諾瑪說瑜珈

By NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈

瑜珈是什麼？聽就對了！

位於台北的諾瑪瑜珈教室，致力於打造一個探索與療癒身心的都市綠洲，設有空中瑜珈、瑜珈、冥想...等課程。現在由教室創辦人兼執行長Shany雪妮老師，與最幽默的芭蕾老師Lulu對談，用「說」的帶你認識身心靈、瑜珈與空中運動界的大小事，讓複雜的事簡單說，深入淺出秒解惑。

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· Health & Fitness

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諾瑪說瑜珈 episodes:

January 11, 2021 EP.11 職業婦女/全職媽媽怎麼找到時間運動？
身為一寶媽的兩位老師在教學路上遇過超多媽媽學員
這次分享自身+身邊人的經驗
來聊聊～為什麼總能找到時間運動？這麼做有什麼好處？
本集通通告訴你！
〈精彩重點時間軸〉
・01:14 職業婦女/全職媽媽怎麼找到時間運動？
・07:30 每天照顧孩子都在動，還需要運動嗎？
・08:30 如果真的沒人幫忙，怎麼運動？
・10:50 就是放不下手邊的事？沒預算上課？怎麼辦？
・15:30 媽媽們走出來！
・18:10 運動是很便宜的保養品
・23:10 Lulu老師推薦：無痛養成運動習慣法
・25:50 體力是能養出來的？
・27:10 媽媽組隊組起來！
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YouTube 影片版：
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30min
January 04, 2021 EP.10 我一定要運動嗎？
沒動力開始運動？來來來，看過來！
如果你也有這些疑問：
「我每天都會走動，為什麼還要運動？」
「我真的跨不出第一步…」
這集打破各種迷思，幫你重建對運動的心態！
〈精彩重點時間軸〉
・01:40 我每天都在動，還需要運動嗎？勞動VS運動？
・08:26 運動實質的幫助？
・12:34 怎麼開始運動？
・16:48 運動一定要花錢嗎？
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28min
December 28, 2020 EP.9 怎麼選擇適合自己的瑜珈培訓課？
開始露臉的一集！
YouTube頻道同步更新，立刻在YouTube搜尋：諾瑪瑜珈
這集有很多內行人才知道的小細節，
報名瑜珈培訓前必聽！上課中或上完的人更該聽！
一起在瑜珈的道路上精益求精：）
〈精彩重點時間軸〉
・01:00 選擇瑜珈培訓課的切入點？美國瑜珈聯盟VS印度瑜珈聯盟？
・06:25 題外話：日常上課預算怎麼安排？
・08:40 時數也要考量？
・09:50 協會舉辦的課程比較好？
・10:48 必讀授課老師的背景介紹
・13:35 坊間課程越來越多，選擇障礙…？
・16:05 證書/國際認證重要嗎？
・22:05 報名後，怎麼發揮培訓課的最大價值？
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29min
December 21, 2020 EP.8 空瑜不是瑜珈？空中OO到底是不是瑜珈？
一次聽懂！
空中運動、空中瑜珈、瑜珈是什麼關係…？
有關係？沒關係？多角關係？
點進來聽就知道！
〈精彩重點時間軸〉
・00:55 空中OO到底是不是瑜珈呢？
・05:50 空中瑜珈是瑜珈嗎？
・07:30 舞綢、綢吊、空中環、空中月亮、空中鞦韆…是什麼？
・19:25 芭蕾與空中芭蕾？
・25:00 雪妮老師和Lulu老師的運動選擇小建議
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31min
December 14, 2020 EP.7 當瑜珈老師VS開瑜珈教室
最多人好奇的主題！
「拿到瑜珈師資證照，然後呢…？」
「我適合當瑜珈老師或經營教室嗎？」
如果你也好奇怎麼慢慢跨足瑜珈界、當老師VS經營教室的利弊…
這集必點開！讓瑜珈經營者跟瑜珈老師本人說給你聽。
〈精彩重點時間軸〉
・00:51 拿到師資證照後，該選擇瑜珈老師和開瑜珈教室？
・05:50 當老師和開教室的關鍵點：風險承擔？
・07:53 有資格開始教瑜珈後，能透過哪些管道進入瑜珈產業？
・16:28 雪妮老師經驗談：當老師跟當教室經營者的差別？
・20:59 怎樣的人適合當老師？怎樣的人適合經營教室？
・27:45 開教室不為人知的辛苦？管理師資時重視的要素？
・33:00 給剛取得師資證照者的建議及小提醒？
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38min
December 07, 2020 EP.6 瑜珈其實不用動，休息是需要練習的
為什麼瑜珈可以不用動？這樣還是瑜珈嗎？
休息竟然還需要練習？為什麼？
這一集說給你聽！
〈精彩重點時間軸〉
・00:50 瑜珈其實不用動？什麼意思？
・04:28 瑜珈所謂的呼吸、冥想是什麼？
・11:30 冥想跟呼吸帶來的放鬆差在哪？
・13:32 冥想只能坐著練習嗎？
・15:37 冥想是不是要花很長時間？
・19:33 瑜珈是宗教嗎？我有信仰是不是就不能做瑜珈
・23:14 冥想只能發出OM聲嗎？
・26:00 結語：瑜珈追求的是什麼？
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29min
December 01, 2020 EP.5 懷孕能不能做瑜珈?
孕婦也能做瑜珈嗎？
關於孕期的迷思和困惑滿天飛，你知道哪些？
這一集說給你聽！
〈精彩重點時間軸〉
・00:00 引言：懷孕能做瑜珈嗎？
・04:15 懷孕能做空中瑜珈或空中運動嗎？
・06:00 孕婦瑜珈哪裡特別？
・08:00 孕期運動有什麼要注意的事？
・10:30 孕期放鬆秘訣大公開
・13:56 一寶媽Lulu給媽媽們的經驗分享
・18:57 冥想為什麼對孕婦和寶寶很好？
・22:02 產後什麼時候可以運動？
・23:16 結語：我是準備好的媽媽
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26min
November 23, 2020 EP.4 瑜珈老師都不會生氣嗎？
憤怒有藥可救嗎？點進來聽就知道！
外界對瑜珈的印象：個性溫和、人很好、不會生氣…？
這是真的嗎？還是刻板印象？
這一集說給你聽！
〈精彩重點時間軸〉
・00:00 引言：憤怒是病嗎？
・02:00 生活中的各種憤怒狀況
・13:10 為什麼瑜珈能夠修身養性？
・14:30 憤怒有藥可救嗎？有什麼辦法能澆熄怒火？
・20:45 做瑜珈的人不會生氣嗎？
・25:25 怎麼降低怒氣或避免紛爭？
・33:15 結語：選擇適合自己的降火配方
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35min
November 16, 2020 EP.3 什麼是空中瑜珈？
空中瑜珈是什麼？聽起來好像很難很危險？
空中瑜珈跟地面瑜珈有什麼差別？怎麼選擇適合自己的課程？
這一集通通告訴你！
〈精彩重點時間軸〉
・00:32 空中瑜珈算瑜珈的一種嗎？
・02:12 空中瑜珈比地面瑜珈難嗎？空中瑜珈危險嗎？
・06:12 空中瑜珈究竟是什麼？是誰發明的？
・07:50 掛布高度不同有差嗎？
・09:46 空中瑜珈跟地面瑜珈的差別？
・11:32 空中舞綢、綢吊是進階版空中瑜珈嗎？
・17:25 如何挑選適合我的空中瑜珈課程？
・20:55 空瑜課費用通常多少？
・25:14 空中瑜珈現況跟發展？
・30:30 總結
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35min
November 09, 2020 EP.2 興趣如何當飯吃？我適合當瑜珈老師嗎？
興趣真的能當飯吃？該怎麼拿來吃？
熱愛瑜珈、想參加師資培訓、想當瑜珈老師的人看過來，
瑜珈老師的日常在做什麼？當瑜珈老師能養活自己嗎？我適合當瑜珈老師嗎？
這一集通通告訴你！
〈精彩重點介紹〉
・專才老師/舞蹈老師的日常生活怎麼過？
・瑜珈老師帶給他人的價值？
・怎麼做才能當瑜珈老師又能養活自己？
・全職瑜珈老師一週要教幾堂課？薪水有多少？
・當全職瑜珈老師應具備的特質？心態？
・上完培訓課就能當瑜珈老師嗎？
・把興趣當飯吃的過程，最重要的事？
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