NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit

Fett macht Fett? Stimmt nicht. Zwar hat Fett mehr Kalorien als Protein und Kohlenhydrate, doch das allein heißt noch nichts. Ich sage dir: Fett hilft dir sogar beim Abnehmen! Wie? Hör mal rein!

In dieser Folge hörst du meinen letzten Instagram-Livestream, auf dem ich eine Podcast-Pause ankündige. Ich versorge dich die nächsten Wochen mit BEST OFF Folgen. Hintergründe und wie es weiter geht - das erfährst du in meinem persönlichen Statement.

DANKE FÜR ALLES!

Egal, wie gut deine Ernährung gerade klappt.

Egal wie sehr du mit deinem Körper strugglest.

Egal, wie schlecht du gerade drauf bist.

Ich verspreche dir, nach dieser PODCASTFOLGE geht es dir viel besser!

In dieser Doppelfolge ist Mentaltrainer, Journalist, Bushido-Biograf und SPIEGEL-Bestseller-Autor Lars Amend zu Gast. Sein Buch „It´s all good“ dominiert seit vielen Wochen die Charts. Eines der besten Bücher, was ich in den letzten Monaten gelesen habe.

Selten haben ich einen so mental starken Menschen getroffen. Ich spreche mit Lars darüber, warum wir uns alle so verrückt machen und wie wir uns mit uns selbst endlich entspannen können.

TEIL 1

4 Min - Espresso Routine

6 Min - Soulfood

7 Min - Luxus

9 Min - der perfekte Tag

10 Min - Werte

12 Min - Raus aus „ich muss“

20 Min - Mangeldenken

22 Min - Fehler machen

24 Min - maßvoll essen

26 Min - ernähren auf Tour & abnehmen

27 Min - Hilfe, dicker Bauch

TEIL 2

1 Min - Sarahs Super Sieben-Fragen

3 Min - Warum jetzt alles gut ist

5 Min- fremdgehen gut?

7 Min - Lars Krise / Bushido-Zeit

8 Min - die besten Bücher

9 Min - Zeit in Rio

13 Min - die Erkenntnis des Lebens

15 Min - Womit Glück und Ernährung steht und fällt

17 Min - Was für Männer attraktiv ist

22 Min - LESUNG Selbstbewusstsein

26 Min - Lars Aufgabe an die Hörer

Auf Instagram hat sich die Community eine Eiweiß-Folge gewünscht mit Rezeptideen für den Alltag - guter Anlass dir exklusive auditive Einblicke in mein kommendes Kochbuch zu geben, das im Januar erscheint!

Min 2 - Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst

Min 6 - Warum Eiweiß wichtig für jeden ist

Min 8 - Vorteile Eiweiß bei "notimetoeat"

Min 9 - Story einer Teilnehmerin: kleine Änderung, große Wirkung

Min 12 - Zwei Rezepte aus meinem Kochbuch

Min 16 - Mehr Eiweiß zwischendurch

Min 18 - Zusammenfassung

Wir reden immer über EAT bei notimetoeat. Doch warum schauen wir uns nie den TIME-Aspekt an? Wie wäre es, wenn du aus deiner knappen Zeit mehr rausholen könntest? Ich habe Natascha Wegelin zu Gast, besser bekannt als Madame Moneypenny. Sie ist nicht nur Finanzexpertin, sondern kennst sich auch super aus mit Zeitmanagement, Produktivität und Effektivität.

02 Min Pommes-Story

03 Min Haben wir keine Zeit?

04 Min Priorisieren

05 Min Mehr aus wenig Zeit rausholen

06 Min Mache ich das richtige?

07 Min Kann ich mehrere Prioritäten haben?

08 Min Wie kann ich Nein sagen?

11 Min Raus aus „ich muss“

13 Min Einfacher entscheiden

15 Min Weg von Mittelmäßigkeit

17 Min Sarahs Super Sieben

19 Zeitfresser

20 Ab wann Auslagern?

21 Tools für Zeitmanagement

23 Energiemanagement

24 Zeitmanagement & Unvorhergesehenes

In letzter Zeit war ich zugegebenerweise etwas mealprep-faul und habe mich drei Tage nur aus dem Supermarkt ernährt. In dieser Folge erfährst du, was ich dort kaufe - meine besten Tipps für "halbwegs gesund", wenn schon to go auf die Hand.

Heißhunger vor der Periode? Training dem Zyklus anpassen? Ernährung bei Krämpfen? Heute eine Frauen-Sprechstunde mit Chris Wolf. Er hat Medizin studiert und ist Gründer der Supplement-Firma More Nutrition.

TEIL 1:

Min 03 - Warum Hormone

Min 06 - Heißhunger

Min 10 - Pille und Partnerwahl

Min 13 - Gewichtsschwankungen

Min 14 - Wassereinlagerungen mindern?

Min 15 - PCO Syndrom

Min 17 - Ernährung während der Tage

Min 20 - Training und Zyklus

Min 22 - Pille und Sport

Min 24 - Sieben fiese Fragen

Heißhunger vor der Periode? Training dem Zyklus anpassen? Ernährung bei Krämpfen? Heute eine Frauen-Sprechstunde mit Chris Wolf. Er hat Medizin studiert und ist Gründer der Supplement-Firma More Nutrition.

TEIL 2

Min 01 - Einmal eine Frau sein

Min 02 - Arbeiten gehen und Zyklus

Min 05 - Pille und Appetit

Min 09 - Unterleibschmerzen wegkriegen

Min 11 - Female Protect

Min 13 - Wechseljahre

Min 15 - Melatonin als Wundermittel?

Min 16 - Diäten als Frau

Min 18 - keine Periode in der Diät

Min 19 - Diät und Brüste

Min 20 - Tipps für Frauen

Min 21 - 10-Wochen-Programme

Heute wurde ICH mal interviewt - von Philipp Domsch für den Online-Hautkongress. Du hörst somit einen Rundumschlag - notimetoeat KOMPAKT! Die Themen:

- Die größten Ernährungsfallen im Alltag

- Die besten Tipps

- Gewohnheiten etablieren

- Emotionales Essen

- Essen auswärts und in der Gruppe - wie bleib ich dran?

uvm.