慢慢的拼湊，那些自已以為的不相干，我想最後都會聯成一線。 

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
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這一集，我們想聊聊生活中那些「一定要分對錯」「一定要站隊」的時刻。從日常小事、與朋友想法不同，到大到政治立場的表態，我們是不是越來越容易被二分法綁住？

如果你也曾被情緒、評論、立場綁住，希望這一集能帶給你一點柔軟、一點彈性，讓我們一起在差異之中，找到平靜與愉悅。

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面對近期頻繁的大自然災難，我們開始意識到外在世界的劇烈變動，也更需要回到內在的安定。

本集從天災帶來的觸動談起，帶你走進身心練習、旅行中的自然智慧，重新看見初心與呼吸的力量。

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一堂課看似不多，卻能啟動身體的記憶與覺察。

從無感到有感、從被提醒到主動想動，一週一次是最好的開始。透過自己的練習過程，分享規律的練習習慣，如何悄悄的改變生活。

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這一集，想和你聊聊教室裡兩堂截然不同的課—阿斯坦加與空中瑜伽。
 一個是循序漸進、強調呼吸與動作連貫的傳統體系；另一個則是藉由掛布的支撐，讓身體在空中找到新的平衡與放鬆。

分享兩種課的核心精神、適合的學員，以及從老師角度觀察到學生的變化。 或許你也能從中找到，當下最適合自己的練習方式。

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隨著瑜伽練習越久，開始不再那麼在意流行什麼、吃哪家最新餐廳、甚至連別人熱烈討論的話題，也不一定想追。

「不知道」不是落後，而是多了自己的空間去感受，多了一種自由的選擇。 當你開始想選擇不再被資訊塞滿，就能開啟那扇傾聽自己的聲音的大門。

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吃藥快、食療慢，你曾經想用食療取代藥物？但卻不知如何開始嗎？

這一集聊聊如何用飲食緩解感冒不適，透過食療的方式，了解自己找到屬於你身體的平衡，用溫柔的方式好好對待自己的身體，減少感冒的次數還有徵狀。

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這一集，我來到了久違的香港!  一個曾經熟悉、如今多了點文藝氣息的城市印象。
除了為了看偶像的演唱會而來，也順便走訪太平山、文化中心、戲曲中心，
在當地街道穿梭之間，看見一個新世代，生活化的香港。

聊一聊城市的變化、旅行的節奏、還有當地旅行的趣事分享。演唱會帶給自己的心中的悸動。人生跑馬燈會出現，曾經年少瘋狂、 所有的喜悅悲傷、除了回憶，更帶給自己一份重新出發的能量。

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上瑜伽課手腕痛，是練太多還是姿勢錯？
 這一集聊聊手腕不適的真正原因，學會用更安全、聰明的方式重新找回力量。

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十月的假期真的好多！
出門、團聚、送禮、吃月餅……這些快樂的滿足，卻相對容易對身體造成負擔。
這一集，我想和你聊聊放假的吃與動，當我們能用覺察去過假期，身心才是真的在渡假與修復。

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