El ser humano ha pasado la vida buscando certezas, verdades y ojalá, absolutas. En medio de esa búsqueda, construimos creencias que funcionan como verdades sobre las cuales estructuramos nuestra realidad.

Sin embargo, como todo, las creencias (verdades) también tienen fecha de vencimiento.

Aquí les comparto las dificultades que veo cuando todos, por una u otra razón, enfrentamos la necesidad de cambiar las creencias.

 

Ximena Sanz de Santamaria C.
Psicóloga-Psicoterapeuta
MA Terapia Breve Estratégica
Email: [email protected]
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Terapia significa cambio. Por lo mismo, cuando vamos a terapia es porque eso en principio, estamos buscando hacerlo. Y suena bien. 

 

Sin embargo, con esa decisión viene también la responsabilidad por la que, si bien no siempre escogemos lo que vivimos, siempre escogemos qué queremos hacer con lo que vivimos. Por eso, muchas veces ir a terapia tiene un costo tan alto en términos de responsabilidad que preferimos seguir siendo víctimas de nuestra vida y no, agentes de cambio de ella.

 

Ximena Sanz de Santamaria C.
Psicóloga-Psicoterapeuta
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Gracias. Literalmente GRACIAS a todos los que me han acompanado hasta aquí. 
¡Treinta capítulos! Todavía no puedo creer que este sueño que empezó en mi cabeza, se volvió real, palpable y compartido.

De corazón, gracias a cada una de las personas que pasa por mi consultorio porque es el testimonio cotidiano que comparten conmigo lo que nutre mi trabajo, mi podcast e incluso mi vida personal.

 

Ximena Sanz de Santamaria C.
Psicóloga-Psicoterapeuta
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“El pensamiento humano, las palabras, la música, las etiquetas en los envases, influyen sobre el agua y ésta cambia a mejor absolutamente. Si el agua lo hace, nosotros que somos 70-80% agua deberíamos comportarnos igual”. (Masaru Emoto).   Tomado de https://www.iagua.es/blogs/humilde-martin-lucas/memoria-y-consciencia-agua-nuestro-organismo#:~:text=Masaru%20Emoto,-Nació%20en%20Yokohama&text=Emoto%20tomó%20entonces%20agua%20de,al%20entorno%20donde%20se%20halla.   Sobre cómo estar en silencio nos permite construir paz.   Libro: “La mente herida”. Giorgio Nardone, Federica Cagnoni y Roberta Milanese (2023).   Libro: “Cómo hacer que te pasen cosas buenas”. Marian Rojas Estapé (2019).   Link del artículo leído en el podcast: https://www.iagua.es/blogs/humilde-martin-lucas/memoria-y-consciencia-agua-nuestro-organismo#:~:text=Masaru%20Emoto,-Nació%20en%20Yokohama&text=Emoto%20tomó%20entonces%20agua%20de,al%20entorno%20donde%20se%20halla.  

Ximena Sanz de Santamaria C.
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“El dolor es una experiencia tan rechazada que su ausencia ya se considera una fuente de bienestar: se evita como si fuese la peor desgracia, porque es lo contrario del codiciado placer” (Nardone, Cagnoni y Milanese, 2023). Libro: La mente herida.

Nadie voluntariamente quiere sufrir. Por lo mismo, atravesar un episodio o un momento de sufrimiento lo que más genera es el deseo de salir de él, de superarlo. Y en esta misma dirección, cuando nos sentimos bien y tranquilos, queremos permanecer ahí. Es paradójicamente ese momento de tranquilidad en el que para muchos, empieza otra vez el sufrimiento: ¿En qué momento esto se va a acabar? ¿Cuándo voy a volver a sentirme mal? Ahí, regresa el sufrimiento. 

 

Ximena Sanz de Santamaria C.
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¿Qué significa esto? Es un síndrome que “está de moda” en el sentido que se habla cada vez más de él. Bueno, pues en este episodio converso con un amigo, colega y maravilloso psicólogo, Andrés Sánchez, que sabe y explica de manera muy clara y fascinante sobre qué significa este famoso Síndrome del Impostor. 

 

 

Invitado: Andrés Sánchez

[email protected]

IG: @aterapiabreve

 

Ximena Sanz de Santamaria C.
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Lo que nos genera un problema en general en la vida es ser rígidos. Lo que nos vuelve rígidos es nuestra percepción y nuestra reacción.

Si yo no tengo la capacidad y la flexibilidad de "recalcular", se empieza a construir este sistema perceptivo reactivo absolutamente obsesivo en el que las personas literalmente, por un lado no viven, pero por el otro es un sufrimiento infinito porque es un constante suicidio por miedo a morirse.

Es tratar de controlar todo mentalmente...

 

Si te interesa proponer un tema, o complementar alguno de los emitidos, no dudes en contactarme.

 

Ximena Sanz de Santamaria C.
Psicóloga-Psicoterapeuta
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Asociamos la palabra duelo con la muerte, con una pérdida mayor. Pero en realidad la vida está compuesta de duelos desde que nacemos hasta que morimos. Hacemos el duelo a muchas cosas, a momentos, a situaciones, relaciones, al paso del tiempo. 

Aquí les comparto un duelo desde mi experiencia personal.

 

 

 

Ximena Sanz de Santamaria C.
Psicóloga-Psicoterapeuta
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Trauma en griego significa herida. Las heridas se abren por muchas cosas y aunque algunas pueden parecer superficiales, a veces hasta esas “cortaditas con papel” pueden causar un trauma.

Las heridas abren, duelen, a veces pensamos que nunca van a cerrar. Pero trabajarlas, aunque genera dolor de nuevo, finalmente nos permite cerrarlas y sanarlas para siempre. 

No podemos cambiar el pasado pero sí el efecto que tiene sobre el presente.

Conquistadores, inteligentes, cautivadores, amables, hábiles socialmente, se muestran muy seguros de si mismos y conquistan a punta de elogios, de comentarios amables, aparentemente reconociendo lo maravilloso del otro o de la otra. Así cautiva una persona narcisista. Así pasa de ser un príncipe o princesa a ser el sapo que es realmente. Una persona con una inseguridad profunda, que necesita al otro para vivir y alimentar su ego; un parásito que se encarga de quitarle toda la seguridad al otro para seguir construyendo la propia que es tan frágil y falsa como el narcisista mismo. 

Esta conversación con Juliana Archila expone esas características de las personas narcisistas con el fin de mostrar que salir de una relación narcisista sin duda es difícil, pero por fortuna, es posible!

 

Libros citados en este podcast:  Los narcisistas y tú de Julia Pascual Más allá de uno mismo - Giorgio Nardone y Stefano Bartoli  

Ximena Sanz de Santamaria C.
Psicóloga-Psicoterapeuta
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