諾瑪說瑜珈

By NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈

瑜珈是什麼？聽就對了！

位於台北的諾瑪瑜珈教室，致力於打造一個探索與療癒身心的都市綠洲，設有空中瑜珈、瑜珈、冥想...等課程。現在由教室創辦人兼執行長Shany雪妮老師，與最幽默的芭蕾老師Lulu對談，用「說」的帶你認識身心靈、瑜珈與空中運動界的大小事，讓複雜的事簡單說，深入淺出秒解惑。

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· Health & Fitness

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諾瑪說瑜珈 episodes:

October 31, 2022 S5 EP.5 XX瑜珈這麼多，怎樣才算是瑜珈？
哈達瑜珈、正位瑜珈、基礎瑜珈⋯⋯
瑜珈名稱這麼多，哪個才算是真正的瑜珈？
空中瑜珈不算是瑜珈嗎？
拉筋課也可以叫瑜珈嗎？
練瑜珈到底在練什麼？
如何讓瑜珈融入生活？
實踐的訣竅是什麼？
你是不是跟我一樣有很多疑問？
那就馬上來收聽！通通解答給你！
本集佳句推薦：
「最好的行動就是走出去，去嘗試看看。」
—Lulu老師
〈精彩重點時間軸〉
．00:46 瑜珈名稱這麼多，哪個才算是真正的瑜珈？
．02:36 空中瑜珈不算瑜珈？拉筋課算瑜珈？
．04:56 練瑜珈到底在練什麼？身與心的關係
．06:40 練瑜珈對提升身體敏銳度的好處
．09:28 如何讓瑜珈從課堂走向生活？
．10:51 推薦實踐訣竅：行動冥想
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雪妮老師的IG：https://www.instagram.com/shany.hong/
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15min
October 17, 2022 S5 EP.4 瑜珈產業是起飛還是降落？台灣瑜珈圈的現況及走向？
「瑜珈產業是起飛還是降落？」
「台灣瑜珈圈的現況及走向？」
「空中運動圈與瑜珈圈密不可分的原因？」
「雪妮的大腦吃不飽？」（這什麼東西？）
一起來收聽諾瑪說瑜珈 Podcast 第五季第四集
《瑜珈產業是起飛還是降落？台灣瑜珈圈的現況及走向？》
〈精彩重點時間軸〉
．00:29 瑜珈產業在台灣、世界的發展？
．02:22 空中運動圈與瑜珈圈密不可分的原因？
．04:07 學空中運動就不用學地板瑜珈了嗎？
．05:22 過去五年瑜珈圈的狀況
．07:00 疫情前後瑜珈產業的差別？
．08:23 瑜珈對身體的益處
．11:05 諾瑪瑜珈未來五年的發展
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16min
October 03, 2022 S5 EP.3 如何從一間教室成長為大品牌？Part2
「擔心過去的事情，但已經過了，擔心未來的事情，但還沒發生，所以我們只能活在當下。」
瑜珈精神不是只適用學瑜珈的人
而是適用在每個人
想知道更多細節就趕緊收聽去～～～
也歡迎大家私訊回饋給我們喔！
〈精彩重點時間軸〉
．00:37 諾瑪品牌簡介
．04:35 成長之後的最大困難？
．07:34 瑜珈思想如何協助克服困難？
．11:16 經營品牌最重要的事？
．13:36 原來諾瑪是一個人..？
．14:30 給想經營品牌者的建議
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17min
September 19, 2022 S5 EP.2 如何從一間教室成長為大品牌？Part1
諾瑪從一間場館，拓展到現在已經有七間場館了！
到底是如何在疫情下逆境成長的？
聽聽雪妮怎麼說！
（真的很想知道老闆到底在想什麼XD）
〈精彩重點時間軸〉
．00:13 如何從一間教室成長為大品牌？
．01:20 諾瑪第一間教室的起源
．04:28 經營小教室VS經營品牌差別？
．07:00 拓展第二間教室的契機
．07:30 團隊管理的方法
．10:00 疫情下逆向前行的契機
．14:53 品牌面對未來的建議
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17min
September 05, 2022 S5 EP.1 為什麼諾瑪叫諾瑪？入世瑜珈的英雄之旅
諾瑪說瑜珈回來啦～
第五季帶大家探討諾瑪入世瑜珈的英雄之旅
雪妮與 Lulu 老師再次用輕鬆、好笑的談話方式
讓大家能深入淺出地更瞭解諾瑪及瑜珈
第一集讓雪妮來告訴你為什麼取名叫諾瑪？
諾瑪瑜珈與同行有什麼不一樣？
〈精彩重點時間軸〉
．02:01 為什麼諾瑪叫諾瑪？
．04:37 Logo藏有玄機？
．05:34 諾瑪現在發展的程度？擁有哪些品牌？
．06:35 諾瑪生活品牌介紹
．08:13 諾瑪美苑品牌介紹
．09:26 諾瑪瑜珈特色介紹
．12:20 想傳達的理念與價值
．14:09 未來發展
．17:07 馬爾泰的意思＆結尾
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19min
November 08, 2021 S4 EP.10 快速冥想｜緩解緊張時刻
本集為「純冥想引導詞」，沒有開頭招呼語，沒有閒聊，點開後可立刻開始冥想。
歡迎想嘗試冥想的你，選擇適合的時間長度或主題，展開一場放鬆、平靜的練習。
第十集：快速冥想｜安緩解緊張時刻
主題概念：你有沒有經歷過這樣緊張的時刻？可能是一場重要的面試、一場考試、一個全新環境、等待一個結果…這集專為經歷這類情況的你，提供以呼吸為主軸，能立刻靜心專注、撫平緊張並注入力量的冥想練習。
適合族群：有重大事件、考試、面試導致很緊張的時候。
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5min
November 01, 2021 S4 EP.9 快速冥想｜安撫憤怒與激動
本集為「純冥想引導詞」，沒有開頭招呼語，沒有閒聊，點開後可立刻開始冥想。
歡迎想嘗試冥想的你，選擇適合的時間長度或主題，展開一場放鬆、平靜的練習。
第九集：快速冥想｜安撫憤怒與激動
主題概念：專為通勤、吃飯或休息時間時等短暫時刻，能夠快速用冥想的方式，協助平撫過於激動的情緒，並重整思緒，度過更舒適自在的時光。
適合族群：突然怒氣上升，想緩解激動情緒的時候。
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6min
October 25, 2021 S4 EP.8 美好冥想｜為自己種下美好意念
本集為「純冥想引導詞」，沒有開頭招呼語，沒有閒聊，點開後可立刻開始冥想。
歡迎想嘗試冥想的你，選擇適合的時間長度或主題，展開一場放鬆、平靜的練習。
第八集：美好冥想｜為自己種下美好意念
主題概念：本集引導詞強調在美好、舒適、自在之處，那個完全屬於自己，自已也能完全歸屬的美好所在。從「美好」的角度切入，利用短短的8~9分鐘練習冥想，專注開發自己的美好。
適合族群：想累積更多美好經歷、增加美好感受的時候。
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9min
October 18, 2021 S4 EP.7 深層冥想｜我的恐懼所在
本集為「純冥想引導詞」，沒有開頭招呼語，沒有閒聊，點開後可立刻開始冥想。
歡迎想嘗試冥想的你，選擇適合的時間長度或主題，展開一場放鬆、平靜的練習。
第七集：深層冥想｜我的恐懼所在
主題概念：藉由觀想營造畫面，引領自己走向深處的恐懼所在處。在一步步前進之中，認識它、感受它，然後與之和解，再次感受源於自我的力量。
適合族群：想處理長期恐懼課題的時候。
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20min
October 11, 2021 S4 EP.6 月光冥想｜緩解煩惱與雜亂思緒
本集為「純冥想引導詞」，沒有開頭招呼語，沒有閒聊，點開後可立刻開始冥想。
歡迎想嘗試冥想的你，選擇適合的時間長度或主題，展開一場放鬆、平靜的練習。
第六集：月光冥想｜緩解煩惱與雜亂思緒
主題概念：從身體每個細節部位的引導開始，使呼吸與身心相融，一步步進入深層意識，化解緊繃壓力，恢復平衡安定，進入最深沉的休息與放鬆狀態。
適合族群：夜晚想冥想的人；想排解煩惱、焦躁感、過多思緒的時候。
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