Nagranie webinaru pt: "Reakcje na relacje".

Mówiliśmy w nim o tym:

-> Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą?
-> O rozwiązaniach, które w świadomy sposób wprowadzone do rozmowy mogą zmienić jej przebieg i wypracować kompromis.
-> O narzędziach, które pomogą Ci nie wpadać w mechanizmy związane z reakcjami stresowymi w relacji.

Zapraszamy do wysłuchania.

Znajdź spokojną przestrzeń. Taką, aby nikt ci nie przeszkadzał.

Poprzez kilka prostych ćwiczeń kontaktujących cię z Twoim ciałem będziesz mogła/mógł się zrelaksować.

Zapraszamy do medytacji poczucia szczęścia, które jest zawsze dostępne, kiedy zostawiamy swoje schematy i nawykowe mechanizmy związane z poszukiwaniem go w przyszłości, w zrealizowanych planach i osiągnięciach. Odpuszczenie poszukiwań napełnia nas i pozwala czuć to co jest obecne, bezwarunkowe i dostępne zawsze w tu i teraz. W drugiej części spotkania skupiamy się na świadomym byciu w ciele i czuciu.

Medytację prowadzi Agnieszka Czubak, trenerka i terapeutka, autorka  tekstów w Magazynie Psychologicznym Charaktery oraz Sebastian Zboiński, trener, terapeuta i masażysta w  Instytucie Psychologii Stresu.

Muzyka w tle: Lucyan (Lucjan Wesołowski).

Podobają ci się nasze treści, wspomóż nas darowizną: https://www.redukujemystres.pl/produkt/darowizna-na-cele-statutowe-fundacji/

Zobacz nasze projekty: https://www.redukujemystres.pl/projekty/

Masz ochotę na więcej, wejdź na: www.redukujemystres.pl

Prosto, zwyczajnie poczuj, że jesteś.

Zobacz, czy twój umysł nie próbuje dołożyć coś do tej prostoty bycia lub podpowiada ci, jak masz teraz być. Odłóż wszystkie wymówki, które ci podpowiada: że nie masz czasu, nie teraz, nie tak, może jutro. Zostaw to. Uwaga wtedy może naturalnie opaść do czegoś innego niż myśli niż bodźce zewnętrzne. Jest to swego rodzaju balans pomiędzy spontanicznym byciem a jakąś formą dyscypliny dla ego. Jest to źródło, istota rzeczy.

Medytację prowadzi Agnieszka Czubak, autorka  tekstów w Magazynie    Psychologicznym Charaktery. Trenerka i terapeutka w  Instytucie    Psychologii Stresu.

Muzyka w tle: Lucyan (Lucjan Wesołowski).

Podobają ci się nasze treści, wspomóż nas darowizną: https://www.redukujemystres.pl/produkt/darowizna-na-cele-statutowe-fundacji/

Masz ochotę na więcej, wejdź na: www.redukujemystres.pl

Jak to będzie, kiedy pozwolisz sobie przez chwilę nie podążać za swoim nawykiem, za swoją normą, za swoją myślą, za swoją emocją.

Czy to wtedy, w nie podążaniu, odsuwasz się od siebie?

Czy pojawia się lęk i wzmacnia?

Czy być może właśnie jesteś bliżej?

Być może z tego miejsca czucia, ale nie zlewania się, widzenia, ale nie bycia tym widzeniem, jest właśnie jakaś przestrzeń na to, co się wydarza.

Być może, kiedy pozwalasz na to doświadczenie, pojawia się inna, bez nawykowa przestrzeń, przestrzeń czystej obserwacji.

Medytację prowadzi Agnieszka Czubak, autorka  tekstów w Magazynie   Psychologicznym Charaktery. Trenerka i terapeutka w  Instytucie   Psychologii Stresu.

Muzyka w tle: Lucyan (Lucjan Wesołowski).

Podobają ci się nasze treści, wspomóż nas darowizną: https://www.redukujemystres.pl/produkt/darowizna-na-cele-statutowe-fundacji/

Masz ochotę na więcej, wejdź na: www.redukujemystres.pl

Zauważ poprzez uwagę swoje doznania i emocje.

Szum, który wydarza się wokół, może opaść po prostym kontakcie z oddechem.

Poczuj jak twoja uwaga, w naturalny sposób może rozgaszczać się w różnych częściach Twojego ciała. 

Jak prostota oddechu może pomóc w odpuszczaniu emocji, które są w Tobie.

Medytację prowadzi Agnieszka Czubak, autorka  tekstów w Magazynie  Psychologicznym Charaktery. Trenerka i terapeutka w  Instytucie  Psychologii Stresu.

Muzyka w tle: Lucyjan (Lucjan Wesołowski).

Podobają ci się nasze treści, wspomóż nas darowizną: https://www.redukujemystres.pl/produkt/darowizna-na-cele-statutowe-fundacji/

Masz ochotę na więcej, wejdź na: www.redukujemystres.pl

Zauważ, jaki dzisiaj jest w tobie klimat? Jak go możesz poczuć? Jaki on jest? Jaką ma barwę, odcień?

W tej medytacji Agnieszka pomaga sprowadzić rozproszoną codziennością energię do siebie, zauważając cały czas prostotę życia. Prostotę życia i bycia z tym, z czym w danym momencie jesteś.

Często zapominamy, że jest w nas taka część, która może bezstronnie obserwować, w której przez cały czas jest równowaga i spokój.

Medytację prowadzi Agnieszka Czubak, autorka  tekstów w Magazynie Psychologicznym Charaktery. Trenerka i terapeutka w  Instytucie Psychologii Stresu.  

Muzyka w tle: Lucyjan (Lucjan Wesołowski).  

Podobają ci się nasze treści, wspomóż nas darowizną: https://www.redukujemystres.pl/produkt/darowizna-na-cele-statutowe-fundacji/

Masz ochotę na więcej, wejdź na: www.redukujemystres.pl

Zapraszamy na chwilę spotkania ze sobą, do rozejrzenia się po swoim  wewnętrznym świecie. 

Być może twój umysł jest teraz bardzo rozpędzony, masz trudne emocje,  boisz się, że nie wyrobisz się z czymś lub masz dużo planów, zadań.  

Poczuj, jak to jest nie ulegać temu, nie pójść za tym, jako jedyna  konkluzja życia.  

Jak to jest ustać w tym, co cały czas cię dotyka? 

W tym, co jest spokojne. 

W tym, co niewzruszenie po prostu obserwuje.  

Medytację prowadzi Agnieszka Czubak, autorka  tekstów w Magazynie  Psychologicznym Charaktery. 

Trenerka i terapeutka w  Instytucie  Psychologii Stresu.  

Muzyka w tle: Lucyjan (Lucjan Wesołowski).  

Podobają ci się nasze treści, wspomóż nas darowizną: https://www.redukujemystres.pl/produkt/darowizna-na-cele-statutowe-fundacji/  

Masz ochotę na więcej, wejdź na: www.redukujemystres.pl

Zapraszamy do zatrzymania, powrotu do równowagi.

Przekierowania na swoje wnętrze i skupienia uwagi na tym, co jest i co nie pędzi w Tobie.

Zostawienie tego, co jest na zewnątrz, co sprawia, żeby nie być bliżej siebie.

Medytację prowadzi Agnieszka Czubak, autorka  tekstów w Magazynie Psychologicznym Charaktery. Trenerka i terapeutka w  Instytucie Psychologii Stresu.

Muzyka w tle: Lucyjan (Lucjan Wesołowski)

Podobają ci się nasze treści, wspomóż nas darowizną: https://www.redukujemystres.pl/produkt/darowizna-na-cele-statutowe-fundacji/

Masz ochotę na więcej, wejdź na: www.redukujemystres.pl

Każdy z nas potrzebuje bliskości, ale często jest tak, że każdy z nas, ma zupełnie inne wyobrażenia na ten temat.

Czy zastanawiałaś się / zastanawiałeś się, czym dla ciebie jest bliskość w relacji z drugą osobą?

Czy jest ona tym samym dla ciebie i dla twojej partnerki / twojego partnera?

Temat bliskości w relacji przybliża nam Agnieszka Czubak, autorka tekstów w Magazynie Psychologicznym Charaktery. Trenerka i terapeutka w Instytucie Psychologii Stresu.

Muzyka w tle: Lucyjan (Lucjan Wesołowski)

Masz ochotę na więcej, wejdź na: www.redukujemystres.pl