NOTED

「不要急著定義你的意義。」
存在主義說，我們終將在自由中選擇自己，意義不是被找到的，是活出來的。

人生的意義到底是什麼？
這集我們從存在主義的視角出發聊聊：

• 為什麼不做選擇，本身也是選擇
• 你的人生，不該那麼快被主流價值綁架
• 值得花時間追求的是「生命中」的意義，而不是「生命的」意義
• 人生的意義應該是客製化的，不是世俗眼光規格化出來的統一標準

這集送給每個還在找方向的朋友。別害怕迷惘，走在你自己的路！


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今天陪你睡覺特輯，聊了：
想出櫃卻心事重重，天阿！光是想到要做這麼大的突破都怕死了，如果做不到，會耽誤對方嗎？
還有，長久的關係裡，少了轟轟烈烈的情感，還能不能走下去？
愛情變得穩定後，那種「好像不愛了？」卻又不想放手的矛盾。我們就來聊聊吧！
有時候，愛還在，只是換了一種樣子。有時候，愛消失了，因為只要我們一忽略，它就會不見。
如果你也卡在類似的心情，希望這集能給你一點陪伴。
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愛會消失嗎？— 從〈花束般的戀愛〉聊假性親密與愛情投射

有些愛，開始得像花束一樣浪漫，卻在生活的縫隙裡慢慢枯萎。
這集我想和你聊聊，愛情的悸動從哪裡來？我們是否都曾愛上一個「理想中的他」？
以及那些親密關係中難以言喻的微妙改變。
📖 內容包含：

• 愛的「感覺」如何在大腦中發生？（心理學視角）
• 投射與理想化的戀愛陷阱
• 愛戀關係四階段
• 什麼是假性親密？這對感情有什麼影響？

這是一集聊可能「曾經很愛、現在卻說不出為什麼不愛了」的小小筆記，
如果你是曾經深愛、也曾失落過的人，這集或許要小心服用吧！
💌 如果你喜歡這集，也歡迎追蹤我的 IG（@lemon.162）聽我更多的碎碎唸～
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很多人把努力看得很浪漫，
但其實最困難的是：你敢不敢好好休息？
這集我要跟大家聊聊：
☁️ 我對「奮鬥」這兩個字的反思
☁️ 休息不是浪費人生，而是持久之道
☁️ 如何走出罪惡感、練習「刻意休息」
☁️ 以及我認為最值得被提醒的一句話：「休息和努力，一樣重要。」

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這一集，我把自己在 Project 50 挑戰中的轉變，赤裸又真實地分享給你。
我不是什麼天生超自律的人，也有過那種覺得「我不可能」的時候。
這50天，我跌跌撞撞、孤獨又掙扎，但我也因此更靠近了自己嚮往的樣子。
讀了9本書、建立健身習慣、產能大幅提升，最重要的是——我找到堅持的訣竅。
這不只是一個挑戰，而是一場既溫柔又熱烈的冒險。
如果你也想踏上一段為自己而戰的旅程，歡迎加入我的社群。
👉 點擊早鳥報名連結，收下你的冒險邀請函【https://forms.gle/gpPUeifbMyk5ZYsVA】
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👀第4集在這裡：https://open.spotify.com/episode/4l3sTMMBXqLgkuWrs5eNBT?si=54819154f6054744
你以為晚睡頂多是隔天累一點，但其實，你的大腦在「沒睡」的那一刻，就開始慢慢改變。
這集想陪你一起重新認識：

• 睡眠週期是什麼？REM與深層睡眠在忙什麼？
• 晝夜節律與褪黑激素如何影響你的入睡？
• 哪些方法可以找回健康的睡眠規律？

你睡得好不好，真的會影響你白天的狀態！

📌 你最近的睡眠品質如何？有沒有什麼小儀式或入睡習慣？歡迎在IG限時tag我 @lemon.162，我會轉發跟你聊天！
📚 延伸閱讀

• Walker, M. (2017). Why We Sleep
• Diekelmann & Born (2010). The memory function of sleep
• Killgore (2010). Effects of sleep deprivation on cognition
• Foster & Wulff (2005). The rhythm of rest and excess

💛 如果你喜歡這集的內容，歡迎訂閱頻道、留下五星評論，也可以在IG找我聊聊你聽完的感受。
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🎧EP10｜特別單元《陪你睡覺》
這集是我們節目的第10集，對我來說是個小小的里程碑，也想留給你一點溫柔的東西。
我讀了大家匿名寫給我的那些煩惱
有人的夢想跟家人期待總是拉扯；
有人正在一段明明很失望卻還是放不下的感情中；
也有人看著那些比自己自律、優秀的人，心中有了討厭的情緒…

我想，這些感受或許有人也能懂吧？
所以就來聽我唸一唸、聊一聊
如果你最近也有點累、有點煩、睡不太著，
那希望這一集，能像一張被子一樣，把你輕輕蓋住。晚安～


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📝 今天聽完這集，你有想到哪些小時候覺得「超級幸福」的瞬間嗎？
留言跟我分享你最懷念的一個畫面，或是現在生活中那些偷偷讓你嘴角上揚的小確幸吧 ✨
一起練習，把快樂變得簡單。

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有人說：「工作只是賺錢，下班才是人生。」但如果工作就是你喜歡的事呢？你的一整天都充滿熱情，不用等到下班才開始過真正的生活。💡
在這集裡，我會聊聊：
✔️ 你的「喜歡」跟「厲害」是環環相扣的！
✔️ 用喜歡的事賺額外收入，重點不是天賦，是...?
✔️ 為什麼要讓大家知道你正在做的事，累積「信任感」！
如果你還在猶豫，這集可能會改變你的想法！🎧
📢 歡迎留言分享你的想法，或標記你正在努力追夢的朋友！✨

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你有沒有發現，手機明明只是拿起來回個訊息，結果一個小時就這樣消失了？🤯 這一集，我們聊聊「數位排毒」，不只是關掉手機這麼簡單，而是幫你找回對時間的掌控權！
🔹 為什麼我們總是不自覺滑手機？
🔹 如何設定「時間界線」，不讓手機干擾生活？
🔹 超實用數位排毒技巧，讓你輕鬆戒掉無意識滑手機！
來吧，今天就挑戰一個小改變，讓你的注意力回到真正重要的事情上！✨ 🎧

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