你也可以，一個人，瑜伽旅行。9/26~10/7 尼可瑜伽旅行就在Bali。

來聽聽尼可這一趟的旅程如何安排，有興趣的華人朋友們，歡迎與尼可聯繫。讓我們在這個時間來到峇厘島相遇，體驗自由旅行的美好感受吧。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/
🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga
🧘‍了解尼可瑜伽空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/ 


歡迎來到尼可的瑜伽世界，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/
🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga
🧘‍了解尼可瑜伽空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/ 


歡迎來到尼可的瑜伽世界，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

颱風天錄製podcast，就聊聊颱風夜的心情故事。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/
🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga
🧘‍了解尼可瑜伽空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/ 


歡迎來到尼可的瑜伽世界，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

教學與練習是2回事，身為教學者，更需要在練習中得到自我的啟發，進而傳達給學生。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/
🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga
🧘‍了解尼可瑜伽空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/ 


歡迎來到尼可的瑜伽世界，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

你在練習中喜歡看鏡子嗎？
沒鏡子，專注度會比較高，自我的覺察會提升。 
有鏡子，能清楚記憶練習過程中的身型變化， 檢視自己端正與否。提醒的是，不要太依賴鏡子，有些體位不適合轉動頭去看鏡子。

有沒有鏡子的練習都好，跟隨著自己當下的喜好，還有練習的內容，自然的去感受其中的差異。  

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/
🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga
🧘‍了解尼可瑜伽空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/ 


歡迎來到尼可的瑜伽世界，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

生活習慣與旅行風格不同，一起旅行其中的尷尬、憋屈、摩擦、心裡不舒坦多少都會發生。

因此尼可的瑜伽旅行，讓你可以ㄧ個人瑜伽旅行。跟著尼可來一場屬於自己，隨心所欲，化繁為簡的旅行，給自己時間獨處，享受自由自在的好時光。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/
🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga
🧘‍了解尼可瑜伽空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/ 


歡迎來到尼可的瑜伽世界，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

想要做個人網站要如何展開呢？
建議從概念發想，主軸，文字，照片，設計細節都要有自己的想法會比較容易呈現自己的風格。內容以實用性的資訊為主會更好，同時要有耐心不定時的更新內容，要有長時間的經營準備，讓自己的網頁慢慢長出自己的樣子，自然喜歡的人就會開始瀏覽你的網站。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/
🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga
🧘‍了解尼可瑜伽空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/ 


歡迎來到尼可的瑜伽世界，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

參加TED正向傳遞大會，用呼吸來當主題分享給各位到場的嘉賓朋友們，這是一個難得的經驗。

在繁忙的日常中，不要忘了呼吸是生命的本質，我們要多練習把它練好練順。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/
🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga
🧘‍了解尼可瑜伽空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/ 


歡迎來到尼可的瑜伽世界，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

Flow, gentle flow & vinyasa  - 是以流動與串連為主題的流動瑜伽。 
流動瑜伽上課內容，因老師的風格特色，編排方式，節奏快慢而有所不同。

多注意自己的體位是否端正，呼吸是否能順暢穩定，停留時是否覺得舒服，不要勉強自己的身體進入完成式，而是多去聆聽自己的身心感受是最重要的。 

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/
🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga
🧘‍了解尼可瑜伽空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/ 


歡迎來到尼可的瑜伽世界，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

在清邁，很適合一個人的旅行，很友善很慢很自由。

尼可在當地給你最好的信賴和在地的諮詢，同時帶你透過瑜珈的練習來認識自己的身體。

台北與上海瑜珈練習，週五晚上，放鬆心情與你暢談瑜珈生活。 歡迎訂閱
 
收聽。可瑜珈空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/ 歡迎來到尼可的瑜珈世界，ㄧ起屬於打開你自己的瑜珈寶盒吧。