NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit

Du hörst einen unterhaltsamen, kurzweiligen Auszug aus meinem Auftritt bei Radio Fritz vom Rundfunk Berlin Brandenburg. Ich habe mich den Fragen von Moderator Timm Lindenau und den Hörern gestellt.

Themen der Sendung:

Das „katastrophale“ Frühstück des Moderators

Körpersignale

Ernährung, was wichtig ist

Macht Sky Sinn?

Wie viel Fett ist gut?

Kalorienhaltige Getränke

Frauen und Muskeln

10-Wochen-Programme

Schnelles Gericht für die ganze Familie

Energydrinks

Was gibt man Kindern in die Schule mit

Fertigessen

Mit anderen Essen gehen

Heute eine längere Folge mit vielen Themen und ganz viel MINDSET. Was sind DIE drei Erfolgsfaktoren für dich? Ich werde sehr persönlich und verrate dir, welche drei Dinge mir am meisten geholfen haben in den letzten Jahren, dass ich meine Pläne und Ziele auch umsetze.

Minutenübersicht:

2 Min - Was Zeitschriften sagen

4 Min - Emotion Angst

10 Min - Was im Live Call passiert ist

14 Min - Mein Coaching Angebot

15 Min - Teilnehmer berichten

18 Min - Was kommt demnächst im Podcast

19 Min - Interviewauszug Hessischer Rundfunk

22 Min - Gewinnspiel Kochbuch

24 Min - Wie Du Angst für dich nutzen kannst

32 Min - Warum ich wie ein Käfer auf dem Boden lag

34 Min - Dein Umfeld bestimmt über deinen Erfolg mit

36 Min - Mentoren suchen

Warum ich Zuckerfrei-Challenges bescheuert finde, warum die meisten mit ihren Vorsätzen scheitern und WIE DU ES WIRKLICH schaffst! Ich lege Dir meine persönliche Jahresreflektions-Strategie vor und gebe Dir die 5 besten Fragen mit, damit Du Deine Ziele wirklich erreichst und nicht nur träumst.

Min 1 - realistische Ziele?

Min 5 - Cheat Formel Community Special

Min 9 Hör auf zu warten

Min 11 Wie ich Zuckerfrei-Challenges finde

Min 12 Wie kommst du in den Flow?

Min 17 Warum du erst dein Jahr reflektieren solltest

Min 25 Die fünf Fragen zur Ziele-Erreichung

1. Will ich es wirklich?

2. Was brauche ich dafür?

3. Wo kriege ich das her?

4. Welche Opfer muss ich bringen?

5. Was ist, wenn ich es erreicht habe?

Heute:

- Der Fehler, den die meisten machen

- 5 Tipps, wie du Kalorien sparst ohne zu verzichten

- Wie du nach Weihnachten wieder schnell auf die Spur kommst

- Was ist die CHEAT FORMEL?

Vor einiger Zeit hat Moderatorin und Entertainerin Barabara Schöneberger mich für ihr Barbaradio interviewt. Selten so viel gelacht! Ein buntes Pottpouri aus Food-Knowhow und ganz viel Selbstironie.

Der ntte-Podcast ist Partner von Barabaradio. Schalt mal ein! Link in den Shownotes.

Ich habe aus dm folgende Riegel getestet:

Multipower

Layenberger

dm Sportness

Foodspring

Kriterien: Eiweißgehalt, Zucker, Fett, Zusätze, Preis

Außerdem erfährst du, welcher Insider-Riegel der wahre Gewinner ist -> den gibt es überall, der ist preisgünstig und hat Topwerte!

NEU: gratis 2-Std-Hörbuch "Easy Eating Xmas" zum Download!

Hör dir diese Episode an, wenn du wissen willst, wie du dich schnell, einfach und mit minimalem Zeitaufwand gesund ernähren kannst. Nach 2-monatiger Pause ist notimetoeat zurück! Ich erzähl dir, was ich in der Rehaklinik über Essen gelernt habe, was ich mir offline so überlegt habe, wie es weitergeht. Du lernst 5 von 10 notimetoeat-Prinzipien kennen. SAUGE SIE EIN! Sie helfen dir, es im Alltag mit dem Essen in den Griff zu kriegen.

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Hättest du gewusst, dass Maltodextrin ein Zucker-Ersatzstoff ist? Oder, dass Malzextrakt nichts anderes als Zucker ist? In dieser Folge sage ich dir, mit welchen Begriffen die Lebensmittelindustrie Verbraucher in die Irre führt und woran du versteckten Zucker erkennst.

Ich werde oft gefragt, welche Lebensmittel gesund und welche ungesund sind. Doch kann man Lebensmittel überhaupt so klassifizieren? In dieser Folge erfährst du, was ich niemals essen würde und was tendenziell immer gut ist.