【マインドフルネス】ピアノ瞑想法

今日の当たり前は、明日は当たり前ではないかも知れません、良いことも悪いことも。毎朝一日を迎えられたことに感謝をすると日々が愛おしく幸福度が上がっていることに気づくと思います。私も毎日実践しています、是非皆さまもご一緒に！

呼吸は自律神経を唯一コントロールできる動作です。体にも心にも良い影響を与えます。最初は簡単なやり方を習得し、徐々に高度なものを身につけると良いです。今日はピアノ瞑想法に合わせて行ってみて下さい。決して無理のないように行って下さい

マインドフルネスは毎日実践することで効果が上がります。ピアノ瞑想法は音に集中をして手軽に行うことができます。どうぞ日々の生活に取り入れてあなたらしくお過ごし下さい。

生き方を求道する若者にこそ、マインドフルネスをオススメしたいです。また、義人·聖人、哲学などを併せて勉強をすると良いでしょう。

マインドフルネスピアノ瞑想法の発案は、自分のパニック障害の克服が裏にありました。　　　　　不安障害の克服はズバリ、頭を休ませて思考を切り替えることです。すると自分を傍観するようになりと発作に慌てることが減ります。しっかりとした意思で行動できるようになります。この傍観する力こそマインドフルネス特性です。パニック障害や不安障害にも有用性が高く、また一度身につけると生活の様々な場面で活かされ自分らしい日々を送ることが可能となります。どうぞピアノ音による音楽療法のエッセンスも交えたピアノ瞑想法をご活用下さい　　　　　　　《書籍》

パニック障害川柳　　　　　　　 https://www.amazon.co.jp/dp/B09WCV3KY1/ref=cm_sw_r_apan_4VQQ7H850SQQE3BMKPTP?_encoding=UTF8&psc=1

　　　(Kindle電子書籍より)

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https://pianiuss.crayonsite.info　　　　　　　　　パニック障害闘病中の方やご家族の愚痴聞きます→お気軽にお問い合わせ下さい。https://kumareru.com/index.php?dispatch=profiles.update.edit_profile&selected_section=general

🤔自己実現や夢に向かって目標を立てて進みますが、道中、一生懸命という壁が出現することがあります。🙀その壁はスランプへと化します。☺️そうなる前に頭を休めましょう。🍀頭脳の切り替えがスムーズかどうかの目安があります、初歩的ですが、、、①ご飯は美味しく食べられていますか？②よく眠れますか？③趣味は変わらず楽しいと感じますか？④毎日笑顔で過ごす時間がありますか？　🙋ご自身に対してもそうですが周りに一生懸命の壁に気づかずに事を進めている方がいらしたら、どうぞ愛のお声掛けを👍✨❤️✨音源のみ配信はコチラhttps://youtube.com/channel/UCTlbEMCSg4I-BfXktCz9yZw

怒りは本能です。消すことはできません、消すものでもありません。ただ、一つの感情(思考)で長く過ごすことは望ましくありません。怒りは血圧や心拍数増など不快な症状が身体に現れます。怒りの感情を長く持つことはこのような身体状態を続かせることになります。心身症の不安障害やパニック障害を招き兼ねません。ピアノ瞑想法を活用してマインドフルネス特性を高めると、感情に左右されず自然と思考が柔軟になってきます。どうぞ日々お健やかに｡◕‿◕｡音源はYou Tubeの脳美人音楽チャンネルより配信していますhttps://youtu.be/MyjMYHztvxc

瞑想と潜在意識の発動が鍵です。ストレス解消·目的達成·心身症の改善にマインドフルネスは有効です。日々の生活に取り入れてあなたらしい日常を！音源はYou Tubeの[脳美人音楽チャンネル]から配信しております。https://youtu.be/zzm3wKHISSo

マインドフルネス活用は生きていく上で様々な場面に有効です。リフレッシュしたい時、目標達成のマインドコントロール、不安障害やパニック障害などの改善など。自分を傍観することが決め手です。今回の使用音源はYou Tubeにて公開しております。https://youtu.be/SL454mZ6syc繰り返しご活用下さい。

身体をリラックスさせると潜在意識からの気づきを得ることができます。ピアノの音やメロディは癒やしの効果がありリラックスするには最適です。ピアノ瞑想法を日々の生活の中に取り入れて、あなたの潜在意識を発動させ快適にお過ごし下さい