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À toi de jouer maintenant dans l'atteinte de ta prise de masse rêvée ! 📈Abonne-toi pour de futures vidéos sur ce sujet ou d'autres liés à la nutrition sportive ! ❤️‍🔥 Pour passer au niveau supérieur réserve ton appel offert ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-...🤎 Mon compte instagram :   / fpdiet  🤍 Ma formation NUTRI-POWER ( si tu veux te former en autonomie en nutrition de la performance ! Modules pdf, vidéos, podcasts exclusifs... ) : https://fannypasekdieteticienne.podia...À la semaine prochaine 16H00 ! Fanny, ta diététicienne de la performance ! 📈

Hello ! Merci d'avoir regardé cette vidéo / écouté ce podcast même si il est sorti avec quelques jours de retard suite à un petit bug d'affichage ! Si tu veux suivre mon équipe et moi même au quotidien, ça se passe sur insta ! ( @fpdiet )CONTACT :Mon site internet : https://fannypasekdieteticienne.podia...& TON RDV OFFERT avec moi : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-...Mail pro : [email protected] soin de toi et à très vite !

Hello ! ✨ Aujourd'hui la team fpdiet ( Fanny, Ambre et Victoria ) t'aide à comprendre tous les enjeux et risques d'un déficit calorique trop important ! ‼️En première partie, on t'aide à distinguer la différence entre un déficit "durable" et "sain" d'un régime drastique et dangereux pour ta Santé ( physique, mentale.. ) Ensuite on te donne toutes les conséquences d'un déficit drastique et comment les éviter malgré un objectif de perte de gras. Puis on te donne nos meilleurs conseils de diététiciennes-nutritionnistes pour t'aider à retrouver un état d'équilibre et une pleine Santé. Des questions sur ta situation ou tu sens que tu as besoin d'un suivi ? Réserve un appel découverte gratuit ici : https://calendly.com/fpdiet-21/prise-de-contact-gratuitQuelques ressources/études liées aux sujets abordés : - IOC – RED-S (2018 update) : cadre, risques, retour au sport. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29773536/- Loucks et al. (1998–2006, 2003) – Seuils d’EA (~30 kcal/kg FFM/j) et perturbation LH. https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/88/1/297/2846067?redirectedFrom=fulltext&login=false- Endocrine Reviews (2024) – Revue actualisée RED-S (prise en charge clinique). https://academic.oup.com/edrv/article/45/5/676/7629683?login=false- De Souza et al. (2022, REFUEL RCT) – Remonter l’énergie améliore santé osseuse/menstruelle. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9170471/- Fothergill et al. (2016, Obesity) – Adaptation métabolique persistante après perte extrême. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4989512/- Helms et al. (2014) – Protéines ↑ en déficit (athlètes entraînés). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24092765/À la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo ! Tous les mercredis à 16H00 🔔Fanny, ta diététicienne de la performance 📈

NOS CONSEILS POUR LA RENTRÉE ET LA REPRISE D’UNE ROUTINE “SAINE” - Avec toute l'équipe FPDIET ! 💻

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Bonne rentrée à toi !

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Fanny PASEK, ta diététicienne de la performance ! 📈

Tu veux progresser, mais tu as souvent des douleurs ? Ou tu te blesses à répétition ? Dans cette vidéo, on t’explique avec ma collaboratrice Victoria comment diminuer, grâce à la nutrition, ton risque de blessure et tes douleurs ! 📲 Tu veux un plan personnalisé ou un cadre plus structuré ?Découvre mes accompagnements :📈 Nutri-Reset (suivi personnalisé) : https://fannypasekdieteticienne.podia...💻 Nutri-Power (formation en ligne) – pour devenir autonome sur ta nutrition sportive : https://fannypasekdieteticienne.podia...Et si cette vidéo t’aide, pense à liker, t’abonner et partager à un sportif qui a souvent mal partout 👀#nutrition #blessure #musculation #priseDeMasse #perteDeGras #sport #performance #coaching

Tu veux progresser, mais tu pars en vacances ? Tu as peur de tout gâcher ?Dans cet épisode, je t’explique comment garder le cap sur tes objectifs physiques (perte de gras, prise de masse, recomposition corporelle, performance) sans sacrifier ton été.📲 Tu veux un plan personnalisé ou un cadre plus structuré ?Découvre mes accompagnements :📈 Nutri-Reset (suivi personnalisé) : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/💻 Nutri-Power (formation en ligne) – pour devenir autonome sur ta nutrition sportive : https://fannypasekdieteticienne.podia.com/la-diete-parfaite-du-powerlifteurEt si cet épisode t’aide, pense à liker le podcast, t’abonner et partager à un pote qui part bientôt 💬#nutrition #vacances #musculation #priseDeMasse #perteDeGras #sport #performance #coaching

Merci à Logan pour son temps et tous les détails donnés sur sa situation et ses objectifs ! 00:00 Introduction 00:45 Présentation de Logan 01:45 Sa diète de powerlifteur 03:38 Son prime et comment il y est arrivé 11:42 Une journée dans son assiette aujourd'hui 17:00 Mon avis général de diététicienne17:50 Nutrition & running : glucides, digestion, timing, choix d'aliments23:35 Et après l'atteinte de son objectif ? + nos conseils principaux29:43 Conclusion Retrouve Logan sur youtube ici :    / @logan_bss  Et sur instagram ici : https://www.instagram.com/_logan_bss?...C'était Fanny, ta diététicienne de la performance ! Merci pour ton écoute et visionnage ! On se dit à très vite pour de nouveaux conseils 📈

Podcast avec toute l'équipe fpdiet au complet !

Dans cet épisode tu vas retrouver :

- Notre définition de l'alimentation émotionnelle

- Nos conseils généraux et pratiques

- Notre prise en charge en bref sur cette thématique

- Une recommandation de lecture

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