Движение — лучшая реабилитация. Так считает гость этого эпизода подкаста. Вместе с врачом-реабилитологом с 10-летним стажем разберёмся, почему движение способствует восстановлению после спортивных травм, как влияет на нас психосоматика, что делать при фантомных болях и как вернуться в спорт через... спорт! На связи с "Марафонцем" Марк Озолинь https://instagram.com/dr_ozolin.

Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста.

1:35 Часто ли атлеты на выносливость травмируются

2:25 Почему процент травматизма так велик

5:00 Как нагрузки способствуют восстановлению

6:35 Как вернуть толерантность к нагрузкам

7:30 При каких травмах движение противопоказано

10:50 Какие последствия несёт снижение нагрузок для организма в целом

12:55 Как вернуться в спорт после травмы

15:50 Какими бывают болевые ощущения при реабилитации

16:20 Как определить уровень боли, не спутав её с усталостью

17:40 Как распознать тревожные сигналы организма

18:40 Что делать при фантомных болях и как с ними бороться

21:05 Какую роль играет субъективная оценка травмы

23:10 Как вернуться в спорт, если былая травма наложила сильный отпечаток на психику

25:20 Какие нагрузки безопасны, а какие опасны

25:30 Действительно ли бег способствует восстановлению

29:25 Личный опыт

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Мирова Анастасия

https://www.instagram.com/mir_zavec/

На связи: [email protected]