В последнее время тематике бега по пересечённой местности посвящают целые исследования, по масштабу не уступающие тем, что давно ведутся в шоссейном беге. Трейл – это всегда захватывающие виды, свежий воздух и новые ландшафты. И обратная сторона всего этого великолепия – повышенная опасность получить травму на неоднородном покрытии.

В новом эпизоде подкаста уже знакомый нашей аудитории врач-реабилитолог и бегун-любитель Марк Озолинь https://www.instagram.com/dr_ozolin/ подробно разбирает тему травматизации: как предупредить неприятность и что делать, если она всё-таки произошла.

2:45 Какое покрытие более травмоопасно

4:00 Об индивидуальной склонности к травматизму

5:59 Насколько подвержены травмам новички

8:15 Как сказываются старые травмы на здоровье атлета

10:20 Какие травмы грозят трейлраннерам

14:10 Как уменьшить риск получения травмы

18:00 Что делать, если травма случилась

20:30 Какие средства первой помощи пригодятся на трейлах

22:40 Где бегать безопаснее всего

24:35 Советы от врача

Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста.

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Мирова Анастасия

https://www.instagram.com/mir_zavec/

На связи: