安靜下來會聽到什麼聲音？
試試看閉上眼放輕鬆，不用去想就好好的呼吸，專注在當下你很有興趣也正想做的事物當中，會因為你的想要而行動，讓自己去體驗那種微妙的自我感受，吸引你的連結與人事物會一個接著一個機會都浮現出來。

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想開始學習呼吸與靜坐時，端正坐好是第一課。
讓我們一起來了解如何坐好坐正吧。

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基礎正位的練習，是哪裡吸引人呢？

我想就是能看著自己的身型樣貌越來越順眼。一舉一動之間，慢下來了，停下來了，就會有難度，開始能感受到自己的身體到底平常是在幹嘛，原來要讓他們好好的聽話不是那麼簡單。 

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渡假旅行中最自然的就是可以隨著自己的心意，每個人都有自己嚮往的地方，有自己喜好的玩樂放鬆模式，有我在當地作陪，我想你們一點也不用擔心不知道怎麼玩，挑個時段來找我就對了。

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喜愛Ashtanga 的朋友，這集我們分享到印度mysore的體驗。 
你也想來去印度找掌門人mysore？不妨先展開自己的練習吧。

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長假後如何收心，不妨提前1~2天將生活作息回歸正常。
規律的飲食與運動習慣。把身心慢慢調回來，人精神了，就會充滿活力。

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祝褔大家在2024 都能用自己的方式遇見更好的自己。

如果你覺得這個好抽象，不如就跟著我們ㄧ起來養成練習瑜伽的習慣，
去感受自己的轉變，看到不一樣的自己。

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旅程中不預設立場的可能與火花，特別有意思。
就好似你打開了一張空白頁面，慢慢的各個主角會走進來，開始編寫出了一個屬於你自己的故事，自編自導自演的畫面好難忘，這就是相遇的美好。 

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給滑雪人士的瑜伽課程，除了讓你在滑雪時輕鬆掌控自己的身體，有更好的運動表現。也能知道如何啟動身體的安全機制，避免運動傷害 。

可以試試提早在雪季前展開練習，當你下次去滑雪時一定會發現自己身體上的進步，是如此的讓你驚奇。

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不好的情緒湧上心頭，不如先讓自己離開現場，緩和後再來思考。ㄧ股腦地發洩，除了傷害自己的身體之外，也會傷害到接收到你情緒的那個人。

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