Essa semana recebemos o Ítalo Ramos, que é Nutricionista Esportivo e Funcional e que se especializou no mundo da Nutrição Feminina.

O Ítalo vem no Podcast pra conversar comigo sobre as nuances da Nutrição para mulheres, estratégias para a TPM e tudo que envolve saúde e qualidade de vida a partir da Nutrição!

No episódio de hoje:

Onde você pode saber mais sobre o Ítalo Ramos:

Instagram @italoramosnutri

Site do Ítalo

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Gratidão por acompanhar. Até a próxima!

Você já conhece o modelo S.A.R.E.D.E de Biofeedback? É quando você saí dos números habituais como peso e percentual de gordura e passa a ir realmente Além da Nutrição para ajudar quem precisa do seu trabalho! Essa forma de olhar para a saúde do seu cliente vai te destacar no mercado de trabalho e você vai trazer resultados muito mais consistentes.

No episódio 015 do Podcast eu apresentei esse modelo para você! Hoje eu trago 5 razões para você começar agora mesmo a coletar esses dados! Tenho certeza que depois do episódio de hoje você vai começar a dar muito mais valor a esses marcadores subjetivos tão importantes: Sono, Apetite, Recuperação, Energia, Digestão e Estresse.

No episódio de hoje:

Veja o exemplo de um formulário simples usando o modelo S.A.R.E.D.E:

Ep. 015 falando sobre o modelo S.A.R.E.D.E de Biofeedback

Blog post com formulário para você se inspirar

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Duas histórias parecidas. Obesidade na infância, rejeição, extremos... eu fui para o fisiculturismo e o Victor para um dos esportes mais extremos da terra: o Ironman. E no final acabamos em lugares parecidos: trabalhando com Nutrição, de forma humanizada.

Victor Machado é formado em Nutrição pela UNB, colunista do UOL, atleta de Ironman e carrega a bandeira da Nutrição Sincera por onde vai! Nós conversamos sobre a relação do trauma com a alimentação, comportamento alimentar,  reeducação alimentar e tudo que envolve uma alimentação saudável de verdade. Imperdível!

No episódio de hoje:

Onde você pode saber mais sobre o Victor Machado:

Instagram @nutrivictormachado

Escute o Breadcast 

Site da Nutrição Sincera

Coluna Viva Bem UOL

Canal Youtube

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Hoje eu trago para você, profissional da saúde, a estratégia que foi responsável pela conquista do título de melhor vendedor do mundo, segundo o Guinness Book. Joe era um vendedor comum de uma loja da Chevrolet nos EUA e foi responsável por vender mais de 13.000 carros em 15 anos. Uma média de 6 carros por dia!

E ele fez isso com uma estratégia muito simples: mantendo o contato com seus clientes e entregando valor. Mas de uma forma muito especial: com um sistema altamente eficiente de aquecimento de leads. Joe chegou ao final da sua carreira com filas de clientes e com hora marcada para vender seus carros. Como nós podemos trazer isso para a sua prática como profissional da saúde?

No episódio de hoje:

Saiba mais sobre a História do Joe Girard e outras táticas que ele utilizava:

Hall da Fama Automotivo.

Wikipedia Joe Girard

Joe Girard, o maior vendedor do mundo

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São quase 15 anos na indústria do fitness e o PIOR conselho que eu já escutei foi esse: "Se eu posso, você também pode". Hoje você vai acompanhar os meus pensamentos sobre o assunto e o por quê de eu defender que você nunca mais saia falando isso por aí.

Eu vou trazer 3 razões para esse ser o pior conselho de todos e 3 formas mais legais de você ajudar alguém com a sua própria experiência, sem fazer suposições e sem tornar o problema pior do que ele já é.

No episódio de hoje:

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Esse é um novo quadro do Podcast, o M.A.N - Mentoria Além da Nutrição! Ele vai ficar fora da nossa linha editorial habitual de toda quarta-feira! Esse novo quadro vai ficar indo ao ar todo sábado, falando sobre Marketing e Business! 

Essa é a minha forma de retribuir a indústria da saúde e do fitness por tudo que ela fez e faz por mim. Será o mesmo formato que você já está acostumado, com episódios só eu falando contigo e outros com convidados especiais para discutir táticas, estratégias e tudo que envolve a construção de um próspero negócio no digital.

No episódio de hoje eu trago para você os 5 aspectos do Marketing em que você deve prestar mais atenção se quiser captar novos clientes e escalar o seu negócio, além de te ensinar a identificar caso um desses aspectos esteja atrapalhando o seu crescimento.

No episódio de hoje:

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Quem me conhece sabe da minha fascinação com o sono e com o poder dele de afetar todos os outros aspectos da nossa saúde. Se você também se interessa por esse assunto, minha conversa com o Rafael Genario, Nutricionista e Doutorando especializado em Sono, Crononutrição e Cronobiologia está imperdível!

O Rafa fala sobre melatonina, importância do sono, higiene do sono, prejuízos do excesso de cafeína, fitoterapia e sobre as fases do sono, além de entrar na sua história e em como ele saiu da sua graduação de Nutrição direto para o Doutorado na Faculdade de Medicina da USP.

No episódio de hoje:

Onde você pode saber mais sobre o Rafael Genario:

Instagram @rafaelgenario

Capacitação Nutri No Sono (12/02/22)

Livros citados no episódio:

Princípios de Bioquímica de Lehninger

Por que nós dormimos. A nova ciência do sono e do sonho

O imperador de todos os males

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Recebemos no Podcast o Abel Colognese, treinador e mentor de profissionais da educação física e uma referência na área de correção postural! Ele tem e-books e cursos sobre o assunto! O Abel é pós graduado em Treinamento Neuromuscular e se interessou desde cedo pela parte postural, o interessante é que ele entrou nessa área para resolver os seus próprios problemas e acabou resolvendo o problema de centenas de pessoas!

Hoje você vai relembrar a importância do movimento pra nossa saúde. Movimento que eu digo não é só exercício! Nós conversamos muito sobre mobilidade, alongamento, flexibilidade, estabilização e vários outros aspectos do movimento e o Abel consegue traduzir bem os conceitos complexos desses temas na nossa conversa. Se você tem interesse nesse assunto, vale a pena, eu aprendi bastante!

No episódio de hoje:

Onde você pode saber mais sobre o Abel Colognese:

Instagram @abel_colognese

Site Abel Colognese

Links citados no episódio:

Técnica de Bracing

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Eu olho para os lados e parece que está todo mundo doente! Você também está com essa sensação? Uma nova onda, epidemia de gripe, mudanças no clima... são nessas horas que nós temos que cuidar mais do que nunca da nossa imunidade!

No episódio de hoje eu explico quais são os 8 fatores que influenciam nas chances de você adoecer e trago 8 dicas para você otimizar a sua imunidade usando a alimentação e alguns hábitos chave! Nós não decidimos se vamos adoecer ou não. Isso está fora do nosso controle! Mas tem muita coisa que está sim, dentro do seu controle. E é nelas que nós vamos focar hoje!

Não esqueça de baixar o e-book gratuito sobre imunidade que eu comentei durante o episódio!

No episódio de hoje:

Materiais extra e episódios citados:

[E-book Gratuito] O que comer quando ficar doente

[Escutar Ep. 011] Como tornar suas noites de descanso muito mais efetivas com a higiene do sono

[Escutar Ep. 013] Como o estresse prejudica a perda de gordura e o que você pode fazer para desestressar

Referências:

Simon et al 2015; Kanneganti et al 2012; Bermon et al 2017; Nieman et al 2018; França et al 2009; Carr et al 2017; Martineau et al 2017; Ananda S Prasad 2008; Shahidi et al 2018; Philip C Calder 2006; Kampf et al 202

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Os objetivos que você tem pro seu corpo nesse ano de 2022 dependem de mudanças internas para acontecer. Os resultados externos seguem os resultados internos. Para você atingir o corpo que você deseja, você precisa primeiro promover uma mudança interna, na sua fisiologia!

E sabe o que é capaz de fazer essa mudança? Duas coisas: nossas práticas e nossas percepções. Isso significa que o que você faz, os seus hábitos e rotinas, impactam a sua fisiologia. E da mesma forma os seus níveis de estresse, sua mentalidade e sua relação com a comida e o exercício. Faz sentido então, focar nesses dois pontos, não acha?

No episódio de hoje:

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