Пополнение в семье – событие радостное и долгожданное, но для спортивной стороны жизни оно может оказаться настоящим испытанием. Множество физических и психологических факторов встают между молодой мамой и её былой активностью. Иногда кажется, что вернуться в бег уже невозможно.

Чтобы доказать обратное, мы записали подкаст с Екатериной Жуковой https://instagram.com/goncharets, мамой чудесного малыша и обладательницей первого разряда по бегу, известной в соцсетях под тэгами #бегущийживот и #гончаямать.

2:30 Какой была жизнь до рождения ребёнка

4:55 Что изменилось после родов

7:00 Как бегать во время беременности

9:40 В чём особенность плана тренировок в это время

11:25 Какие риски стоит иметь в виду

13:30 Как бороться с повышенным аппетитом

18:40 Сколько месяцев требуется на восстановление после родов

23:50 Как продолжать вести активный образ жизни с ребёнком на руках

30:10 Какие нюансы есть у бега с коляской

33:40 Как справиться с послеродовой депрессией

37:50 Советы будущим мамам

Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал Директ www.diasporal.ru. Восполняет суточную потребность в Магнии за один прием, устраняет причину возникновения судорог мышц после физических нагрузок. 400 мг магния в одном стик-пакете, без сахара и искусственных красителей. 1 стик-пакет 1 раз в день, растворяется во рту без воды. Оживляй мышцы. Активируй энергию!

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке, Spotify и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Мирова Анастасия

https://www.instagram.com/mir_zavec/

Для связи: