尼可的瑜伽旅行盼來了第一位學生旅客。
這五天的行程, 一個人的旅行，走過了清邁市區，素可泰國家公園，來到開放設計感十足的花田中渡假，來一場私人的瑜伽練習，輕鬆歡愉的了解自己。來聽聽我們的旅行中一些有趣的分享吧。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
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歡迎來到尼可的瑜伽世界，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

尼可瑜伽旅行在清邁。

尼可提供了一個瑜伽旅行的新選擇，鼓起勇氣，讓自己作主，試著一個人用瑜伽來旅行，尼可將在當地給你依靠，用這樣的隨心而走，重新認識自己。 

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夏天身體的暖機非常快，練習起瑜伽，會比冬天容易感受到體位上的進步。
把握夏日好時光，不妨安排一下瑜伽課程吧。

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看牙醫總是讓人害怕，建議要找到一個好醫生比什麼都重要，
醫生讓你覺得安心又放心，雖然害怕但是願意把自己的牙教給他。

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很多人會問，瑜伽能減重瘦身嗎？我想這只是一個很外顯而確定的答案。

瑜伽的練習可以調整你的不良習慣，也許體重差異性不大，但外表看起來整個體態就是會不一樣。

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藥物並非是解決病痛的唯一解藥， 當你開始少吃了，甚至不吃了，會發現好像也沒有一定要吃的必要。 有了這次不舒服的經驗 ，你就會慢慢改變自己的習慣跟飲食， 在居家生活上衛生多加留意一下， 這才是健康的關鍵 。

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當身體有一些小病痛時，可以試著用飲食跟瑜伽練習還有調整生活作息來改善，
不要太依賴藥物或是急忙著去找醫生，多給自己一點機會跟時間去體會，
不要忘記我們的身體也有治癒自己的基本功能。

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想要展開靜坐的練習，建議從了解自己，把心中對於靜坐的疑慮一一解除後，找到一個自己最能認同，最有感受的方法， 就能開啟『靜坐』這扇身心靈大門。

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因為當下環境而做的改變，很多人就這樣喜歡上了『線上課程』

線上課程吸引人，主要是省去舟車往返的時間，也更有效率。

能自主選擇自己喜歡的課程，不被其他個人因素或突發狀況所限制，隨著自己的心意，隨時來一場私密的自我練習。 

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在開始靜坐前先把儀式感做出來，雖然都是一些小細節，
但是卻是讓你能開始久坐的關鍵。

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