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Para el capitulo de hoy nos adentramos en el mundo de la fisioterapia, en esta ocasión me acompaña el fisioterapeuta Hugo Bueno quien nos viene a explicar que es el ejercicio terapéutico y por que es tan importante de cara a una buena rehabilitación.

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En este episodio, nuestra invitada es la Licenciada Paulina Vargas, con maestría y doctorado en ciencias médicas. Ella nos guiará a través de los cambios fisiológicos que ocurren durante el embarazo y nos explicará por qué es tan importante cuidar nuestra nutrición durante esta etapa. Además, nos hablará sobre los nutrientes más relevantes y la importancia de mantener una actividad física regular. El objetivo de este podcast es brindarle a las futuras madres la información necesaria para tomar decisiones informadas sobre su nutrición durante el embarazo y asegurar el bienestar tanto de la madre como del bebé. ¡No se pierdan este episodio lleno de información valiosa!"

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Uno de los objetivos mas comunes que me encuentro en consulta con fines estéticos es querer perder grasa y aumentar músculo a la vez. Se refieren a este objetivo como “tonificar”, parece algo sencillo pero es un proceso bastante complejo.

Acompañado en esta ocasión por Juan Carlos Iglesias platicamos sobre cual seria la mejor manera de referirnos a este proceso, si es posible, quienes pueden hacerlo, que tendríamos que hacer y como evaluar si estamos logrando este proceso.

Si te interesa saber mas sobre este proceso, no te pierdas esta gran charla.

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En los últimos años la exposición a las redes sociales han puesto en jaque la salud mental. El trastorno dismórfico corporal es uno de ellos y para hablar sobre este tema tengo como invitada a la psicóloga Yoliztli Venegas quien nos explica que es, focos de alarma y todo lo relacionado a este trastorno. Si crees que puedes tener este trastorno o crees conocer a alguien que pudiera estar pasando por este, no te pierdas este capitulo y recuerda siempre buscar ayuda de un profesional.

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Correr es una actividad que alguna vez todos en nuestra vida hemos hecho, pero correr con un objetivo equis numero de kilómetros o mejorar tus tiempos es algo que requiere planificación. Como en cualquier otra disciplina existen muchos mitos al rededor, por ello para este capitulo tengo como invitado a Beto Cortez quien es medico internista, autodidacta y aficionado al running, quien comparte con nosotros su experiencia y conocimiento sobre algunos mitos que hay alrededor de esta disciplina deportiva, confirmando o descartando alguno de ellos.

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En este capitulo tengo como invitado a Oscar Peña quien es jugador de Colima FC equipo de la liga premier.

Oscar nos platica como es que se inicio en el mundo del futbol, hasta llegar a desenvolverse como jugador profesional, que adversidades ha encontrado en el camino, que trabajo multidisiplinario hay detrás de él y cuál es su objetivo más ambicioso.

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Como todos los años el 19 de octubre es el Día internacional de lucha contra el cáncer de mama, esto con la finalidad de concientizar la detección temprana de esta enfermedad. En 2020 se detectaron 2.3 millones de casos nuevos el mundo.

Y para abordar todo sobre este tipo de cáncer tengo como invitado al oncólogo Juan Carlos Casarez Price quien nos explica desde que es el cáncer, los diferentes focos de alarma y como detectarlo a tiempo.

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Ultimamente quizás hayas escuchado acerca de la ansiedad, ya sea por un meme, por un amigo o incluso puede que hayas pasado por esto. Por eso decidí invitar a Oscar Tello quien es Licenciado en Psicología por la Universidad de Colima, maestro en psicología por la UNAM y Doctorado en psicología por la Universidad de Guadalajara. En este episodio desmenuzamos todo sobre la ansiedad, así que si conoces a alguien o cursas por este trastorno y no sabes que hacer, te invito a que veas todas las recomendaciones que Oscar tiene para ti.

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Para este episodio algunas personas nos dejaron unas preguntas que Axel y yo nos dimos a la tarea de responder, entre algunas de ellas son: Puedo comer pizza todos los días, Como dividir el entrenamiento, Es bueno el ayuno intermitente, Puedo dormir 4 horas y ver resultados, Como lidiar con la ansiedad, entre otras.

La industria de los suplementos esta creciendo a la par de la cultura “fitness”, pero muchos de estos realmente no sirven más que para echar nuestro dinero a la basura. Para este episodio nos adentramos en el mundo de los suplementos, donde abordamos desde que son, cómo se clasifican y cuales realmente funcionan y como utilizarlos.

Si estas pensando en comprar algún suplemento o ya utilizas alguno, esta charla te servirá para elegir los mejores y no tirar tu dinero a la basura.

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