Das polyzystische Ovarialsyndrom, kurz PCOS ist bei Frauen eine der häufigsten hormonellen Störungen.

Betroffene Frauen bilden zu viele männliche Hormone und das kann zu folgenden Symptomen führen: Übergewicht, Haarausfall auf dem Kopf, starke Körperbehaarung und Unfruchtbarkeit.

Häufig wird Frauen bei der Diagnose gesagt, dass sie nicht oder wenn dann nur schwer schwanger werden können, ein hohes Risiko für Diabetes Typ 2 haben und für immer übergewichtig bleiben.

Meine Gesprächspartnerin Dr. Inke Bruns ist nicht nur Gynäkologin, sondern ist auch Expertin auf dem Gebiet der weiblichen Hormone, sowie in Sachen Kinderwunsch. Und sie sagt, diese Horrorszenarien müssen überhaupt nicht eintreffen - Ganz im Gegenteil!

Bei Glückshormon (Insta: glueckshormon_) ihrem Online-Coaching berät sie Frauen zu genau solchen Themen und in dieser Folge verrät sie viele mutmachende Tipps und klärt auf, wie sich gut mit einem PCO-Syndrom leben lässt.

Bei Feedback, Fragen oder Anregungen mailt mir gerne an: [email protected]

Dank Sport altern wir langsamer - das hat einen Effekt auf unser Aussehen, aber auch auf unsere Gesundheit!

Durch regelmäßigen Sport soll sich unser Körper um bis zu 15 Jahre verjüngen können. Und noch eine gute Nachricht: Selbst Sport-Spätzünder können so noch große Effekte erzielen.

Aber warum ist Sport ein wahres Anti-Aging-Wundermittel - Was passiert da in unserem Körper, wenn wir uns bewegen.

Welche Sportart ist besonders effektiv und welche ist es nicht.

Warum können auch weniger als die berühmten 10.000 Schritte am Tag etwas bewirken.

Und warum kann stundenlanges Sitzen diese ganzen Effekte alle wieder zunichte machen.

Zellbiologe Dr. Prasath Thiruketheeswaran spricht in dieser Folge über die große Wirkung von Sport auf unsere Alterungsprozesse.

Bei Fragen, Feedback oder Anregungen schreibt uns gerne an [email protected]

Endometriose ist eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen.

Es handelt sich dabei um gutartige Wucherungen außerhalb der Gebärmutter und das verursacht oft wahnsinnig starke Schmerzen (Endometriose-Schmerzen gehören zu den 20. schlimmsten Schmerzen). Die Krankheit kann zu Unfruchtbarkeit führen und gilt bisher nicht heilbar.

Oftmals vergehen 7 Jahre, bis die Erkrankung diagnostiziert wird. Und es braucht 5 - 7 Ärzte!

Wir sprechen über Symptome, die einen Hinweis darauf geben können, dass man an Endometriose leidet.

Und wir sprechen über Möglichkeiten, bestimmte Symptome zu lindern. Oftmals wird die Pille verschrieben, aber man kann auch über die Ernährung Einiges bewirken. Auch das richtige Mindset kann in einem gewissen Rahmen helfen.

Über dieses wichtige Thema spreche ich mit Dr. Inke Bruns. Sie ist Gynäkologin, arbeitet an einem großen deutschen Kinderwunsch-Zentrum und ist Online-Coach bei Glückshormon (Insta: glueckshormon_). Dort berät sie Frauen zu den Themen Fruchtbarkeit, Ernährung und Mindset.

Anregungen, Feedback oder Fragen gerne an [email protected]

Endometriose ist eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen.

Es handelt sich dabei um gutartige Wucherungen außerhalb der Gebärmutter und das verursacht oft wahnsinnig starke Schmerzen (Endometriose-Schmerzen gehören zu den 20. schlimmsten Schmerzen). Die Krankheit kann zu Unfruchtbarkeit führen und gilt bisher nicht heilbar.

Oftmals vergehen 7 Jahre, bis die Erkrankung diagnostiziert wird. Und es braucht 5 - 7 Ärzte!

Wir sprechen über Symptome, die einen Hinweis darauf geben können, dass man an Endometriose leidet.

Und wir sprechen über Möglichkeiten, bestimmte Symptome zu lindern. Oftmals wird die Pille verschrieben, aber man kann auch über die Ernährung Einiges bewirken. Auch das richtige Mindset kann in einem gewissen Rahmen helfen.

Über dieses wichtige Thema spreche ich mit Dr. Inke Bruns. Sie ist Gynäkologin, arbeitet an einem großen deutschen Kinderwunsch-Zentrum und ist Online-Coach bei Glückshormon (Insta: glueckshormon_). Dort berät sie Frauen zu den Themen Fruchtbarkeit, Ernährung und Mindset.

Anregungen, Feedback oder Fragen gerne an [email protected]

Jeder Dritte bis Vierte knirscht, presst und malmt, was das Zeug hält. Immer mehr Menschen brauchen daher eine Knirsch - der Aufbissschiene.

In dieser Folge klären wir alle möglichen Fragen rund um diese Schienen:

Wie bemerke ich, dass ich eine Schiene brauche?

Worauf muss man achten, wenn die Schiene angefertigt wird?

Schlucken wir da nachts eigentlich auch immer Mikroplastik und sind Bio-Schienen besser?

Was können Schienen vom Discounter oder aus dem Netz?

...und was passiert, wenn man eine Schiene braucht, aber keine trägt.

Darüber spreche ich mit der langjährigen Zahnärztin Dr.-medic. stom. (RO) Diana Svoboda, MSc, MSc,.

(Instagram: dipurazahnklinik)

Welche Nahrungsmittel und vor allem welche Nahrungsbestandteile liebt unser Gehirn?

Warum sollten wir unser Gehirn regelmäßig "schocken"?

Was hat unser Gehör mit der Entwicklung einer Demenzerkrankung zu tun?

Und warum spielt auch die Darmgesundheit eine essentielle Rolle, wenn man zb. neurodegenerative Erkrankungen, wie Alzheimer vermeiden möchte?

Über das Thema spreche ich mit dem Zellbiologen und Experten fürs Mikrobiom Dr. Prasath Thiruketheeswaran.

Heute dreht sich hier alles um die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Schlaf! - Da gibt es nämlich so einige Zusammenhänge.

Wir klären zum Beispiel:

- warum Dir unter anderem Kiwis dabei helfen können, besser zu schlafen.

- ob das Gläschen Wein am Abend eine gute Einschlafhilfe ist.

- ob Ashwagandha aktuell nur gehyped wird oder ob die Schlafbeere wirklich zu einem verbesserten Schlaf verhilft.

- wie ganz generell eine gute Schlafhygiene aussieht.

Das und mehr verrät mein Gesprächspartner Dr. Prasath Thiruketheeswaran - Zellbiologe und Experte fürs Mikrobiom.

Feedback, Anregungen und Fragen gerne an: [email protected]

Die meisten Schwangeren nehmen spezielle Vitamin-Präparate (darunter fällt auch Folsäure), in dem Glauben, ihrem Kind und sich etwas Gutes zu tun - habe ich übrigens genauso gemacht.

Viele Frauen greifen zu den bekannten Präparaten, die auch von Apotheken, Ärzten/innen und in der Werbung empfohlen werden. Doch ACHTUNG: Tatsächlich sollen viele dieser bekannten Präparate, problematische Inhaltsstoffe enthalten.

Dr. Inke Bruns ist Frauenärztin, Reproduktionsmedizinerin an einem großen deutschen Kinderwunschzentrum und Mitbegründerin vom Online-Coaching Glückshormon (Instagram: glueckshormon_)

Sie und ihre Geschäftspartnerin und Freundin haben die Vitaminpräparate, die sie jahrelang selber verschrieben haben, mal genauer unter die Lupe genommen.

Heute sprechen wir darüber, welche Produkte nicht so ideal sind, auf welche Inhaltsstoffe ihr achten solltet, welche gesundheitlichen Folgen sie haben können und welche Produkte eine gute Alternative sind.

( Das ist keine Werbung - es gibt keine Kooperationspartner! Es sind persönliche Empfehlungen.)

KORREKTUR: Titandioxid ist erst seit 2022 in Nahrungsmitteln verboten und nicht, wie in der Folge versehentlich gesagt, seit 2020.

Feedback, Anregungen oder Fragen gerne an: [email protected]

Stress wirkt sich tatsächlich bis auf unsere DNA aus. Er verändert unser Erbgut und sorgt dafür, dass unsere Zellen schneller altern: Falten oder graue Haare können die Folge sein. Aber es geht nicht nur darum, wie jung oder alt man aussieht. Viel wichtiger ist, mit zunehmendem biologischen Alter steigt das Risiko für altersbedingte Krankheiten wie Alzheimer, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Demenz.

Was Anti-Aging-Forscher hoffen lässt, wir können diese Schäden an unseren Zellen wieder "reparieren". Wir können also Einfluss auf unser biologisches Alter nehmen.

Wie uns das gelingt und warum ein Hobby so effektiv dabei sein kann, verrät mir Zellbiologe Dr. Prasath Thiruketheeswaran in der heutigen Folge.