Татьяна Аверьянова (https://www.instagram.com/lor_averyanova/), бегущий врач, уже многие годы спасает носы, уши и горло тех, кто навлёк на них беду неправильным подходом к кардиотренировкам в морозную погоду.

Среди пациентов нашей героини, к сожалению, часто встречаются атлеты, у которых проблемы с респираторной системой не вписываются в график тренировок. Поэтому одни спортсмены продолжают отважно тренироваться, надеясь «выгнать» болезнь из организма, другие пугаются первого намёка на заложенность и остаются дома, третьи прибегают к народным методам лечения и порой своими руками ухудшают ситуацию.

Как предотвратить болезни, возникающие в системе ухо-горло-нос, закаляет ли спорт на выносливость, и как лечиться, если болезнь уже проявилась, узнаем в этом выпуске подкаста!

3:00 Насколько популярны мифы о здоровье в спортивном сообществе

4:00 Кто болеет чаще: бегуны или пловцы

5:00 Правда ли, что спорт на выносливость закаляет организм

6:30 Стоит ли переходить броды в холодную погоду

9:30 Как не переохладиться

10:30 Что делать с болью в горле

12:30 Насколько нормально обильное образование слизи при беге

14:30 Можно ли втягивать слизь носом в себя

16:00 Что делать с заложенностью носа в бассейне

18:00 Как предотвратить воспаления в ушах

21:40 Вредит ли ушам бег под громкую музыку

23:30 О чём говорит сильный храп

27:00 Какие народные средства помогают

29:30 Можно ли «разогнать» болезнь кардионагрузкой

31:00 Чем опасно самолечение

Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс (https://apteka.ru/product/633263a1d06d19cd93da3024/?utm_source=marathonec&utm_medium=podcast&utm_campaign=14oct22) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме.

Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль.

Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Мирова Анастасия

https://www.instagram.com/mir_zavec

На связи: