諾瑪說瑜珈

By NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈

瑜珈是什麼？聽就對了！

位於台北的諾瑪瑜珈教室，致力於打造一個探索與療癒身心的都市綠洲，設有空中瑜珈、瑜珈、冥想...等課程。現在由教室創辦人兼執行長Shany雪妮老師，與最幽默的芭蕾老師Lulu對談，用「說」的帶你認識身心靈、瑜珈與空中運動界的大小事，讓複雜的事簡單說，深入淺出秒解惑。

FB粉絲專頁「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」

https://www.facebook.com... more

· Health & Fitness

FAQs about 諾瑪說瑜珈:

How many episodes does 諾瑪說瑜珈 have?

The podcast currently has 71 episodes available.

諾瑪說瑜珈 episodes:

October 04, 2021 S4 EP.5 月光冥想｜撫平憂慮
本集為「純冥想引導詞」，沒有開頭招呼語，沒有閒聊，點開後可立刻開始冥想。
歡迎想嘗試冥想的你，選擇適合的時間長度或主題，展開一場放鬆、平靜的練習。
第五集：月光冥想｜撫平憂慮
主題概念：隨著探索身體每個細節部位，進入意識海中探索自我，看見憂慮的來源所在，撫平並予以力量，進入最深沉的休息與放鬆狀態。
適合族群：夜晚想冥想的人；想排解沮喪、憂慮的時候。
➤ 官方網站「諾瑪瑜珈」
https://www.omfactory.com.tw/
➤ 線上商城「諾瑪生活」
https://www.nomadliving.com.tw/
➤ FB粉絲專頁「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/
➤ Instagram「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.instagram.com/nomad_omfactorytpe/
➤ YouTube 頻道
https://www.youtube.com/channel/UCMwMqez3UIZ9xUYcuLXeFTQ
...more
12min
September 27, 2021 S4 EP.4 日光冥想｜展開自信的一天
本集為「純冥想引導詞」，沒有開頭招呼語，沒有閒聊，點開後可立刻開始冥想。
歡迎想嘗試冥想的你，選擇適合的時間長度或主題，展開一場放鬆、平靜的練習。
第四集：日光冥想｜展開自信的一天
主題概念：以擴張空間帶動內觀的力量，加深對身體與周圍一切的感受，並摸索自己的形狀，從而建立自信，帶著放鬆自在的狀態展開全新一天。
適合族群：白天想冥想的人；想提升自信的時候。
➤ 官方網站「諾瑪瑜珈」
https://www.omfactory.com.tw/
➤ 線上商城「諾瑪生活」
https://www.nomadliving.com.tw/
➤ FB粉絲專頁「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/
➤ Instagram「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.instagram.com/nomad_omfactorytpe/
➤ YouTube 頻道
https://www.youtube.com/channel/UCMwMqez3UIZ9xUYcuLXeFTQ
...more
11min
September 20, 2021 S4 EP.3 日光冥想｜展開充滿幹勁的一天
本集為「純冥想引導詞」，沒有開頭招呼語，沒有閒聊，點開後可立刻開始冥想。
歡迎想嘗試冥想的你，選擇適合的時間長度或主題，展開一場放鬆、平靜的練習。
第三集：日光冥想｜展開充滿幹勁的一天
主題概念：以身體部位開始引導進入深層意識，使身心放鬆並加強做事的原動力，為接下來的時光增添幹勁。
適合族群：白天想冥想的人；想增加動力的時候。
➤ 官方網站「諾瑪瑜珈」
https://www.omfactory.com.tw/
➤ 線上商城「諾瑪生活」
https://www.nomadliving.com.tw/
➤ FB粉絲專頁「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/
➤ Instagram「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.instagram.com/nomad_omfactorytpe/
➤ YouTube 頻道
https://www.youtube.com/channel/UCMwMqez3UIZ9xUYcuLXeFTQ
...more
15min
September 13, 2021 S4 EP.2 晨光冥想｜展開全新的一天
本集為「純冥想引導詞」，沒有開頭招呼語，沒有閒聊，點開後可立刻開始冥想。
歡迎想嘗試冥想的你，選擇適合的時間長度或主題，展開一場放鬆、平靜的練習。
第二集：晨光冥想｜展開全新的一天
主題概念：以呈現意識影像為主題的引導詞為基礎，根據「開始」、「迎接全新一天」建立對應的引導詞。
適合族群：早晨想冥想的人；覺得自己需要排解積鬱、重新開始的時候。
➤ 官方網站「諾瑪瑜珈」
https://www.omfactory.com.tw/
➤ 線上商城「諾瑪生活」
https://www.nomadliving.com.tw/
➤ FB粉絲專頁「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/
➤ Instagram「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.instagram.com/nomad_omfactorytpe/
➤ YouTube 頻道
https://www.youtube.com/channel/UCMwMqez3UIZ9xUYcuLXeFTQ
...more
12min
September 06, 2021 S4 EP.1 晨光冥想｜展開專注的一天
本集為「純冥想引導詞」，沒有開頭招呼語，沒有閒聊，點開後可立刻開始冥想。
歡迎想嘗試冥想的你，選擇適合的時間長度或主題，展開一場放鬆、平靜的練習。
第一集：晨光冥想｜展開專注的一天
主題概念：以傳統冥想引導詞為基底，根據「專注」與「迎接一天的開始」建立對應的引導詞。
適合族群：早晨想冥想的人；覺得自己需要清醒、專注的時候。
➤ 官方網站「諾瑪瑜珈」
https://www.omfactory.com.tw/
➤ 線上商城「諾瑪生活」
https://www.nomadliving.com.tw/
➤ FB粉絲專頁「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/
➤ Instagram「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.instagram.com/nomad_omfactorytpe/
➤ YouTube 頻道
https://www.youtube.com/channel/UCMwMqez3UIZ9xUYcuLXeFTQ
...more
12min
August 09, 2021 S3 EP.12 如何做自己又能與世界和平共處？
你是在做自己，還是沒教養而不自知？
曾遇過那些打著「做自己」的旗號，卻到處造成旁人困擾的人嗎？
那你一定要聽聽這集，認識做自已又能與世界和平共處的方法！
〈精彩重點時間軸〉
00:00 引言：做自己VS沒教養一線之隔
02:20 Shany老師的小故事：「自卑的起點：外貌、身材被放大檢視與嘲笑的過程」
19:37 Lulu老師的小故事：「寧為白目，不為白癡！？遇到不公平的事一定說出來」
25:57 【練習一】現在的我是什麼樣貌？我有在「做自己」嗎？
29:05 【練習二】我想活出什麼樣貌？我該怎麼「做自己」？
36:01 結語：描繪出對自己的期許與理想樣貌，發想能實際跨出第一步、開始執行的練習方案。
➤ 本集練習表下載點
https://reurl.cc/Dg2MNj
➤ 官方網站「諾瑪瑜珈」
https://www.omfactory.com.tw/
➤ 線上商城「諾瑪生活」
https://www.nomadliving.com.tw/
➤ FB粉絲專頁「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/
➤ Instagram「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.instagram.com/nomad_omfactorytpe/
➤ YouTube 頻道
https://www.youtube.com/channel/UCMwMqez3UIZ9xUYcuLXeFTQ
...more
38min
August 02, 2021 S3 EP.11 修飾過的話還真誠嗎？
你相信誠實為上？赤裸裸的實話最好？
還是認為應該「修飾」說出口的話呢？
修飾之後的話還真誠嗎？
這集用主持人的真實經歷，帶你認識「溝通的藝術」！
〈精彩重點時間軸〉
00:00 引言：溝通與認知差異的關係？你的誠實不是他的誠實？
03:25 Lulu老師的小故事：「所謂好心提醒不見得別人都願意聽。」
10:00 Shany老師的小故事：「遇到問題就冷戰半年的感情。」
16:52 【練習一】剖析「無效」的溝通經驗
20:09 【練習二】真心話「翻譯」！開始創造有效溝通。
24:57 結語：說話前再想想，為彼此增加更好的互動經驗。
➤ 本集練習表下載點
https://bit.ly/3C725S0
備註：練習二表格的部分編號與錄音內容有出入。請以練習表上的指示為主。
➤ 官方網站「諾瑪瑜珈」
https://www.omfactory.com.tw/
➤ 線上商城「諾瑪生活」
https://www.nomadliving.com.tw/
➤ FB粉絲專頁「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/
➤ Instagram「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.instagram.com/nomad_omfactorytpe/
➤ YouTube 頻道
https://www.youtube.com/channel/UCMwMqez3UIZ9xUYcuLXeFTQ
...more
28min
July 26, 2021 S3 EP.10 人生真的只有親情？愛情？友情？
你曾親身經歷，或聽過有人遇到這種狀況嗎？
「真正的好朋友，應該要……，如果他沒有做到，他就不是你的好朋友。」
又或是…
「如果他愛你，他應該要……，否則他就是不夠愛你！」
世界上沒有一模一樣的人，也沒有一模一樣的感情相處模式！
你也陷入「被定型的角色」嗎？或是你「定型別人的角色」嗎？
這集用三個故事與你分享，我們與別人的關係，充滿無限可能和彈性！
下載練習表，一起來探索自我與「某人」的關係吧。:)
〈精彩重點時間軸〉
00:40 引言：想到感情？你會想到哪些？
02:25 Shany老師介紹特別人物—諾瑪瑜珈校長Fara Marz
07:47 Shany老師介紹特別人物—媽媽
14:34 Lulu老師介紹特別人物—哥兒們
17:30 【練習一】我原本認知的感情有哪些？
24:19 【練習二】剖析「我跟某人關係」
31:38 結語：我們是「人」，沒有被設計好的角色，沒有被設計好的人生！
➤ 本集練習表下載點
https://bit.ly/3zC0rWn
➤ 官方網站「諾瑪瑜珈」
https://www.omfactory.com.tw/
➤ 線上商城「諾瑪生活」
https://www.nomadliving.com.tw/
➤ FB粉絲專頁「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/
➤ Instagram「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.instagram.com/nomad_omfactorytpe/
➤ YouTube 頻道
https://www.youtube.com/channel/UCMwMqez3UIZ9xUYcuLXeFTQ
...more
33min
July 19, 2021 S3 EP.9 戀愛教會我的事
Lulu老師要求這集變聲，內容實在讓人有點抖^^"
請大家邊聽邊自動在腦中變聲，這集絕對不是雪妮和露露在錄音(笑)
這集當成朋友聊天已經很好聽，搭配「練習表」一起練習會更好聽喔！
〈精彩重點時間軸〉
00:00 引言：戀愛就像一面照妖鏡
01:47 Lulu老師的戀愛故事：「自以為救世主可以改變對方的想法。」
13:32 Shany老師的戀愛故事：「與對方有深度連結，如同神鵰俠侶的與世隔絕淒美感。」
18:59 【練習一】我以為我自己談戀愛的樣子」VS「我實際在戀愛裡的表現
24:20 【練習二】更深入探討自己在親密關係中的需求，看見自己對關係的期望與付出
29:48 結語：用練習表探索自己在親密關係中的樣貌
➤ 本集練習表下載點
https://bit.ly/3riS0wi
➤ 官方網站「諾瑪瑜珈」
https://www.omfactory.com.tw/
➤ 線上商城「諾瑪生活」
https://www.nomadliving.com.tw/
➤ FB粉絲專頁「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/
➤ Instagram「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.instagram.com/nomad_omfactorytpe/
➤ YouTube 頻道
https://www.youtube.com/channel/UCMwMqez3UIZ9xUYcuLXeFTQ
...more
32min
July 12, 2021 S3 EP.8 如何在工作和生活中取得平衡？
「創業第一年就離婚？」
「怎麼顧好與學生的界線？亦師亦友亦保姆？」
職場上我們是老闆、員工、老師、學生…，
離開職場後我們是子女、父母、朋友、男女朋友、丈夫妻子…，
這麼多角色，該怎麼顧好平衡？
該從何開始探索心之所向？
這集用故事帶你實際逐步練習！
〈精彩重點時間軸〉
00:00 引言：對生活中扮演各種角色的看法？
05:49 Shany老師的小故事：「創業第一年就離婚」
14:51 Lulu老師的小故事：「亦師亦友亦保姆，與學生的界線？」
21:03 練習一：辨別我的角色與期待。
【練習步驟】
我扮演哪些角色？
我對角色呈現的期待？我想要的收穫？
我實際上表現出的角色樣貌？我從中體驗到的感受？
23:14 練習二：理解每種角色的關係、優先順序，釐清實際執行的步驟。
【練習步驟】
我想扮演好的角色順序？
這些角色還有哪些能進步的空間？
我能做哪些事情在「進步的空間」中往前跨一步？
25:34 結語：記得，我們都已經是最好的自己。因為追求理想生活而感到焦急時，把「此刻的版本到理想版本」的過程切成多個可以執行的小階段，邊享受邊前進！
➤ 官方網站「諾瑪瑜珈」
https://www.omfactory.com.tw/
➤ 線上商城「諾瑪生活」
https://www.nomadliving.com.tw/
➤ FB粉絲專頁「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.facebook.com/nomadomfactorytpe/
➤ Instagram「NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈」
https://www.instagram.com/nomad_omfactorytpe/
➤ YouTube 頻道
https://www.youtube.com/channel/UCMwMqez3UIZ9xUYcuLXeFTQ
...more
28min

FAQs about 諾瑪說瑜珈:

How many episodes does 諾瑪說瑜珈 have?

The podcast currently has 71 episodes available.

More shows like 諾瑪說瑜珈

周慕姿放心說

55 Listeners

Share 諾瑪說瑜珈

Sign up to save your podcasts

諾瑪說瑜珈

FAQs about 諾瑪說瑜珈:

How many episodes does 諾瑪說瑜珈 have?

諾瑪說瑜珈 episodes:

FAQs about 諾瑪說瑜珈:

How many episodes does 諾瑪說瑜珈 have?

More shows like 諾瑪說瑜珈

周慕姿放心說