NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit

NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit

By Sarah TschernigowHealth & FitnessNutrition
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NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit episodes

  • Spezial: Kein Geld und trotzdem ins Mentoring? Teilnehmerin berichtet
    Denkst du, Mentoring und Coaching ist zur teuer für Dich? Heute berichtet Jasmin, eine Teilnehmerin aus dem Mentoring-Programm, dass sie als Erzieherin jeden Euro zusammengekratzt hat und ob sich das gelohnt hat.
    Höre dir diese Folge an, wenn du unter emotionalem Essen leidest, wenn du einfach nicht weg kommst von Süßigkeiten, wenn du dich nicht mehr wohlfühlst, weil du Fressanfälle hast.
    Die Lösung ist das 8-Wochen-Mentoring "no time to CHEAT". Link zur Bewerbung unten! Wir suchen 30 tolle Frauen, die ab 1. September ihr Problem endlich in den Griff kriegen wollen.
    12 min
  • Endlich weg von Zucker und Überessen I Komm ins MENTORING ab 1. Sep. I Teilnehmerinnen berichten
    Bewirb dich für die neue no time to CHEAT-Mentoring-Runde unter notimetoeat.de/mentoring
    No time to CHEAT - das ist das 8-wöchige Mentoring-Programm, indem du es schaffst, deine Fressattacken, Binge Eating und Überessen in den Griff zu kriegen. Wir starten ab 1. September in eine neue Runde. Du kannst dich ab sofort auf einen der max. 30 Plätze bewerben.
    In der heutigen Folge erfährst du:
    -alles über das Mentoring und wie du Fresanfälle besiegst
    - wie du einen Platz kriegst
    - was erfolgreiche Kundinnen berichten
    - wie wir die Kandidatinnen filtern
    - warum ich eine Teilnehmerin aus dem Kurs geschmissen habe
    28 min
  • Cheat Days JA oder NEIN?
    "Ich gönn mir das jetzt!" - reiner Selbstbetrug??
    In dieser Folge erfährst du, wie ich zu Cheat Days stehe, was du womöglich stattdessen machen kannst.
    Außerdem verrate ich dir NEWS zu meiner neuen "no time to CHEAT"-Mentoring-Gruppe, die am 1. September 2019 startet - für dich spannend, wenn du aus der Spirale des emotionalen Essens ausbrechen möchtest.
    20 min
  • Wie viel Essen soll auf den Teller? Alles über Menge!
    Podcast - Wie viel Essen soll auf den Teller? Alles über Menge!
    Woher weiß ich, wie groß meine Portion sein soll? Was ist viel, was ist wenig? In der aktuellen Folge kriegst du alle Infos dazu.
    Minute 5: Gespür entwickeln
    Minute 6: Volumen vs. Gehalt
    Minute 7: Brokkoli-Snickers-Vergleich
    Minute 9: Mit kleinen Portionen satt werden
    Minute 11: Pimpen mit Protein
    Minute 13: Fitness-Frühstück
    Minute 14: konkrete Schritte
    Minute 15: Tacho-Übung
    Minute 17: Einfluss von „no time“
    Minute 17: Fazit
    Minute 18: Menge und Training
    Minute 19: tägliche Mengenschwankungen
    Minute 20: Fragen aus der Community: Magengröße, Blähungen uvm.
    23 min
  • 2 Kilo in sechs Tagen verlieren - mein Entwässerungsbericht
    2 Kilo in 6 Tagen verlieren-wie bitteschön soll das denn gehen?
    Ganz klar, durch Entwässern!
    Aber was ist Entwässern überhaupt? Wie funktioniert das? Muss ich hungern? Und ist das denn gesund?
    Falls du mir auf Instagram folgst, hast du sicher schon einen ersten Eindruck bekommen, denn ich habe es ausprobiert und berichte dir nun in dieser Folge von meinen Erfahrungen.
    Also, sei gespannt!
    Min 01.15 Mein Warum für das Entwässern
    Min 01.50 Was ist Entwässern ?
    Min 02.40 Woher kommt Entwässern?
    Min 03.30 Wie lange hält es vor?
    Min 04.30 Wie funktioniert Entwässern?
    Min 06.30 Was ist das Unangenehme daran?
    Min. 07.05 Der Water Cut
    Min. 07.25 Was habe ich gegessen?
    Min. 09.00 Wieviel Kcal habe ich gegessen?
    Min.10.45 Meine größte Herausforderung
    Min 13.00 Entwässern als Veganer?
    Min 13.30 Schlank im Schlaf?
    Min 15.00 Meine Learnings aus dieser Zeit
    Min 19.00 Warum das Warum so klar sein muss
    Min 19.30 Erfolgsmindset
    Min 20.15 Meine Empfehlung für dich
    23 min
  • Die größten Ernährungsmythen aufgedeckt - mit Patric Heizmann TEIL 1
    Ich decke für euch die größten Ernährungsmythen auf- zusammen mit Patric Heizmann. Er ist einer der bekanntesten Fitness- und Ernährungsexperten in Deutschland. Seine LIVE-Auftritte haben bereits mehr als 400.000 Menschen gesehen und er ist fünffacher Bestsellerautor
    Im ersten Teil des Interviews beantworten wir dir folgende Fragen und ich verspreche dir, du wirst dich über einiges wundern!
    Min 02.30 Wie viele Eier am Tag sind gesund?
    Min 04.30 Gibt es eine Übersäuerung des Körpers?
    Min 06.30 Sind Smoothies gesund?
    Min 10.30 Warum gibt es überhaupt so viele Ernährungsmythen?
    Min 13.30 Nimmt man im Sommer wegen der Hitze schwerer ab?
    Min 15.50 Macht Sport wirklich schlank?
    .
    19 min
  • Die größten Ernährungsmythen aufgedeckt - mit Patric Heizmann TEIL 2
    Ich decke für euch die größten Ernährungsmythen auf- zusammen mit Patric Heizmann. Er ist einer der bekanntesten Fitness- und Ernährungsexperten in Deutschland. Seine LIVE-Auftritte haben bereits mehr als 400.000 Menschen gesehen und er ist fünffacher Bestsellerautor
    Im zweiten Teil des Interviews beantworten wir dir folgende Fragen und ich verspreche dir, du wirst einige AHA Momente haben.
    Min 00.30 Sind Kohlenhydrate böse?
    Min 03.18 Sarahs Super 7
    Min 07.15 Ist eine Kalorie eine Kalorie?
    Min 12.05 Gibt es eine besonders effektive Fettverbrennung?
    Min 13.25 Ist eine warme Mahlzeit am Tag gesünder als kaltes Essen?
    Min 14.05 Werden Süßstoffe Insulinunabhängig verstoffwechselt?
    Min 16.30 Entwässert Kaffee?
    Min 17.00 Ist Rotwein gut fürs Herz?
    22 min
  • Neue Protein-Produkte aus dem Supermarkt - der TEST!
    Viel Protein - das steht auf den Packungen drauf: Ob Drinks aus dem Kühlregal, Joghurts und Müslis - High Protein liegt im Trend.
    Doch was steckt drin? Halten sie, was uns die Werbung verspricht? Machen diese Lebensmittel wirklich Sinn? Ich sage dir, was drin steckt, was FÜR und GEGEN diese Produkte spricht und verrate dir, ob auch ich sie esse. Mein Urteil ist knallhart, mach dich auf was gefasst!
    Getestet:
    Müller Milchreis Protein
    Proteindrink von Arla
    Müller Protein-Drink,
    Supermüsli von Vitalis,
    Proteinmüsli Seitenbacher
    Proteinjoghurt Ehrmann
    Exquisa Fitline Protein
    23 min
  • "Im Kloster! Was ich dort über Ernährung gelernt habe"
    Ich war im Kloster!
    Stecker ziehen, off sein, Reset und mal alles reflektieren.
    Was ich dort über mich, aber besonders über Ernährung und unser Essverhalten gelernt habe, das erzähle ich dir in dieser besonderen Podcast Folge.
    Nachdem ich wahnsinnig viele Nachfragen auf Instagram bekommen habe, hier also nun meine Kloster- Learnings. viel Spaß!.
    Min 0115 Kloster Gerode - Ein Ort der Achtsamkeit
    Min 02.50 Keine Zeit fürs Essen - Wieso?
    Min 06.50 SOS Sofortmaßnahme
    Min 07.10 Fülle
    Min 09.25 Offline
    Min 11-00 Was ist da?
    Min 14.00 Seva
    Min 16.00 Pause
    18 min
  • Best Off Naschen ohne Reue
    Radieschen statt Salzstangen und Schokolade?
    Ist das gesundes Naschen ohne Reue?
    Oder gibt es Kompromisse zwischen Radieschen knabbern und Kuchenorgien?
    In der heutigen Folge gebe ich dir meine vier besten Tipps mit auf den Weg, wie du gesünder und dennoch lecker naschen kannst.
    3, 2, 1....los!
    Min 01.30 Komm in die NTTE FB Gruppe
    Min 01.50 Meine persönliche Geschichte zum Naschen
    Min 06.00 Cheatdays
    Min 07.50 Meine Naschempfehlung an dich
    Min 08.45 Tipp 1
    Min 10.25 Tipp 2
    Min 11.50 Tipp 3
    Min 13.35 Tipp 4
    Min 15.00 Zusammenfassung
    19 min

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Hier geht´s darum, wie du gesunde Ernährung einfach hältst und im stressigen Alltag umsetzen kannst: im Büro, unterwegs, zuhause.