Nuensa

¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast NUENSA! En esta semana tenemos una invitada especial que nos brindará una visión experta sobre un tema de suma importancia: la hipertensión en jóvenes. En esta ocasión tengo como invitada a la  Cardióloga Claudia Ayala, quien nos proporcionará información valiosa y consejos prácticos sobre cómo la hipertensión afecta a los jóvenes y cómo se puede prevenir y controlar.

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast!  El  episodio de hoy  hablaremos sobre la importancia de la proteína en el fitness.

Para empezar, explicaremos qué es la proteína y por qué es un macronutriente fundamental para nuestro organismo. También discutiremos cómo la proteína es esencial en la construcción de masa muscular y su relevancia en la recuperación después del ejercicio.

En este episodio, me acompaña como cada 15 dias Juan Carlos Iglesias, quien compartirá sus conocimientos sobre las recomendaciones de proteína para diferentes objetivos de fitness. Además, discutiremos el orden e importancia de la proteína en la dieta y cómo la calidad de la proteína (vegetal vs. animal) puede afectar la construcción muscular.

Por último, abordaremos el tema de los suplementos proteicos y cuándo son necesarios. Te brindaremos nuestra opinión sobre cuándo es apropiado utilizar suplementos proteicos y cuándo es preferible obtener proteína de fuentes alimenticias.

Si eres un apasionado del fitness y quieres saber más sobre la importancia de la proteína en la construcción muscular, ¡este episodio es para ti! No te pierdas esta oportunidad de aprender mas sobre este nutriente. 

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Para este episodio del podcast Juan Carlos y yo nos dimos a la tarea de responder algunas preguntas que nos hicieron llegar vía instragram. Algunas fueron: La importancia del cardio, se puede desarrollar unos buenos glúteos si tengo hip dips, la importancia de una planificación, suplementos para el rendimiento deportivo, recomendaciones para un principiante en el gym y más. Si esta información te resulta útil, no olvides darle like y subscribirte al canal para no perder te ningún episodio. 

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En el episodio de esta semana, tengo como invitado a Beto Bricio, investigador y docente de la Universidad de Colima, nos hablará sobre los cambios fisiológicos que experimentan las personas mayores y cómo una buena alimentación puede ser crucial para mantener la salud y la calidad de vida en la tercera edad.

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo sufre una serie de cambios que pueden afectar nuestra capacidad para absorber nutrientes y mantenernos saludables. Es por eso que es importante prestar atención a nuestra dieta y asegurarnos de que estamos obteniendo los nutrientes necesarios para mantenernos sanos y fuertes.

Beto nos platicara algunos de los cambios fisiológicos comunes en el adulto mayor, como la disminución de la masa muscular y la densidad ósea, así como la disminución de la capacidad del cuerpo para absorber ciertos nutrientes. También nos explicara la importancia de una dieta equilibrada que incluya suficientes proteínas, vitaminas y minerales, así como la importancia de mantenerse hidratado.

Si eres un adulto mayor o si cuidas a alguien que lo es, este video te proporcionará información valiosa sobre cómo una buena alimentación puede ser fundamental para mantener la salud y la calidad de vida en la tercera edad. No te lo pierdas.

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Bienvenidos a NUENSA, el podcast donde hablamos de nutrición, entrenamiento y salud. En este episodio, me acompaña de nuevo Juan Carlos Iglesias.

En este episodio, hablaremos sobre diferentes estrategias nutricionales, incluyendo la dieta cetogénica/keto, baja en carbohidratos, baja en grasas, ayuno intermitente, vegetarianas y/o veganas, y baja en calorías. Discutiremos los beneficios y desventajas de cada estrategia y cómo pueden afectar la salud y el bienestar a largo plazo.

Te compartiremos consejos y recomendaciones basados en nuestra experiencia . Hablaremos sobre cómo implementar estas estrategias de manera efectiva y sostenible, y también abordaremos algunos de los mitos comunes en torno a cada enfoque nutricional.

Este episodio es perfecto para cualquiera que esté interesado en mejorar su dieta y estilo de vida, y para aquellos que buscan aprender más sobre diferentes enfoques nutricionales y cómo pueden impactar su salud y estetica corporal. ¡No te pierdas esta conversación informativa y enriquecedora en NUENSA!

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En este capitulo, nos acompaña la Psicóloga Monica Oddete Lopez, especialista en conducta suicida y con amplia experiencia en la prevención y tratamiento de este tema. Juntos, exploramos los diferentes factores de riesgo que pueden contribuir al suicidio. 

La Dra. Lopez también nos brinda herramientas para prevenir el suicidio y cómo podemos ayudar a alguien que está en riesgo. Discutimos cómo podemos ser un apoyo para las personas que consideran el suicidio y cómo podemos hacer una diferencia en sus vidas.  

Además, la Dra. Lopez nos proporciona información valiosa sobre lo que puede estar pasando por la mente de alguien que opta por el suicidio, y cómo podemos abordar esta situación desde una perspectiva compasiva y empática. También hablamos sobre cómo el suicidio no solo afecta a la persona que lo comete, sino también a las personas que les rodean, y cómo podemos trabajar juntos para apoyar a aquellos que están en riesgo.  

Este video es una guía útil para cualquier persona que busque información sobre el suicidio, ya sea para ayudar a alguien cercano o simplemente para comprender mejor la situación. Si conoces a alguien que está luchando con pensamientos suicidas, es importante que sepas cómo puedes ayudar y brindar el apoyo necesario. Esperamos que este video sea una herramienta valiosa para ayudarte a hacerlo.

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¡Aprende a diferenciar entre salud, rendimiento deportivo y estética corporal en este video! Descubre cuáles son las características de cada uno y cómo puedes enfocarte en tus objetivos de manera efectiva. Además,Además, respondemos a la pregunta ¿se pueden lograr los tres?

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En este episodio del podcast, tenemos como invitado a Franco Escarpita, un atleta amateur que nos cuenta su increíble historia sobre cómo logró completar una carrera de 50 kilómetros con obstáculos. Franco nos comparte su proceso de entrenamiento, sus desafíos y sus momentos más memorables durante la carrera. Esta es una oportunidad de aprender de la experiencia de un corredor no profesional y cómo logró superar sus límites. ¡No te pierdas esta emocionante y motivadora historia!

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¿Estás buscando mejorar tus resultados de entrenamiento? En este episodio del podcast, tenemos de nuevo a Juan Carlos Iglesias, como invitado, donde hablamos sobre los los componentes clave del entrenamiento: volumen, frecuencia e intensidad. Aprende cómo equilibrar estos aspectos para alcanzar tus metas físicas y obtener una mejor forma física. ¡No te pierdas esta entrevista informativa y emocionante!"

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¿Estás cansado de gastar dinero en suplementos que no te ayudan a alcanzar tu físico? El invitado de este episodio Juan Carlos Iglesias y yo, desenmascaramos los suplementos inútiles del mercado y te damos las claves para elegir los adecuados para ti. ¡No te pierdas este episodio informativo y no malgastes tu dinero en estos suplementos!