🎙 Wie Ernährung und Lifestyle das Risiko (wieder) an Krebs zu erkranken, minimieren können!

🦀 Leider erhalten viele Menschen im Laufe Ihres Lebens die Diagnose Krebs und laut WHO werden die Zahlen in den kommenden Jahren wohl noch weiter steigen. Dabei wäre fast jede zweite Krebserkrankung vermeidbar, wenn wir gesünder leben würden. (Quelle: dkfz)

🥗 In dieser Folge sprechen wir über darüber, ob es Lebensmittel gibt, die jeden Tag auf dem Teller liegen sollten, welche Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen, und wir sprechen auch darüber, warum es so wichtig ist, Stress zu reduzieren und Entspannungstechniken in seinen Alltag zu integrieren.

👩🏻‍🦱 Meine Gesprächspartnerin in dieser zweiten von zwei Folgen ist Jasmin von Wartburg (Insta: @fruchtmunter/ Web: fruchtmunter.ch). Sie hatte selber mit 26 Jahren Brustkrebs. Nach ihrer schulmedizinischen Behandlung hat sie sich intensiv in das Thema Ernährung und Krebs, bzw. Ernährung und Gesundheit eingearbeitet und alles mögliche an sich ausprobiert, was sie gelesen hat. Inzwischen - mit nun 38 Jahren - hilft sie anderen Menschen, denn sie ist zertifizierter pflanzenbasierter Ernährungscoach, Präventionscoach, sie schreibt Kochbücher und betreibt den erfolgreichen Instagram-Channel fruchtmunter. 💥 In dieser Folge gibt Jasmin viele wertvolle Tipps! Sie erklärt, worauf man bei seiner Ernährung achten kann, um seinen Körper möglichst umfangreich mit Nährstoffen zu versorgen. Sie berichtet aus eigener Erfahrung, wie man nach und nach seine Ernährung umstellen kann, worauf man achten sollte, wenn man Nahrungsergänzungsmittel nehmen möchte, sie erklärt, warum zu viel Disziplin auch nicht das Wahre ist und wie man im Alltag immer wieder Momente der Entspannung finden kann.

‼ Hört gerne rein, kommentiert, falls ihr Rückfragen oder Ergänzungen habt.

Und bleibt - oder werdet wieder - gesund! ❣💪🏻

🎙 Welche Rolle spielen Ernährung und Lifestyle bei der Krebs-Prävention?!

🦀 Leider erkranken viele Menschen im Laufe Ihres Lebens an Krebs und laut WHO werden die Zahlen in den kommenden Jahren wohl noch weiter steigen. Dabei wäre fast jede zweite Krebserkrankung vermeidbar, wenn wir gesünder leben würden. (Quelle: dkfz)

🥗 In dieser Folge sprechen wir über die Rolle der Ernährung, wenn es darum geht, das persönliche Krebsrisiko zu minimieren oder einen Rückfall nach einer überstandenen Krebserkrankung zu verhindern.

👩🏻‍🦱 Meine Gesprächspartnerin in dieser ersten von zwei Folgen ist Jasmin von Wartburg (Insta: @fruchtmunter/ Web: fruchtmunter.ch). Sie hatte selber mit 26 Jahren Brustkrebs. Neben ihrer schulmedizinischen Behandlung hat sie sich intensiv in das Thema Ernährung und Krebs, bzw. Ernährung und Gesundheit eingearbeitet und ist inzwischen zertifizierter pflanzenbasierter Ernährungscoach, schreibt Kochbücher und betreibt den erfolgreichen Instagram-Channel fruchtmunter. 💥 In dieser Folge gibt Jasmin viele wertvolle Tipps! Sie erklärt, worauf man bei seiner Ernährung achten kann, um seinen Körper möglichst umfangreich mit Nährstoffen zu versorgen. Sie berichtet aus eigener Erfahrung, wie man nach und nach seine Ernährung umstellen kann und warum die meisten sog. Anti-Krebs-Diäten nicht zielführend sind.

‼ Hört gerne rein, kommentiert, falls ihr Rückfragen oder Ergänzungen habt.

Und bleibt - oder werdet wieder - gesund! ❣💪🏻

🎙 Die unglaubliche Kraft deiner Gedanken!

🧠 Deine Gedanken formen deine Realität - und das ist nichts abgedreht esoterisches, ganz im Gegenteil! In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt der Affirmationen und Afformationen. Durch positive Warum-Fragen kannst du dein Unterbewusstsein beeinflussen und zu deinem Vorteil "umprogrammieren". Das wiederum kann dir zu (mehr) beruflichem Erfolg, Glück, Liebe, Harmonie, Gesundheit und innerer Stärke verhelfen . 💪🌟

🎧 In dieser Folge erfährst du, wie du die Macht deiner Gedanken gezielt für dich nutzen kannst. Denn: deine Worte und Fragen haben die Kraft, dein Leben zu verändern! 🚀

👩‍⚕️ Dr. Julia Bugler ist Expertin für Mindsetarbeit & Hypnose beim Online-Coaching @glueckshormon_ (Insta). Sie ist außerdem Gynäkologin, Fachärztin für Geburtshilfe und Reproduktionsmedizinerin an einem großen deutschen Kinderwunsch-Zentrum.

Kopfsache gesund: Die Wissenschaft entdeckt die Heilkraft des Denkens von Katharina Schmid

Cancer Coaching: Eine genesene Krebs-Patientin und Onko-Beraterin klärt auf von Sarah Blumenfeld

"Yoga macht eigentlich immer, dass es dir nachher besser geht", sagt Yoga-Lehrerin Sarah Stork (yogaspherebysarahstork.com & Insta: @sarahstorkofficial).

Die bekannte deutsche Schauspielerin hat vor 12 Jahren eine Yoga-Ausbildung absolviert und seitdem unterrichtet sie auch - online und in ihren Räumlichkeiten in Bochum. Gerade war sie zu einem mehrwöchigen Yoga-Aufenthalt in Indien unterwegs, der Wiege des Yoga, um sich dort weiterzubilden. Kaum zurück spricht sie mit mir in dieser Folge über die vielen gesundheitlichen Effekte von Yoga:

* Mehr Beweglichkeit

*weniger Rückenschmerzen

*verbesserte Hormongesundheit

*weniger Schmerzen bei der Menstruation oder bei Endometriose

*Kräftigung der Muskulatur

*Hilfe bei einer Traumabewältigung

*Stressabbau - und vieles mehr!

Außerdem sprechen wir darüber, welche Formen von Yoga für wen geeignet sind und wie oft man "auf die Matte sollte".

Viel Spaß beim Zuhören und hoffentlich bald beim Yoga ;-)

Diagnose Krebs: Ein Schock für Körper und Seele. Aber aufgepasst: Bewegung kann dein stärkster Verbündeter sein! In dieser Podcast-Folge spreche ich mit der Expertin Helen Schörghofer vom CIO in Köln, einem der größten Krebszentren Deutschlands über die positiven Auswirkungen von Sport auf den Krankheitsverlauf und die Lebensqualität. Das CIO bietet eine speziell für Krebspatientinnen und Krebspatienten ausgerichtete Bewegungstherapie an. (www.cio.uk-koeln.de/leben-mit-krebs/bewegung/team)

In dieser Folge erfährst du, warum Sport präventiv eine große Rolle spielt, aber besonders nach der Krebs-Diagnose einen großen Effekt haben kann und daher ein ganz wichtiger Baustein in der Therapie sein sollte. Du erfährst, welche Sportarten besonders gut geeignet sind, was das richtige Maß ist und wo du Ansprechpartner und Informationen findest.

 * Krebspatienten und -patientinnen

 * Angehörige

 * jede/jeden, die/der aktiv etwas tun möchte, um ihr/sein Krebsrisiko zu minimieren 

Wenn euch mein Podcast gefällt, abonniert ihn gerne. Ich freue mich auch sehr über eine 5 Sterne-Bewertung :-) so kann der Podcast besser gefunden werden und mehr Hörerinnen und Hörer profitieren von den Inhalten.

Danke 🌸

Der Sommer ist rum, ein guter Zeitpunkt, um beim Hautarzt mal wieder seine Muttermale checken zu lassen - vor allem, wenn du bemerkt hast, dass sich ein Muttermal in Farbe und Form verändert hat und/oder sogar juckt und nässt.

Hautkrebsvorsorge ist super wichtig, aber weil es rund um das Thema - vor allem durch die sozialen Medien - viele Mythen und gefährliche Desinformationen gibt, erfährst du in dieser Folge, was du wissen unbedingt solltest.

Dr. Alice Martin ist Mitgründerin vom Online-Hautarzt dermanostic (dermanostic.com, Insta: @dermanostic), dem Hautarzt per App.

Sie ist meine heutige Gesprächspartnerin und erklärt unter anderem:

- warum du gerade bei neuen Muttermalen aufmerksam hinschauen solltest

- wie du mit Hilfe der ABCDE-Regel deine Muttermale untersuchst und so Hautkrebs auf die Spur kommen kannst

- warum eine Gesichts-Creme mit Lichtschutzfaktor das ganze Jahr über sinnvoll ist

- ob Muttermale vererbt werden und ob wir die Bildung neuer Muttermale durch unser Verhalten beeinflussen können

- warum Muttermale immer weggeschnitten und niemals weggelasert werden sollten

... und vieles mehr!

Ja, viele von euch werden jetzt wahrscheinlich erst mal denken: "Stuhltransplantation? Wie ekelig ist das denn?"

ABER: das Thema ist super spannend!

Schon jetzt wird die Stuhltransplantation (FMT - fäkale Mikrobiota-Transplantation) in Deutschland zunehmend angewandt - aktuell vor allem bei Patienten, die an einer schwerwiegenden Darmerkrankung leiden, wie zb. an einer

Weltweit wird aktuell dazu geforscht, welches Potential in der FMT steckt, zb. in Bezug auf Neurodegenerative Erkrankungen (Demenz, Alzheimer, Parkinson, denn zwischen Hirn und Darm besteht eine Verbindung). Und auch in Bezug auf entzündliche Darmerkrankungen, wie Colitis Ulcerosa erhofft man sich hier gute Behandlungsmöglichkeiten.

Lustig, informativ und kurzweilig wie immer erklärt der Zellbiologe und Experte für Darm-Mikrobiom Dr. Prasath Thiruketheeswaran alles Wissenswerte zu diesem Thema.

Hallo Ihr Lieben,

hier kommt eine Ankündigung in eigener Sache:

Es gibt eine kurze Podcast-Pause und anschließend werde ich meine Folgen alle zwei Wochen und nicht mehr jede Woche veröffentlichen. Am 7. Oktober geht es weiter :-) Mein Privat- und mein Berufsleben nehmen gerade sehr viel Raum ein und daher habe ich diese Entscheidung getroffen.

Ich freue mich auf ein Wiederhören und kann jetzt schon versprechen, dass ich spannende Themen in der Vorbereitung habe!

Bis bald und viele Grüße

Laura

Tomaten, Nüsse, Sojasoße, Alkohol... - wer an einer Histaminunverträglichkeit hat, hat mit diesen Lebensmitteln wahrscheinlich so seine Probleme und reagiert zb. mit Bauchkrämpfen, Hautrötungen, Kopfschmerzen...die Liste der möglichen Symptome ist lang. Aber für viele Lebensmittel gibt es eine super Alternative und darum geht es in dieser Folge.

Meine Gesprächspartnerin Deborah Taranto (Insta: @histaminfrei.vegan) leidet selber unter einer Histaminunverträglichkeit und kennt sich inzwischen wahnsinnig gut aus.

Sie hat die Community Histamici (www.histamici.de) gegründet. Auch dort findet ihr diverse Tipps:

- Restaurants, in die ihr mit Unverträglichkeiten gehen könnt

- leckere Alternativen für Lebensmittel, die viel Histamin enthalten oder den Abbau stoppen

- tolle Ideen für köstliche Gerichte

und vieles mehr!