マインドフルネス活用は生きていく上で様々な場面に有効です。リフレッシュしたい時、目標達成のマインドコントロール、不安障害やパニック障害などの改善など。自分を傍観することが決め手です。今回の使用音源はYou Tubeにて公開しております。https://youtu.be/SL454mZ6syc繰り返しご活用下さい。