凝聚時光屋

By 凝聚運動顧問

有學生說，來我們凝聚運動顧問，不單單只是運動，好似走進了時光屋般，把時間與煩惱一股腦兒地落在這，離開凝聚時，不帶走一絲烏雲與痠痛．

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FAQs about 凝聚時光屋:

How many episodes does 凝聚時光屋 have?

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凝聚時光屋 episodes:

July 31, 2023 S2E5 | 邀請在各地遊學的18歲青年聊聊｜環境差異｜運動風氣｜步調｜請反覆觀看 #結構訓練

大家今天運動了嗎？

這集邀請報目前頻道最年輕的來賓

聊聊他在四個不同地區學習的經驗

純屬個人經驗嘿

放輕鬆聊放輕鬆聽

(小彩蛋：小編到底在這集偷喝了幾次奶茶….)

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開場介紹

國小在上海學習經驗

國中畢業澳洲遊學一年

國外高中選課制度

國外運動風氣

讀書風氣如何

英文很差很自卑

種族歧視

宗霖的遊學經驗

結尾

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💡用結構手法調整將身體結構還原至平衡

💡並且用結構訓練將身體不可動的區域滑動開了

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#結構訓練 #遊學 #學習經驗 #溝通

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28min
July 24, 2023 S2E4 | 你覺得支持是什麼？｜可能跟你想的不一樣｜小刀回歸｜人生必修課｜請反覆觀看 #結構訓練

這集來討論一個議題

支持到底是什麼？

是拍拍？是陪伴？是一起變好？

來聽聽這集的凝聚時光屋

聽完底下留言你的經驗！

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開場介紹

支持是什麼東西？

如果是被支持呢？

在凝聚是如何支持？

我們要怎麼知道我給的支持是對方要的

當給支持的時候，對方反應不如預期

怎樣的人你會覺得很難支持？

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#結構訓練 #工作室 #創業 #溝通

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27min
July 14, 2023 S2E3 | 真心話系列#1｜小老闆的古怪個性｜小刀辛苦談｜只有兩位的凝聚｜請反覆觀看 #結構訓練

小刀終於回歸啦！

今天是員工真心話的第一集

來聽聽小老闆的古怪個性

以及只有小刀跟小老闆的那兩年

小編光是想到那個工作畫面就發抖

底下留言你老闆的古怪個性

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0:00開場介紹

00:38只有小刀跟小老闆的世界

02:18剛進來凝聚第一件要習慣的事

06:22小刀為什麼決定要全職做凝聚

08:24小刀不習慣的事

12:53 剛來的時候薪水如何？

17:24小老闆腦裡凝聚的未來

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22min
June 09, 2023 S2E2 | 什麼！正念飲食也可以減肥！？｜調節你的壓力賀爾蒙｜感謝食物的存在｜好好吃飯｜覺察｜本集含金量高！｜請反覆觀看 FEAT.營養師欣怡 #結構訓練

上集聊到小編的壓力賀爾蒙失調導致的暴食，上集在這裡-https://youtu.be/fhz7LzOk6ZA

這集來聊聊調節壓力賀爾蒙的好方法－正念飲食

本集含金量還是很高建議反覆觀看啦～

也歡迎底下留言交流你的經驗！

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0:00開場介紹

0:45什麼是正念飲食

3:28小結論

3:59為什麼要慢慢吃？

5:43覺察吃到不好的食物的感受

10:02如果不去感受，那叫做逃避！

16:24正念飲食案例分享

18:48總結

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#結構 #健身 #健美 #功能性訓練 #跑步 #瘦身 #體態 #健康 #運動 #運動傷害 #登山 #整復 #整骨 #孩子 #家庭 #教育 #心理#巧固球

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22min
May 30, 2023 S2E1 ｜全新一季｜邀請營養師-欣怡！｜小編爆肥20公斤｜到底是什麼原因？｜本集含金量高！｜請反覆收聽

這次邀請到了營養師－欣怡

認真從小編爆肥20公斤的例子，到底什麼是情緒性飲食？壓力賀爾蒙？心理失調？

本集很實用，記得看完全部！！！！

本集有影音唷～

YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=fhz7LzOk6ZA

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22min
May 12, 2023 Ep39|凝聚瞎聊|一堂改變凝聚的課｜真誠開放的環境長怎樣？｜最有價值的課｜凝聚教育訓練

#聚集有思之人

#為什麼之前周遭沒人

#覺察自己

#自己改變了很多事情都順了

#外訓課程

#真誠開放的環境

大家今天運動了嗎？

嗨嗨，抱歉久等了，最近小編在上課。

實在是沒有多餘的時間可以錄音！

但有一個好消息～

我們自己的工作室錄音設備終於用好了！！

之後也會有YouTube跟Podcast的對話錄影方式唷～～

YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=E3Soak8f-gU&t=58s

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13min
March 25, 2023 Ep38|凝聚瞎聊|關於爸爸|小時候記憶裡的爸爸|關於我們的故事

#被打到不哭了

#脊椎損傷卻還是非常樂觀

#兒時對爸爸的回憶

#酒醉

#補償心態

#小時候發生的事內化在我們身上

大家今天運動了嗎？

今天想聊聊家庭

關於小時候對爸爸的回憶

對於現在的我們有什麼有影響呢？

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28min
March 17, 2023 Ep37|給大人的體育課|覺察性飲食|我們到底在吃什麼呢？|自然醫學

#特別關注此時此刻的狀態

#吃完飯容易疲勞

#吃這家店或有什麼反應

#食物的種類

#商業模式

#手摸食物可以感覺能量

#報復進食

#call help

大家今天運動了嗎？

你知道你在吃什麼嗎？

你有試著覺察吃東西之後身體的反應嗎？

來聽聽什麼是覺察性飲食！

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26min
March 10, 2023 Ep36|凝聚瞎聊| 夢想破壞者|宗霖的刻骨銘心|未公開過的故事|

#幸福是什麼

#那些在夢想路上讓你停下來的關係

#未知的恐懼

#好像心臟被綁住般

#各位聽眾的追夢故事是什麼呢？

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大家今天運動了嗎？

「夢想是什麼？夢想就是一種讓你堅持就感覺到幸福的東西」

小編感謝宗霖願意鼓起勇氣分享他的故事，某種程度也是揭露了他內心脆弱的一面.

這條追夢的路不好走，希望宗霖的故事可以鼓舞到各位聽眾.

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36min
March 03, 2023 Ep35|凝聚旅人| 管東管西怎麼管？|關於最複雜的人|如何做好溝通？| feat.嘎西

#管理期待

#確認目標

#達成共識

#我們要去的方向

#主動性

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大家今天運動了嗎？

今天聊聊管人的議題

從三個面向向上/水平/向下切入

淺淺的談我們的經驗～

喜歡記得幫我們分享讓更多人認識我們～

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