Je te parle de mes nouvelles actions au niveau du sport et de ma nutrition ! On parle de mes objectifs et on fait le bilan ensemble 🗓️

Transforme Ton Stress en Force ! ✨

Dans cet épisode, tu vas découvrir comment le stress, souvent perçu comme un ennemi, peut en réalité devenir un allié puissant. Je te donne des clés pour transformer ton stress en une force plutôt qu'un frein, on discute aussi de mes propres situations.

En fin d'épisode, je te présente la théorie de l'IZOF (Individual Zones of Optimal Functioning : https://www.performanceup.com.au/blog/what-is-izof ). Tu comprendras pourquoi chacun de nous réagit différemment au stress et comment identifier ta propre "zone optimale" pour atteindre des performances maximales.

Tu y trouveras aussi des astuces concrètes pour mieux gérer ton stress au quotidien et améliorer ton bien-être mental et physique.

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Ne rate pas cet épisode, il pourrait bien changer ta perception du stress et t’aider à mieux vivre au quotidien !

Prends soin de toi 🤎

Dans cette vidéo podcast, je te dévoile les erreurs les plus courantes que beaucoup font lors de leur prise de masse, et comment les éviter pour maximiser tes résultats. 💪 Que tu sois débutant ou plus avancé, ces conseils te permettront d'optimiser ta progression 📈

Hello 🤎

Aujourd'hui je te décris l'importance de manger de qualité ainsi que tous mes conseils pour optimiser la tienne. J'espère que ce podcast te servira à mettre en place de bonnes habitudes !

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À la semaine prochaine ✨

Aujourd'hui Victoria te décrit le protocole de "gut training" qui a pour but d'entrainer ton système digestif à tolérer la nutrition et l'hydratation lors d'un effort. Il est plus couramment utilisé lors des sports d'endurance mais peut s'avérer très utile pour préparer une compétition de force ou toute autre échéance !

Bonne écoute !

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Depuis le mois de juin, il y a eu de nombreux chamboulements sportifs de mon côté ainsi que chez Victoria, on t'en parle en tout transparence ici. Tu découvriras aussi nos prochains objectifs 🔥

Installe-toi, fais une bonne marche ou ton meal prep et c'est parti !

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Pour la saison 3 du podcast, je voulais plus de proximité et transparence vis à vis de notre quotidien en tant "qu'entrepreneuses". Tout évolue vite ici, nous aussi. Tu sauras tout dans cet épisode. Installe-toi, fais une bonne marche ou ton meal prep et c'est parti !

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Hello, le retour des podcast est synonyme de transparence pour moi. Dans ce podcast je voulais te présenter un peu plus tout ce que je n'ai pas montré sur instagram ces derniers temps. On parle mindset principalement !

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Cette semaine c'est Victoria, ma collaboratrice au quotidien dans mon entreprise, qui se présente à toi !

À ton tour de découvrir sa personnalité, j'espère que cet épisode te plaira ✨

À très vite 🤎

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Dans cet épisode tu apprendras comment et pourquoi mettre en place un protocole d'augmentation métabolique ! Je te détaille le protocole en 4 conseils principaux et te parle de tous ses enjeux.

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